第一個寶是太沖穴,，養(yǎng)肝護(hù)肝離不了

　　太沖穴的位置比較好找，它在腳背上,，第一,、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，大腳趾縫往腳背上大約4厘米處,。

　　它堪稱人體第一大要穴,，人們常常把它比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,，相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,。

　　所以按摩太沖穴，可以很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣,，讓肝臟更有精神,。同時，太沖穴也是是肝經(jīng)的火穴,，能夠把肝氣,、肝火消散掉。

　　所以,，特別適合那些愛生悶氣,、整天強(qiáng)顏歡笑、心中郁結(jié)的女性,，還有那些經(jīng)常郁悶,、焦慮、憂愁的女性,，也不妨經(jīng)常按揉太沖穴,。

　　身為人體第一大要穴，太沖穴的功能可不僅僅是這樣,，它對我們身體的保護(hù)作用非常多,。比如：

　　當(dāng)你頭昏眼花的時候，按揉太沖可以讓你神清氣爽,；

　　當(dāng)你怒火沖天的時候,，按揉太沖可以幫你平心靜氣；

　　當(dāng)你心煩意亂的時候,，太沖可以幫你寧心靜神,；

　　當(dāng)你有氣無力的時候,，太沖幫你補(bǔ)充氣血。

　　所以,，大家一定要重視這個穴位,，有事沒事都可以多揉揉。

　　那我們該怎么按揉太沖呢,？大家在自己的腳背上,，找到大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方，然后往腳腕方向推,，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,。

　　大家仔細(xì)找到最痛的點，然后把握到力道,，不輕不重地按揉3到5分鐘,。

　　通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去,。

　　如果想要把肝火泄出去,，可以從“太沖穴”開始，往“行間穴”的方向推揉,，這樣就會有助于清肝火,。

　　第二個寶是內(nèi)關(guān)穴，養(yǎng)心安神它最好

　　內(nèi)關(guān)穴簡直是一個萬能的穴位,。它屬于手厥陰心包經(jīng),，位于前臂正中，在腕橫紋上2寸,，在腕部兩條明顯的肌腱之間,。

　　按揉內(nèi)關(guān)可以寧心安神、理氣止痛,，對于心絞痛、心肌炎,、心律不齊,、手臂疼痛、頭痛頭暈,、目赤腫痛,、胃炎、惡心嘔吐,、痛經(jīng),、癔病、精神異常等患者,，都有很好的調(diào)理效果,。

　　找內(nèi)關(guān)的時候,，假如要找左手的，就把左手心向上伸出來,，然后右手食指,、中指、無名指三指并攏,，把無名指放在左手腕橫紋上,。

　　那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時,，也同樣如此,。

　　我們按摩內(nèi)關(guān)，其實是在刺激心包經(jīng),，由于內(nèi)關(guān)的位置比較深,，所以女同志一定要把指甲剪短，免得掐傷自己,。

　　所以按的時候,，大拇指的指頭肚要盡量往下，在兩根筋之間找找,，感覺到酸麻脹,，那就是找對了。

　　按摩內(nèi)關(guān)的時候,，比如按摩左手的,，就可以用右手緊握左手臂下端，讓這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上,。

　　然后用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓,，可以先按一下，然后揉一揉,，接著放松,。再按，再放松,。

　　如果大家心臟沒有異常感受,，每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內(nèi)關(guān)的時候,，明顯有酸痛感覺,，可以多揉一會，四五分鐘都可以,。

　　我們通過刺激內(nèi)關(guān),，可以讓心包經(jīng)的經(jīng)絡(luò)更加活躍、通暢,，所以對于心臟病就會有預(yù)防和治療作用,。

　　第三個寶是涌泉穴,，養(yǎng)腎護(hù)腎不衰老

　　按理說，腎經(jīng)也可以跟肝經(jīng),、心經(jīng)一樣敲打,。

　　但是由于腎經(jīng)循行的路線比較復(fù)雜，而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好,，所以我們可以選擇一些具體穴位來調(diào)腎,。

　　首推的是涌泉穴，它是腎經(jīng)上最重要的穴位,，被譽(yù)為“健身之穴”,。它是足少陰腎經(jīng)的首穴，位于足心凹陷處,。

　　大家可以讓腳掌的前掌彎曲,，在凹陷的地方正好是涌泉穴。

　　《靈樞•本輸》說“腎出于涌泉”,，是說腎經(jīng)的經(jīng)氣就如同水井中的泉水一樣,，將從這里源源不斷地涌出，所以在這個地方腎血是非常充足的,。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　大家可以經(jīng)常用左手中間的三根手指按摩右腳心,，用右手三指按摩左腳心，兩手交替進(jìn)行按上幾十次,，直到感覺腳心發(fā)熱,。

　　大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳，同時按摩涌泉穴,，溫補(bǔ)腎經(jīng),、滋補(bǔ)腎陰、滋生腎水,、益精填髓,、抑制腎臟虛火的效果都非常好。