如果是在起床后出現(xiàn)口干,、口苦,、口臭的情況,，是屬于正常現(xiàn)象,。但如果在刷牙以后情況并沒(méi)有得到緩解,，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態(tài)，這時(shí)候就要注意了,，是身體“上火”,，尤其這三處！

　　肝火旺

　　出現(xiàn)口干,、口苦,、口臭的表現(xiàn)第一個(gè)要考慮的就是是否是肝火旺盛了。

　　如果再伴有目赤腫痛,、眼屎增多或雙目干澀,、疲倦眼花、視物模糊的癥狀,，以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴,。就證明您真的需要“降火”了！不過(guò)，肝火分虛實(shí),，辨證對(duì)了才起效,！

　　針對(duì)虛火——白菊花茶

　　白菊味偏甘，有平肝明目,、滋陰降火的功效,，能通過(guò)益肝補(bǔ)陰來(lái)平降相對(duì)亢進(jìn)的“虛火”，并且對(duì)心腦血管有保護(hù)作用,。

　　【用量】每次放5到10顆白菊花,，可以長(zhǎng)期喝。

　　針對(duì)實(shí)火——苦丁茶

　　【性味】甘,、苦,、寒

　　【歸經(jīng)】入肝、肺,、胃

　　【主治】疏風(fēng)清熱,、明目生津

　　【禁忌】脾胃虛寒者慎服、經(jīng)期女性,、腸胃不好等不宜服用,。

　　【建議】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以，長(zhǎng)期服用再慢慢加量,，以沒(méi)有感覺(jué)到難受,、沒(méi)有腹瀉發(fā)生為度，癥狀得到緩解就可以停止服用,。另外還建議餐后喝苦丁茶,，防止苦寒傷胃。

　　清肝火不能忘了兩個(gè)字

　　1.“戒”熬夜：三伏期間,，天氣炎熱,，自然會(huì)影響到晚上的睡眠狀態(tài)，很多人干脆抱著手機(jī)不睡覺(jué),，這是非常傷害肝臟的,。

　　2.“按”太沖：先用溫水泡腳10分鐘，然后用拇指指腹分別按摩雙腳,，3分鐘每次,，做2～3次。

　　心火旺

　　心火也分實(shí)火和虛火,。

　　實(shí)火：多表現(xiàn)為心煩意亂,、氣郁不安、舌尖潮紅,、口腔潰瘍,。及口干,、小便黃少、便秘等癥,。

　　虛火：這部分人,，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽(yáng),、虛熱化火的情況,，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗,、失眠等,。

　　實(shí)火宜清——蓮子心茶

　　【材料】蓮子心3克。

　　【做法】將蓮子心放入蓋碗中,，用沸水沖泡,，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用。

　　【用法】每日1劑,，可多次沖泡,，代茶頻飲。

　　【宜忌】適合心肝火旺,、燥熱不眠,、心煩口渴、頭暈頭重,、心悸失眠,、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用,。暑熱季節(jié)最宜飲用；脾胃虛寒者忌用,。

　　此茶是傳統(tǒng)的清心去火茶,，有降血壓、止煩渴,、消暑熱,、改善睡眠的作用。

　　虛火宜補(bǔ)——百合銀耳蓮子湯

　　【材料】鮮百合,、水發(fā)銀耳各30克,，蓮子25克。

　　【調(diào)料】冰糖適量,。

　　【做法】先將水發(fā)銀耳和蓮子放入鍋中,，加水煮30分鐘，再放入百合和冰糖,，續(xù)煮20分鐘,，至蓮子軟爛,、湯汁黏稠即可。

　　【用法】每日1次,，連服數(shù)日,。

　　【宜忌】適合陰虛內(nèi)熱、心煩氣躁,、失眠,、心悸、健忘,、精神恍惚,、燥咳者。秋,、冬季食用更佳,；寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃,。

　　此湯可養(yǎng)陰潤(rùn)燥,，清心寧神，常用于心煩失眠,、心神不寧,。

　　養(yǎng)心要多“坐”

　　靜坐可以讓身心放松，調(diào)整煩躁的情緒,，同時(shí)又可以收斂心神,。靜坐并沒(méi)有嚴(yán)格的要求，隨時(shí)進(jìn)行即可,，并且時(shí)間上也沒(méi)有硬性的要求,。

　　胃火旺

　　胃火熾盛，可延足陽(yáng)明胃經(jīng)上炎,，癥狀表現(xiàn)為牙齦腫痛,、口臭、嘈雜易饑,、便秘等,。證名：胃火熾盛之證。

　　胃火,，即胃火熾盛,，屬中醫(yī)病癥名，出現(xiàn)口干,、口苦,、有異味，首先要考慮是否是胃火旺盛了,！

　　五汁飲

　　【材料】梨子100克,，荸薺50克,，蓮藕50克，蘆根20克,，麥冬10克,。

　　【做法】將上述食材洗凈、去皮,、榨汁,，然后，將五種汁放入鍋內(nèi),，加水適量,，置大火上燒沸，后改小火煮30分鐘即可,。

　　【用法】平日代茶頻喝,，忌吃生冷者可溫服。

　　按降胃火的穴位

　　1. 內(nèi)庭穴：內(nèi)庭穴處于腳背第二和第三個(gè)跖骨接合凹陷的地方,。具有除口臭,、治牙齒疼痛的效果。

　　2. 解溪穴：位于腳背和小腿交接交橫紋中央凹陷的地方,，具有緩解牙齒疼痛,、去胃火的功效。

　　合理補(bǔ)水,，合理保濕,，注意防曬，這樣咱們?cè)诟稍锏那锛疽材芩勰勰兀?/p>