新型冠狀病毒肺炎（novel coronavirus pneumonia,，NCP）自2019年末從湖北武漢出現(xiàn)，在一個月內(nèi)迅速蔓延全國，甚至到目前全球已有多個國家受累,。中國在面對新冠肺炎疫情時,，采取了讓全世界都為之注目和肯定的應(yīng)對措施，并在抗疫戰(zhàn)爭中取得了輝煌的成果,，受到了世界贊譽(yù),。但目前國內(nèi)疫情形勢仍不能滿目樂觀，而疫情給全國人民帶來的壓力和負(fù)面能量仍未能消散,。

　　目前基于新冠肺炎治療經(jīng)驗(yàn)的不斷積累,，很多研究也表明，人體自身抵抗力和免疫力是該病轉(zhuǎn)歸和預(yù)后的決定因素,。所以除了科學(xué)的防護(hù)以外，怎樣提高自身抵抗力和免疫力就成為目前大眾十分關(guān)心的問題,。下面就將從中醫(yī)扶陽的思維和視角對新冠肺炎和人體抵抗力,、免疫力之間的關(guān)系及認(rèn)識等方面為大家構(gòu)筑科學(xué)理性的健康防線。

　　01,、新冠病毒是寒濕疫毒

　　中醫(yī)要對一種前所未見的病毒進(jìn)行認(rèn)識,，就必須把它放在“天人合一”的思維體系中進(jìn)行。新冠肺炎是2019年12月初開始出現(xiàn)在武漢的,，2019年是己亥年,，從中醫(yī)“五運(yùn)六氣”的觀點(diǎn)來說，己亥年的年運(yùn)是土運(yùn)不及,，這就是說該年一年之中自然界都存在土不足的運(yùn)氣,。

　　用中醫(yī)“五行”的規(guī)律來看，土可以克水,，土不足就不能克水,，還會反被水克（中醫(yī)稱之為“土被水侮”）；土被水侮,，濕氣就會大量產(chǎn)生,，所以過多大量的濕氣形成濕邪，在己亥年一年之中已經(jīng)逐漸形成并充滿在自然界當(dāng)中,，這為新冠病毒的暴發(fā)早就創(chuàng)造了必備條件,。而新冠肺炎開始暴發(fā)的12月是屬于己亥年中的最終之氣：太陽寒水所主。此時自然界就會處于一種陰寒的狀態(tài),，這種持續(xù)陰寒的狀態(tài)又會產(chǎn)生寒邪,。而12月的寒邪和通過一年時間積累的濕邪相遇，就合并成十分厲害的寒濕之邪氣,，新冠肺炎就是在這樣的時空運(yùn)氣背景下產(chǎn)生并開始暴發(fā)的,。

　　所以導(dǎo)致新冠肺炎的新冠病毒就具有十分明顯的寒濕特性，中醫(yī)稱之為“寒濕疫毒”。這和疫情暴發(fā)當(dāng)時武漢氣候以陰冷潮濕為主要特點(diǎn),，以及新冠病毒不耐熱的特性是十分吻合的,。

　　02、固護(hù)陽氣是維護(hù)自身免疫力的有效辦法

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“正氣存內(nèi),，邪不可干,；邪之所湊，其氣必虛,。”人體正氣是防御外邪入侵的最為關(guān)鍵的因素,，人體正氣也就是指自身的抵抗力和免疫力。中醫(yī)認(rèn)為人體正氣有陰陽之分,，新冠病毒是寒濕疫毒,，所以其所損傷的主要是人體的陽氣。寒濕疫毒中的寒毒最容易從人體的皮膚和鼻（呼吸道）侵入,，皮膚和鼻都是人體肺所主,，所以感染后最容易損傷人體肺之陽氣，從而出現(xiàn)呼吸困難,、咳嗽等癥狀,。寒濕疫毒中的濕毒最容易從人體口部侵入，直接損傷人體脾胃之陽氣,，從而出現(xiàn)腹痛,、腹瀉的等癥狀。

　　寒濕疫毒入侵與人體正氣抗?fàn)?，正邪交爭就會出現(xiàn)發(fā)熱,。人體肺脾之陽氣均受到損傷，氣陽不足就會出現(xiàn)全身乏力,。隨著新冠肺炎病程的發(fā)展,，寒濕疫毒過盛，人體正氣（主要是陽氣）逐漸被耗損虛弱,，就會逐漸轉(zhuǎn)為重癥,，甚至危證。而老年人普遍存在陽氣不足的基礎(chǔ),，所以新冠肺炎危重癥及死亡病例中,，老年人群比率較高，以上就是中醫(yī)思維對新冠肺炎的發(fā)病,、病程及轉(zhuǎn)歸預(yù)后的辨析,。

　　所以守住自身正氣，固護(hù)自身陽氣,，就成為維護(hù)自身抵抗力,、免疫力的有效方法,，同時固護(hù)陽氣不僅是新冠肺炎患者在治療時的一大原則，也是普通民眾在疫情期間對防護(hù)概念的理性認(rèn)識及維護(hù)自身免疫力的有效方法,。

　　03,、日常生活中怎樣固護(hù)自身陽氣

　　下面就日常生活中固護(hù)自身陽氣的方法建議給大家：

　　1. 順應(yīng)陰陽交替之規(guī)律合理安排睡眠

　　建議大家在“子時”入睡。“子時”指的是23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)這個期間,。中醫(yī)認(rèn)為“子時一陽生”,，在“子時”這個時間范圍內(nèi)，人體的陽氣開始初生,，這個初生的陽氣就是第二天要維持人體全身氣血運(yùn)行之陽氣的開始,。子時初生的陽氣就好似初生的嬰兒，極為嬌嫩,，需要我們好好呵護(hù),，所以人體就要通過睡眠來保護(hù)這個初生的陽氣，為次日陽氣的運(yùn)行打下基礎(chǔ),。如果在“子時”熬夜不睡覺,，就好像把初生的嬰兒用來透支，長期這樣必然損傷自身陽氣,，那么抵抗力和免疫力就會明顯下降。故每天保證“子時”入睡（最好不要超過凌晨12點(diǎn)）是維護(hù)人體陽氣的基本保障,。

　　2. 合理飲食固護(hù)脾胃陽氣

　　所謂合理飲食就是指的“飲食有節(jié)”,，這里的“節(jié)”是“節(jié)治”的意思。第一層意思是指飲食每餐不要過飽,，過飽會影響脾胃的運(yùn)化功能,，從而導(dǎo)致脾胃陽氣損傷；第二層意思是指要對寒涼性質(zhì)的食物要有所節(jié)制,，諸如：苦菜,、苦瓜、茄子,、折耳根等具有清熱瀉火作用的食物,。此類食物經(jīng)常食用同樣會因?yàn)槠浜疀鲋远鴵p傷脾胃陽氣。脾胃陽氣受到損傷就會內(nèi)生寒濕,，而本次新冠病毒就具有強(qiáng)烈的寒濕特性,。

　　物以類聚，相同性質(zhì)的事物就會容易聚而成類,，所以如果脾胃陽氣受到損傷,，寒濕內(nèi)生困脾，則人體抵御新冠病毒的防御力就會下降,，使之成為易感人群,。建議每天服用生姜紅茶飲,，可以溫中散寒除濕，是疫情期間固護(hù)脾胃陽氣的一個簡便廉效的方法,。

　　3. 動則生陽,，合理運(yùn)動，固護(hù)心肺陽氣

　　中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”,，同時也有“勞則耗氣”的認(rèn)識,，所以要固護(hù)自身陽氣，一定要合理運(yùn)用,，切記運(yùn)動過量導(dǎo)致陽氣耗損,。建議大家在疫情期間以在家中合理運(yùn)動為主要的方式進(jìn)行，如：八段錦,、太極拳,、各類導(dǎo)引養(yǎng)生功等都可以選擇進(jìn)行。在進(jìn)行各類居家運(yùn)動時,，建議清晨時進(jìn)行運(yùn)動,，運(yùn)動者面向東方，也就是太陽升起的方向,，這樣人體可以借助自然界陽氣升發(fā)的力量來輔助自身陽氣的升發(fā),。

　　同時一定要記住要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，而掌握的關(guān)鍵就在于學(xué)會聆聽自己身體的應(yīng)答,。就是說在運(yùn)動過后自身一定要有全身暖暖的感覺,，可以出一點(diǎn)毛毛汗，并且運(yùn)動過后以全身輕松舒服,，神清氣爽為原則,。切記運(yùn)動過后出現(xiàn)疲勞、大汗淋漓,、明顯喘息等表現(xiàn),，這些表現(xiàn)多是運(yùn)動過量的身體反應(yīng)。適當(dāng)運(yùn)動可以鍛煉人體的心肺功能,，可以保護(hù)心肺之陽氣,，對新冠病毒進(jìn)行有效的預(yù)防。

　　以上就是在新冠肺炎疫情期間,，運(yùn)用中醫(yī)扶陽思維提高人體抵抗力,、免疫力的方式方法，希望對大家有所幫助,。我們堅(jiān)信新冠肺炎疫情必將得到控制,，對新冠肺炎的戰(zhàn)役必將取得勝利。最后,，祝大家身心健康,、正氣內(nèi)守,、病邪不侵！