中醫(yī)認(rèn)為,，肝最主要的生理功能便是主疏泄,，是指肝氣具有疏通、暢達(dá)全身氣機(jī),，調(diào)節(jié)情志等功能,，表現(xiàn)為若肝的疏泄功能正常，氣機(jī)調(diào)暢,，才能保持精神樂觀，心情舒暢,，氣血和平,，五臟協(xié)調(diào)。反之,，若肝主疏泄功能障礙,，氣機(jī)失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致精神情志活動(dòng)的異常,。

　　持久或強(qiáng)烈的情志刺激,，使全身氣機(jī)得不到疏通，就會(huì)最終導(dǎo)致肝氣郁結(jié),。輕則表現(xiàn)為情志抑郁,、脅痛、胸悶,、腹脹,、噯氣、婦女月經(jīng)不調(diào)等,。重則可出現(xiàn)氣聚血結(jié),，并會(huì)影響其他臟腑，日久成癥瘕積聚,，比如乳腺增生,、甲狀腺結(jié)節(jié)甚至導(dǎo)致惡性腫瘤等。因此針對(duì)肝氣郁結(jié)的朋友,，疏肝解郁就顯得尤為重要,，尤其日常要做到以下幾點(diǎn)：

　　情志調(diào)理

　　首先要心情放松,，要學(xué)會(huì)釋放，在遇到不滿意或不開心事情時(shí),，要勇于表達(dá)或向別人傾訴出來,，不要把事情都放在心里，只有發(fā)泄出來了,，自然便不會(huì)郁結(jié)了,。慢性疾病患者要全面地了解自身所患疾病，充分了解疾病的發(fā)病規(guī)律,。采取積極的態(tài)度面對(duì)疾病,，與家人、朋友之間多交流,，疏泄自身不良情緒,，從而提高自身對(duì)抗抑郁和焦慮的能力。同時(shí)還要遵循中醫(yī)的“天人合一”理念,，要盡量調(diào)節(jié)自己的情緒,，順應(yīng)自然，做到平和心態(tài),，把得失看淡了,，自然心曠神怡。

　　飲食調(diào)理

　　肝氣郁結(jié)的人可多吃具有理氣解郁,、調(diào)理脾胃功能的食物,，如大麥、蕎麥,、高粱,、刀豆、蘑菇,、苦瓜,、蘿卜、洋蔥,、菊花,、玫瑰等。

　　藥物調(diào)理

　　若肝氣郁結(jié)癥狀比較明顯,，通過日常食療方法難以調(diào)節(jié),，則可以考慮服用一些疏肝行氣解郁的中醫(yī)湯劑或中成藥，一般都可以取得不錯(cuò)的療效,。如具有疏肝理氣,，活血止痛功效的柴胡疏肝散;安全、有效的養(yǎng)肝小藥方柴胡二皮蜜飲：柴胡10克,，青皮6克,，陳皮12克,，蜂蜜30克，將柴胡,、青皮,、陳皮用冷水浸泡后入鍋煎30分鐘，去渣取汁,，調(diào)入蜂蜜即成,。

　　中醫(yī)穴位按揉法

　　太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位,。刺激它不僅可以疏肝解郁,，而且能夠使偏旺的肝火下降。太沖穴很好找,，在足背上第一,、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方,，在兩個(gè)骨頭之間,，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。晚上9~11點(diǎn)是肝經(jīng)氣血運(yùn)行最旺的一段時(shí)間,，這個(gè)時(shí)候段可先用熱水泡腳,，然后按揉兩側(cè)太沖，每穴5分鐘,，以出現(xiàn)酸脹或者脹疼為度，對(duì)緩解肝郁效果不錯(cuò),。