入冬后,，有些人覺(jué)得身上開(kāi)始不舒服：感冒來(lái)了,、咳嗽來(lái)了、皮膚癢了......其實(shí)應(yīng)對(duì)冬季這些小毛病,，中醫(yī)有不少簡(jiǎn)單好用小妙方,，有需要的不妨留存?zhèn)溆谩?/p>

冬季常見(jiàn)病防治小妙方

　　冬季風(fēng)寒：多喝熱粥

　　冬季感冒多由風(fēng)寒引起，主要表現(xiàn)為發(fā)熱,、畏寒,、無(wú)汗等癥狀，多喝熱粥有助于發(fā)汗散熱,、祛風(fēng)寒。而且感冒后,，人的腸胃消化系統(tǒng)不好,，喝粥能促進(jìn)吸收。

　　冬季眼干：喝枸杞菊花茶

　　冬季干燥,，淚液蒸發(fā)較多,，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀,。除了必要時(shí)遵醫(yī)囑使用滴眼劑,，還可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5克,，開(kāi)水沖泡飲用）,。

　　冬季瘙癢：干姜泥涂擦

　　冬季空氣干燥，容易引發(fā)皮膚瘙癢癥,。取老生姜1塊,，搗爛如泥，以紗布包裹,，涂擦患處,。每次10~20分鐘,，一日1~2次。此方既能止癢,，又能滋潤(rùn)皮膚,。

　　冬季脫發(fā)：來(lái)碗生發(fā)湯

　　冬季養(yǎng)發(fā)需先養(yǎng)肝腎，如黑芝麻,、桑葚,、核桃、黑豆等都是冬季養(yǎng)發(fā)的佳品,。推薦一款黑豆生發(fā)湯（黑豆100克,、枸杞20克、白糖少許,，黑豆提前浸泡1小時(shí),，水煮約40分鐘，連湯帶渣一同食用）,。

　　冬季上火：吃對(duì)食物

　　冬季上火多因“燥”,，此時(shí)適量吃些芹菜、白蘿卜,、土豆,、大白菜、藕,、梨等食材,，不易出現(xiàn)上火、便秘等不適,。

　　冬季咽干：喝白蘿卜汁

　　冬季嗓子不適,，總感覺(jué)干癢、多痰,。此時(shí)飲用生榨白蘿卜汁對(duì)緩解咽喉不適非常有效,，可用新鮮的白蘿卜榨汁100毫升。

　　冬季干咳：吃蒸梨

　　一到冬天,，干咳的人就特別多,，此時(shí)可以吃蒸梨以潤(rùn)肺止咳。具體做法：將梨去皮挖核后切成滾刀塊,，放在蒸碗中,，再加入少量百合與適量冰糖，加些生水,，入鍋蒸煮即可,。

　　冬季便秘：按揉天樞

　　按揉天樞穴可以緩解腸燥便秘。用三個(gè)手指,，中指為中心順時(shí)針?lè)较虬慈?，每?0次~100次,。

　　冬季腳涼：中藥泡腳

　　冬季用中藥泡腳可以溫暖身體，驅(qū)除寒氣,。比如泡腳水中加點(diǎn)艾葉能夠散寒止痛,、溫經(jīng)理血，加點(diǎn)藿香能夠解表祛濕,、散寒和中,，加點(diǎn)生姜能溫經(jīng)散寒。

　　冬季免疫力差：曬太陽(yáng)

　　冬日曬太陽(yáng),，勝似喝參湯,。陽(yáng)光可壯人體陽(yáng)氣，使氣血和暢,，陰寒得除,，對(duì)腎虛有好處。冬日預(yù)防疾病增加免疫力,，最簡(jiǎn)單方便的方法便是日光浴,。每天曬上30分鐘，陽(yáng)氣就上來(lái)了,。

　　重要部位要曬到,，比如頭部、背部和腿,。

　　冬季抑郁：多出門(mén)

　　跟季節(jié)相關(guān)的“冬季抑郁癥”常見(jiàn)于老年男性,，尤以性格內(nèi)向者居多。建議平時(shí)盡可能增加戶外活動(dòng),，曬曬太陽(yáng),。

　　親近大自然是最佳緩解抑郁的方法之一。

　　冬季手涼出汗：吃點(diǎn)牛羊肉

　　冬天怕冷,，手腳冰涼，但手心卻一直出汗,，可能是陽(yáng)氣不足,、虛寒。飲食上應(yīng)多吃些甘溫益氣的食物,，如牛羊肉,、豬肚、核桃,、桂圓,、韭菜等。