口臭大概是最尷尬的一種病,，讓人不敢隨便說話，甚至不敢和別人坐得太近,。據(jù)統(tǒng)計,，現(xiàn)代社會每10萬人中就有約30%的人患有口臭，它已成為困擾全球的健康問題,?？诔舻降资窃趺匆鸬模课覀冇衷撊绾蜗?？

　　頑固口臭可能來自這些疾病

　　一餐吃完后如果出現(xiàn)口臭,，那可能是和這頓飯吃的食物有關(guān)，刷個牙可能就好了,。但如果長時間一直有口臭問題,，那就可能是一些疾病的癥狀表現(xiàn)，需要及時發(fā)現(xiàn)病因、清除病灶,。

　　1,、牙齦炎、牙周炎,、齲齒

　　85%的口臭其實源自口腔自身的問題,。長期刷牙不當、清潔不到位時,，食物殘渣就會滯留在口腔中,，并慢慢發(fā)展成牙菌斑、牙結(jié)石,，最終導(dǎo)致齲齒,、牙齦炎、牙周炎等癥,。

　　牙周組織在這些病癥的促使下厭氧菌繁殖加劇,，其分解產(chǎn)生出的硫化物就是口臭的來源。

　　解決方法

　　早晚刷牙不能忘,，刷牙方式要正確,，刷牙時間保持3分鐘。飯后及時漱口,，善于利用漱口水,、牙線等口腔清潔用具。同時每半年到一年左右洗牙一次,，定期到口腔醫(yī)院進行口腔檢查,。

　　2、幽門螺旋桿菌

　　幽門螺桿菌通常寄居在人的胃部,，是引發(fā)潰瘍,、炎癥等胃部疾病的元兇。幽門螺桿菌可以分解尿素等物質(zhì),，其代謝產(chǎn)生的氣味反饋到口腔就會生成異味,，而且這種異味非常頑固，通過刷牙等方式一般難以清除,。

　　解決方法

　　注意食物的清潔性,，盡量少吃攤販小吃；飲食上注重營養(yǎng)均衡,；適時補充一些能夠維持腸胃內(nèi)菌群平衡的益生菌,；病情較嚴重的可以到醫(yī)院檢查一下，看是否有用藥的必要,。

　　3,、胃酸反流

　　胃部出問題時也會導(dǎo)致口臭。其主要途徑是通過胃酸反流，也就是大家常說的“燒心”,。胃酸分泌過多時,，一些未消化的食物會隨著從賁門反流到食管，產(chǎn)生酸敗的異味,，并上升到口腔,。

　　解決方法

　　進餐時不宜吃得過飽，餐后切勿直接躺下,。飲食上宜清淡,，忌辛辣、刺激,、難消化的食物,。遵醫(yī)囑服用抗酸藥和其他藥物治療胃酸過多。

　　4,、上呼吸道疾病

　　鼻竇炎,、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病，發(fā)病時會分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液,，其中部分黏液附著于舌根后部或口咽部,。當?shù)鞍踪|(zhì)分解后，就會產(chǎn)生腐敗氣味,。

　　解決方法

　　利用生理鹽水沖洗鼻腔有助于緩解鼻竇炎引發(fā)的口臭,，但還是建議患者去耳鼻喉科尋求專科醫(yī)生幫助,。

　　5,、扁桃體結(jié)石

　　扁桃體位于喉嚨后方，當唾液不足時,，食物殘渣和細菌會在其中的裂縫中積存下來,，逐漸形成扁桃體結(jié)石。扁桃體結(jié)石通常是無害的,，但味道十分難聞,。

　　解決方法

　　小的結(jié)石在咳嗽時會被自動帶出,，但結(jié)石如果較大,，或造成的口臭很嚴重，在醫(yī)生建議下可考慮除結(jié)石甚至摘除扁桃體的手術(shù),。

　　體內(nèi)功能失調(diào)也會引發(fā)口臭

　　從中醫(yī)的角度來說,，口臭可以看做是人體內(nèi)部臟腑陰陽不平衡的一種表現(xiàn)。

　　1,、胃火過旺

　　胃火過旺的人常有饑餓感,，愛進食肉類以及一些比較熱的東西。這類人舌質(zhì)一般比較紅，舌苔發(fā)黃,，如同一層黃色薄膜,。

　　胃火過旺的人津液分泌不足，唾液較少,，對細菌的抑制作用相對較弱,，從而易引起口腔異味。

　　解決方法

　　日?？蛇M食一些寒涼性的蔬菜,，如苦瓜、生菜等,。嚴重的也可以用清膠囊,、清熱消炎寧等中成藥進行治療。有需要的,，也可服用玉竹百合湯,，有祛火生津、滋陰潤燥的功效,。

　　【玉竹百合湯】用適量玉竹,、百合、桂圓,、蓮子煮湯服用即可,。

　　2、痰濕過重

　　腹型肥胖人群,，常有腹脹,、痰多、舌苔厚膩,、皮膚易出油,、上眼瞼水腫等癥狀，而這些都是痰濕的表現(xiàn),。當身體內(nèi)濕氣過重時,，內(nèi)分泌就會失調(diào)，早上起床就有口臭的表現(xiàn),。

　　解決方法

　　可飲用蘿卜海帶薏米粥來化痰祛濕,、健脾消食，做法也很簡單,，只需用蘿卜,、海帶、薏米,、大米及少量生姜一起煮粥就行,。

　　3,、肝氣郁滯

　　肝氣郁滯會使體內(nèi)代謝紊亂，患者多有食欲不振,、口干口苦,、舌苔淡白的表現(xiàn)。這類患者的特點是口臭的嚴重程度會隨著心情的改變而有所不同：心情舒暢時,，口臭的癥狀就會輕一點,；壓力大、心情抑郁或是暴躁時,，口臭就會加重,。

　　解決方法

　　服用逍遙散。用當歸,、芍藥,、柴胡、茯苓,、炒白術(shù),、薄荷、炙甘草煎水服用,，可疏肝解氣,。

　　注意

　　上述的這幾種湯藥，服用前都應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)師意見,！

　　巧除口臭,，就用這4寶

　　有些食物天然自帶香氣，其中的一些營養(yǎng)元素如維生素C等,，還有抑菌效果,，食用后可有效改善口臭，讓你保持口氣清新,。

　　綠茶 

　　綠茶中的氟化物,，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，達到抗酸防蛀的功效,；而茶多酚則能有效殺滅口腔中的細菌,，減少產(chǎn)臭菌的滋生。

　　喝杯綠茶不僅能清新口氣,，還能除煩解膩,、消食化積。如果口氣實在難聞,，也可以將一小撮茶葉放入口中,，嚼碎咽下,，療效頗佳,。

　　香芹 

　　香芹的特殊香氣來源于芥子油和其他抑菌成分,，可改善口腔微循環(huán)，最有助于消除口中異味,，尤其是煙味,。而且香芹中的大量膳食纖維還有助于消化，可減少因積食及消化不良而引起的口臭,。

　　除了香芹外,，香菜、薄荷等草本植物也一樣有效,。

　　檸檬 

　　檸檬是一種酸味食物,，它的酸性可以促進唾液分泌，對預(yù)防以及減輕口臭都有著重要的作用,。能吃酸的人可以直接切檸檬片咬食,，不能吃酸的人也可以用檸檬片泡水喝。

　　酸奶 

　　酸奶可以降低人口腔中硫化氫的含量,，從而減少口腔異味,。另外，食用酸奶還可以增加腸道中乳酸菌的含量,，促進乳酸菌大量生長,，從而加速食物消化、緩解口臭,。

　　溫馨提示：初步判斷自己有沒有口臭,，可以用自己手捂住口鼻，然后呼氣聞一聞有沒有味道,?；蛘咛蛞幌伦约旱氖直常谒闪撕舐勔宦勈欠裼胁缓玫奈兜?。