淡淡的清香,，微微的苦澀，入口卻回甘良久……作為中國人最愛的飲品之一,，茶是一種讓人“欲罷不能”的飲料,。

　　那你知道每天喝茶,，對身體會有哪些好處嗎？

　　茶為“多病之良藥”

　　茶,，擁有獨特的中醫(yī)背景,。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》稱：“茶味苦，飲之使人益思,、少臥,、輕身、明目,?！?/p>

　　唐朝醫(yī)家陳藏器在《本草拾遺》一書中說“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”,，茶能“破熱氣,、除瘴氣、利大小腸”,。

　　藥王孫思邈在《千金要方》中說,，茶“令人有力、悅志”,。

　　李時珍在《本草綱目》中說,，“茶苦而寒，陰中之陰,，沉也,，降也，最能降火,?；馂榘俨。鸾祫t上清矣”,。

　　可見,，茶自古就是中醫(yī)治病之良藥。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究認為,，凡是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分,，茶葉中大多都具備。因此,，常飲茶的人,，更不容易生以下四種病——

　　?2型糖尿病

　　茶葉中的茶多糖進入人體后，對糖代謝的影響與胰島素類似,，能促進糖的合成代謝來輔助降低血糖,。

　　?高血壓

　　一項對中國7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風(fēng)險,，即使不是每天都喝,，或是每次喝的都很少,，只要堅持下去，都會從中受益,。

　　其中,，喝綠茶可使高血壓風(fēng)險降低6%，喝紅茶能使高血壓風(fēng)險降低26%,。

　　?心血管疾病

　　茶葉中富含黃酮類物質(zhì),，尤其綠茶中含量較高。它有抗氧化,、改善血管內(nèi)皮的作用,，能輔助保護心血管。

　　?癌癥

　　茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素,，是茶多酚中最有效的活性成分,。有研究表明,，EGCG能抑制癌細胞增殖,、誘導(dǎo)癌細胞凋亡和抑制血管增生。

　　怎么喝茶收益最大

　　1.因季而異

　　一年有四季,，喝茶也要“因季而異”,。

　　春飲花茶，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的寒邪,，消除春困,。

　　夏飲綠茶，有清暑解熱,、生津止渴和消食利導(dǎo)等作用,。夏天可選的綠茶主要包括西湖龍井、碧螺春,、信陽毛尖,、六安瓜片等。

　　秋飲青茶,，可緩解皮膚,、鼻腔、咽喉等部位的干燥不適,，幫助潤膚,、除燥、生津,、潤肺,、清熱、涼血,。

　　冬飲紅茶,，能滋養(yǎng)陽氣,、增熱添暖，還可起到去油膩,、舒腸胃等有益作用,。紅茶可選祁門紅茶、正山小種,、金駿眉等,。

　　2.因體質(zhì)而異

　　人的體質(zhì)有燥熱、虛寒,、痰濕等區(qū)別,，而茶葉也有不同的性味。

　　陽虛體質(zhì)：多數(shù)是由于脾腎陽虛的原因所致,，所以宜喝紅茶,。

　　陰虛體質(zhì)：宜喝黃茶或白茶，這兩類茶都有清熱潤肺,、消除疲勞之功效,。

　　氣虛體質(zhì)：宜喝一些溫和型的茶，比如普洱熟茶,、紅茶等,。

　　痰濕體質(zhì)：要喝較淡的茶，例如烏龍茶,。

　　濕熱體質(zhì)：喝茶應(yīng)該選有排毒功能的,，例如武夷巖茶、鐵觀音等,。

　　6類人不宜飲茶

　　盡管飲茶好處多多,，但絕非人人適宜——

　　1.服藥期間，注意少喝或不喝茶,，因為茶葉中某些物質(zhì)會干擾和降低藥效,。

　　2.心臟病患者飲茶過多會使心跳加快，有的還會誘發(fā)心律不齊等癥狀,。

　　3.腎精虧虛者不宜飲茶過多,。尤其是入睡前，會增加夜尿,，難以安睡,。老年人和體弱者夜間更不宜飲濃茶。

　　4.脾胃虛寒者,，早上忌空腹飲茶,，以免弱化腸胃功能，引致胃痛,、腹瀉等,。

　　5.女性月經(jīng)期間,、懷孕期間及哺乳期間皆不宜飲茶，以免導(dǎo)致缺鐵性貧血,，特別是哺乳期飲濃茶更會妨礙母乳分泌,，不利于母嬰健康。

　　6.3歲以下兒童不建議喝茶,，這是由于茶中的鞣酸與腸胃中的鐵質(zhì)化合,，會變成不溶解物質(zhì)，有可能發(fā)生缺鐵和貧血等情況,。

　　7種茶不宜飲用

　　濃茶：容易引起心臟不適,。

　　霉變茶：茶葉發(fā)霉是因為受了青霉、曲霉等微生物的污染,，霉變茶泡出的茶湯已經(jīng)沒有了茶香,，喝了對人體會有一定的損害。

　　串味茶：茶葉吸潮后容易串味,，部分變味茶含毒素,，如油漆味、樟腦味等,，會對人體造成傷害,。

　　久泡茶：沖泡時間過長,，茶湯色暗,、味差，失去品嘗價值,，且微生物數(shù)量較多,，很不衛(wèi)生。

　　生茶：殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶即為生茶,，此茶對胃黏膜的刺激性很強,，容易產(chǎn)生胃痛。

　　過燙茶：溫度超過65℃的熱飲料可能會致癌,，所以用沸水沖的茶,，建議放到不燙嘴再喝。

　　焦味茶：茶葉在制作過程中烘烤過度就會產(chǎn)生焦味,，不但會營養(yǎng)流失還可能含有一定的致癌物,。