天氣慢慢冷了,，很多人特別是女性,、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：

　　手腳冰涼,，從內往外透著涼氣,，怎么捂也捂不過來，穿多少都不管用,。此時吃姜容易上火,。

　　手腳冰涼者多是陽虛體質,。手腳發(fā)涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛,；二是后天生活方式不當,，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度,、穿衣服少受寒等,。

　　如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛,，導致脾胃功能低下,，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收,，進一步發(fā)展可至精神不佳,、面色萎黃、全身怕冷等,。

一碗湯

補脾生血,，讓手腳暖起來

　　既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物,，注意保暖,，補陽是一個關鍵。陽氣充足,，氣機和暢,，則血可榮養(yǎng)全身，溫煦四肢肌膚,。

　　這碗加減三紅湯就是很好用的方子,，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆,、紅糖,，不用花什么大價錢。

　　紅棗性溫,、味甘,，有益氣補血、健脾和胃,、養(yǎng)血安神的功效,，可改善血虛萎黃。

　　紅豆性平,，味甘酸,，可利尿、消腫,、健脾,，含多種維生素和微量元素,，尤其含鐵質、維生素B12,，有補血和促進血液循環(huán)的功能,。

　　紅糖性溫，味甘,、入脾,，具有益氣補血、健脾暖胃,、緩中止痛,、活血化瘀的作用。

　　加減三紅湯

　　材料：紅豆250克,、紅棗15~20枚,，紅糖適量。

　　做法：把紅豆洗凈,，浸泡兩個小時,，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗,、紅豆,，加入600毫升水，倒入紅糖,，待棗和紅豆熟爛即可飲用,。

　　做得多放冰箱，平時熱著喝即可,。

　　三紅湯原方由紅棗7枚,、紅豆50克、花生紅衣適量組成,。三味共同熬湯,，連湯共食之，可治療貧血,，月經(jīng)不調等氣血不足的癥狀,。

　　這個加減后的三紅湯，有補脾生血之功,，可改善氣血不通,，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　中醫(yī)講究辨證論治,，單純的寒性的氣血不通或氣血不足,，此方有效；若是情緒煩躁易怒,，宜加玫瑰花,、綠萼梅；若是血瘀型,，宜加紅花,、當歸等。

　　注意：糖尿病者,、內熱者忌服,。

一個點

健脾溫中，增益陽氣

　　推薦手腳冰涼者每天按揉或拍打沖門穴,。

　　沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用,。

　　根據(jù)“寒則補而灸之,，熱則瀉針出氣”的理論，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,，可以健脾溫中,。如果配合足三里、三陰交等穴位,，可以增強其健脾益氣溫陽的效果,。

　　取穴：

　　沖門穴位于人體的腹股溝外側，距恥骨聯(lián)合上緣中點3.5寸,，在髂外動脈搏動處的外側,。

　　足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸,，犢鼻與解溪連線上,。

　　三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸,，脛骨內側緣后方,。?

       方法：每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳,。

　　此方現(xiàn)在開始服用,，到了深冬手腳就不會怕冷了，這個方子一定記好了,，自己可以用,，更應該發(fā)送給所有的朋友們~