九成以上的病人都睡不好,，易醒,。一會(huì)兒熱，一會(huì)兒冷,，以為得了什么怪病,，實(shí)際是進(jìn)入了更年期。烘熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)等更年期癥狀,，加重了女性睡眠問(wèn)題,，這些問(wèn)題逐漸積累，人會(huì)迅速走向衰老,。

　　很多研究表明,，睡眠與心神、衰老有密切的關(guān)系,。此外,，與腎也有著很大的關(guān)系。

　　小拇指藏著巨大的秘密

　　無(wú)論是失眠還是腎虛,，這些問(wèn)題,，動(dòng)動(dòng)小拇指就都能解決。五指之中,，人們似乎最看不上的就是小拇指,，論個(gè)頭最小，論排行最尾,，給人點(diǎn)贊都用大拇指,，吐槽人很差勁就又都用小拇指。

　　但事實(shí)上,，每根手指都單屬一條陰經(jīng)或陽(yáng)經(jīng),，唯有小拇指內(nèi)走心經(jīng)，外走小腸經(jīng),，陰陽(yáng)兼?zhèn)?，別看它弱小，其實(shí)潛藏巨大能量,。小指關(guān)聯(lián)心腎,，主后頭痛。心腎的問(wèn)就由小指管,，小指對(duì)心,、腎,、子宮,、睪丸關(guān)系密切。

　　1,、強(qiáng)心防癌

　　心臟是人體五臟六腑中唯一一個(gè)不生癌癥的臟腑,，但所有的癌癥都與心臟有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素,，它可以在24小時(shí)內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對(duì)其它絕癥也有極好的療效。而當(dāng)人處在痛苦,、擔(dān)憂,、抑郁等消極狀態(tài)時(shí)，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質(zhì),。

　　按摩小指使人心情愉悅,，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養(yǎng)好心臟及調(diào)養(yǎng)好心情可以防治一切癌癥,。

　　2,、補(bǔ)腎

　　右小指通腎及二陰，左小指通膀胱,，而且還通肺,、通胃、通腎,，因此按摩小拇指可以強(qiáng)腎,。

　　小指如果色澤蒼白，有白斑,，甚至干枯就提示腎氣虧虛,。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗,，性欲低才算腎虛,，而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。

　　3,、緩解前列腺炎癥

　　患有前列腺肥大癥的老年人,，發(fā)作時(shí)小便不暢，甚至閉尿,，此時(shí)用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié),，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢,，而且殘留尿也大大減少,。

　　4、防治白發(fā)

　　按摩小拇指可以強(qiáng)腎,，中醫(yī)認(rèn)為“腎者,，其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機(jī),，根源于腎氣,。

　　腎有無(wú)活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長(zhǎng)得好,，說(shuō)明腎功能不錯(cuò),，腎好頭發(fā)就烏黑旺密,，因此經(jīng)常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。

　　5,、預(yù)防老花眼,，白內(nèi)障

　　小指外側(cè)基部有一個(gè)對(duì)治療眼睛老化及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點(diǎn),，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障,、老花眼等。

　　動(dòng)動(dòng)小指,，補(bǔ)腎安神

　　1,、手指操助眠

　　有一套超簡(jiǎn)單的小功法，只需動(dòng)動(dòng)小拇指,，養(yǎng)心又安神,，還能補(bǔ)腎，幫助快速入睡,。

　　躺在床上,，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳,，然后伸出小指,，做一收一放的動(dòng)作，其余手指保持緊握狀態(tài),。每一次收放動(dòng)作做到位,，做到一百下，要堅(jiān)持做完,。

　　為什么這么簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作就能助眠,？因?yàn)樾∧粗干系慕?jīng)絡(luò)主心，在一定時(shí)間內(nèi),，不斷活動(dòng)小拇指,，就相當(dāng)于拉伸按摩心脈，有養(yǎng)心安神的作用,。

　　在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中,，全身12條正經(jīng)，有6條是從手指通向全身的,，對(duì)全身氣血的流通運(yùn)行,，影響極大。手與大腦神經(jīng)的關(guān)系也十分緊密,，手部肌肉群的運(yùn)動(dòng),，對(duì)于大腦皮層很有影響。

　　2,、手指提水強(qiáng)腎烏發(fā)

　　小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因?yàn)槌＞毿≈割^提水法可以強(qiáng)腎，有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后,，70多歲還能生育,。道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此,。

　　日常生活中,，咱們可以有意識(shí)地用小拇指提重物。比如,，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次,，外出買東西，也可以用小拇指提,。用塑料袋買豆?jié){與早點(diǎn),，以小手指頭提吊，并作一松一提動(dòng)作,，籍以鍛煉,。

　　還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓,、捻轉(zhuǎn),、揉推?；蛘哂米笥沂值男∈种?，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補(bǔ)腎的作用,。

　　總之,，經(jīng)常刺激小指頭可以預(yù)防及治療頸椎病、肩周炎,、頭痛,、失眠、腰間盤突出,、腰酸,、肢體麻木、腫瘤,、心悸,、高血壓、性功能障礙,、精力衰退,、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤,、更年期紊亂,、便秘,、憂郁癥、健忘癥,、神經(jīng)質(zhì),、焦慮癥、視力衰退,、肥胖,、糖尿病、腎臟病,、尿頻,、閉尿、前列腺肥大,、肝炎,、白頭發(fā)等28種病癥，這是刺激其它幾個(gè)拇指所不能達(dá)到的,。

　　動(dòng)動(dòng)手指頭就能解決這么多問(wèn)題,，快來(lái)試試吧！