現(xiàn)在，很多人都有頸椎病,，除了中老年人以外,，辦公室一族、電腦一族,，還有我們現(xiàn)在的低頭族,、手機(jī)一族，都會出現(xiàn)頸椎病,。

　　頸 椎 病 的 征 兆

　　總是莫名其妙頻繁落枕,，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采,，睡了一覺好像更累了,。

　　坐一會兒就覺得頸背酸痛，經(jīng)過按摩會感覺舒服一點(diǎn)兒,，但是沒過幾天又開始難受,。

　　視力似乎受到了影響，沒有以前看東西清楚,，而且眼睛很容易疲勞,，怕見光，愛流淚,。

　　有時候覺得頭暈,、眼花、心慌,，甚至全身不舒服,，但是卻不知道問題出在哪。

　　治 療 頸 椎 病

　　當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題怎么辦,？先來學(xué)一學(xué)這方法,，只需一招就見效，而且還能降血壓,。

　　具體方法很簡單,，用手將頭緩緩地往一側(cè)后方拉伸，然后呼氣,，放開,，每一側(cè)堅持6次,，再換另一側(cè)。

　　每天清晨和傍晚,，左右兩側(cè)各做6次,，總共做24次，長期堅持下,，可以緩解頸部僵硬,，走路不穩(wěn)、視力模糊,，調(diào)節(jié)血壓等癥狀,。

　　頸 部 按 摩 操

　　日常生活中出現(xiàn)頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候,，一定要引起重視,，不要累積疲勞，教你一個簡單好學(xué)的按摩方法,，能有效緩解肩頸疲勞,。

　　?第 一 步 

　　用食指和中指并排按摩頸部兩側(cè)肌肉，放松兩側(cè)肌肉,。

　　?第 二 步 

　　舒緩頸部肌肉,，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

　　?第 三 步 

　　雙手抱后腦勺,，用大拇指按揉頸部與后腦勺連接處,，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

　　?第 四 步 

　　五指并用,，大面積從上到下按摩整個后頸部,，對于特別不舒服的地方，可以多停留一會兒,。

　　?第 五 步 

　　揉捏頸部與肩膀的連接處,，根據(jù)肌肉的酸痛程度調(diào)整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張,、酸痛的現(xiàn)象,。