人晚上之所以可以安眠,，一是氣機(jī)下降,，二就是心陽潛藏。只有陽氣收藏了,，陽入于陰,，心神才能安寧，人才能入眠,，或者深睡眠,。可是如果脾胃功能不強(qiáng)健,，胃有積滯停留,，脾胃升降失常，陽氣不收,，向上漂浮,，心神被擾，這樣要么睡不著,，要么睡著了也是淺睡眠,，夢(mèng)多?！秱鶗?不眠》：“若為陽所勝,，故終夜煩擾而不得寧。”所以脾胃虛弱的人,，睡眠都不會(huì)太好,。但是飲食不節(jié)，腸胃受損,，宿食停滯,，擾及心神，是致使現(xiàn)代大多數(shù)人不得安眠的主要原因,。不管老人大人小人,，吃得太好太多，已經(jīng)成為了一個(gè)特別嚴(yán)峻的社會(huì)問題,。

　　老人本來應(yīng)該是清淡飲食的,，但是因?yàn)橛泻芏嗍呛秃⒆觽円黄鹱〉?，一家人只有晚飯可以在一起好好吃，所以他們?cè)缟虾椭形缍茧S便糊弄一下,，然后晚上做一桌子菜,，吃的很油膩。而年輕人白天上班匆忙,，也只有晚上這一頓可以吃得比較輕松安穩(wěn),，約飯也都是在晚上,，所以一天就指著晚上這一頓了,。孩子呢?更別提了……

　　所以說我們能“胃和”嗎?再加上大多數(shù)人吃完飯就宅在家里不動(dòng)了，胃中有積滯就成了常見的問題,。很多媽媽都問我,，為什么孩子晚上睡不好，翻身翻的象在床上烙餅?那你們想一想,，是不是為了給孩子增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，晚上給孩子吃的太多太好了?老人家晚上要想睡得安穩(wěn)，多出的那一口菜和飯,，就別強(qiáng)壓著自己吃了,。如果怕浪費(fèi)，以后就少做點(diǎn)兒,。就算偶爾浪費(fèi)點(diǎn)兒飯菜,，也比把脾胃吃壞了，上醫(yī)院吃藥省錢,。

　　晚上最好的食物,，就是粥。對(duì)脾胃最好的營(yíng)養(yǎng),，不是貴的,，而是“能吸收能消化”的。粥里有很大一部分都被脾胃吸收,，變成了水谷精微,，去滋養(yǎng)你的五臟六腑了。所以能被吸收的才是營(yíng)養(yǎng),。晚上少吃點(diǎn)兒,，吃得健康點(diǎn)兒，減少脾胃的負(fù)擔(dān),，其實(shí)就是保養(yǎng)脾胃最好的辦法,，比吃什么補(bǔ)藥效果都好。自古有“過午不食”的說法,，也不是沒有道理的,。

　　自《內(nèi)經(jīng)》提出“胃不和則臥不安”之后，歷代醫(yī)家都對(duì)其十分關(guān)注，對(duì)其治療失眠的指導(dǎo)意義給予了充分的肯定,。

　　《醫(yī)學(xué)心悟》有云：“有胃不和臥不安者,，胃中脹悶疼痛，此食積也,，保和湯主之,。”意思就是由于飲食積滯，胃氣不降,，難以入睡,，都可以用保和丸消積化滯。

　　當(dāng)然,，失眠的原因多種多樣,，比如因工作壓力大、精神緊張,，也有因原有正常的生理節(jié)律被打亂所致,。以上是中醫(yī)對(duì)失眠其中一種病因病機(jī)的闡述。如果通過飲食調(diào)理,，癥狀沒有改善,，還是要通過相關(guān)的消化系統(tǒng)檢查來確診疾病的類型、進(jìn)展程度如何,，再給予系統(tǒng)的治療,，爭(zhēng)取早日治愈胃病，使胃腸的消化吸收功能恢復(fù)正常,，從而改善“臥不安”,。