一般情況下,，人體每天至少會排便一次,，以幫助身體排出體內(nèi)的廢物與毒素。

　　如果人出現(xiàn)了便秘的情況,，那就說明腸胃功能出現(xiàn)了一些問題,，垃圾、毒素不斷在體內(nèi)堆積,，對全身健康都會造成不利影響,。

　　哪些情況算便秘？

　　1.排便次數(shù)為每周2次甚至更少,；

　　2.排便時有疼痛感,，排便困難；

　　3.大便干結(jié),、發(fā)硬,、量少；

　　4.腹脹,、肚子不舒服等,。

　　若你滿足以上任意一點(diǎn)，就說明你存在便秘問題,。

　　不過,，有便秘問題也不必過于困擾，一些癥狀較輕的便秘完全可以通過按摩和調(diào)整飲食來緩解,。

　　今天就告訴大家我們手指上的一個“通便開關(guān)”，每天按一按它,，就能輕松促進(jìn)排便,。

　　手指上的“通便開關(guān)”

　　食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸左右的位置,，就是商陽穴,。從中醫(yī)上來說，商陽穴是手陽明大腸經(jīng)的井穴,，也就是大腸經(jīng)氣血的源頭,，是治療便秘的要穴。

　　按摩商陽穴,，能很好地促進(jìn)腸道蠕動,，加速排便。

　　而且,，一般出現(xiàn)便秘問題,，都和腸胃火旺有關(guān)，除了排便困難外,，還可能伴有燥熱,、肛門痛、咽喉腫痛等情況，這些癥狀在按摩商陽穴后也能得到較好的緩解與改善,。

　　按摩方法：

　　大家可以用自己的大拇指指甲,，掐按這個穴位，稍稍用力,，早晚各按上5分鐘左右即可,。如果便秘非常嚴(yán)重，時間可適當(dāng)延長,。