三五好友聚在一起除了聊天拉家常,，也會(huì)相互傳授些保養(yǎng)的“獨(dú)門秘方”，小編在這里也傳授點(diǎn)秘籍給你：口干吃木耳桑葚,，怕冷喝杜仲茶,，長(zhǎng)斑吃山楂……

　　“愛(ài)長(zhǎng)斑”吃山楂

　　特征表現(xiàn)：不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑,，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙,，眼睛里的紅絲很多,，牙齦易出血。

　　養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水,。

　　山楂能活血化淤,，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果,。

　　“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表現(xiàn)：體形偏瘦,，多愁善感，不愛(ài)合群,，常感到情緒低沉,，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠,。

　　養(yǎng)生推薦：玫瑰茶,、檸檬茶、金橘茶,。

　　用干玫瑰花泡水喝,，有疏肝解郁、理氣活血的作用,。金橘可以泡茶,，也可以吃，同樣能夠理氣,。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒,，據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招,。

　　此外,，食物上可以多選擇黃花菜、海帶,、山楂等具有行氣解郁作用的食物,，多參加群體活動(dòng)。

　　“過(guò)敏人”用靈芝粉

　　特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì),，容易對(duì)藥物食物,、氣味、花粉等過(guò)敏,，常見(jiàn)病有麻疹,、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

　　經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏的作用,。夏季細(xì)菌容易滋生,，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

　　“將軍肚”喝冬瓜湯

　　特征表現(xiàn)：大腹便便,，晚上睡覺(jué)鼾聲如雷,，平日里光彩照人，腦門油亮,，易出汗,，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病,。

　　養(yǎng)生推薦：冬瓜湯,。

　　冬瓜有利尿、祛痰的功效,，常食還可以清熱解毒,。痰濕體質(zhì)的人要控制甜食和油膩食物的攝入量。

　　“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表現(xiàn)：容易口干,、皮膚干,、眼干、大便干,，總覺(jué)得很缺水,。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱,，容易失眠,。

　　養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。

　　黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,，桑葚也有很好的滋陰作用,。另外，五汁飲即梨,、荸薺,、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝,，也有甘涼滋潤(rùn)的效果,。

　　“口苦族”吃芹菜

　　特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長(zhǎng)痔瘡和粉刺,，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁,。

　　養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁,、涼拌馬齒莧。

　　將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,，有很好的清熱利濕作用,。

　　另外，將馬齒莧開(kāi)水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好,。

　　“復(fù)感兒”喝山藥汁

　　特征表現(xiàn)：反復(fù)感冒,、老愛(ài)出汗、說(shuō)話聲音低,，不愛(ài)運(yùn)動(dòng),。很多小孩反復(fù)感冒，被稱作復(fù)感兒,，這和氣虛體質(zhì)有關(guān),。

　　養(yǎng)生推薦：山藥汁。

　　山藥,、黃芪都是補(bǔ)氣的中藥,，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝,。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆,、白扁豆等。

　　“怕冷族”喝杜仲茶

　　特征表現(xiàn)：怕冷,，衣服比別人穿得多,，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的,，經(jīng)常手腳冰涼,。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯,，性格多沉靜,、內(nèi)向，這屬于陽(yáng)虛體質(zhì),。

　　養(yǎng)生推薦：杜仲茶,。

　　當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶都有補(bǔ)陽(yáng)的作用，不過(guò)當(dāng)歸燉羊肉火氣大,，夏天不宜吃,。陽(yáng)虛體質(zhì)的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺,、綠茶等生冷寒涼食物,。

　　為什么有人喝水都長(zhǎng)胖，有人怎么吃都不胖,？這就是體質(zhì)不同造成的,。事實(shí)上,，只有不到三分之一的人是平和體質(zhì)，也就是不偏不倚的正常體質(zhì),，而大部分的人都有一定的體質(zhì)偏向,。所以，大家要找準(zhǔn)自己的體質(zhì)特點(diǎn),，有的放矢,，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果，否則只會(huì)適得其反,。