第一個(gè)寶是太沖穴,，養(yǎng)肝護(hù)肝離不了

　　太沖穴的位置比較好找,，它在腳背上，第一,、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處,，大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。

　　它堪稱人體第一大要穴,，人們常常把它比作人體的出氣筒,，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫,。

　　所以按摩太沖穴,，可以很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓尭闻K更有精神,。同時(shí),，太沖穴也是是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉,。

　　所以,，特別適合那些愛生悶氣、整天強(qiáng)顏歡笑,、心中郁結(jié)的女性,，還有那些經(jīng)常郁悶、焦慮,、憂愁的女性,，也不妨經(jīng)常按揉太沖穴。

　　身為人體第一大要穴,，太沖穴的功能可不僅僅是這樣,，它對(duì)我們身體的保護(hù)作用非常多。比如：

　　當(dāng)你頭昏眼花的時(shí)候,，按揉太沖可以讓你神清氣爽,；

　　當(dāng)你怒火沖天的時(shí)候，按揉太沖可以幫你平心靜氣,；

　　當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候,，太沖可以幫你寧心靜神；

　　當(dāng)你有氣無力的時(shí)候,，太沖幫你補(bǔ)充氣血,。

　　所以，大家一定要重視這個(gè)穴位,，有事沒事都可以多揉揉,。

　　那我們?cè)撛趺窗慈嗵珱_呢？大家在自己的腳背上,，找到大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方,，然后往腳腕方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴,。

　　大家仔細(xì)找到最痛的點(diǎn),，然后把握到力道，不輕不重地按揉3到5分鐘,。

　　通過按揉“太沖穴”,，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

　　如果想要把肝火泄出去,，可以從“太沖穴”開始,，往“行間穴”的方向推揉，這樣就會(huì)有助于清肝火,。

　　第二個(gè)寶是內(nèi)關(guān)穴，養(yǎng)心安神它最好

　　內(nèi)關(guān)穴簡(jiǎn)直是一個(gè)萬能的穴位,。它屬于手厥陰心包經(jīng),，位于前臂正中,，在腕橫紋上2寸，在腕部?jī)蓷l明顯的肌腱之間,。

　　按揉內(nèi)關(guān)可以寧心安神,、理氣止痛，對(duì)于心絞痛,、心肌炎,、心律不齊、手臂疼痛,、頭痛頭暈,、目赤腫痛、胃炎,、惡心嘔吐,、痛經(jīng)、癔病,、精神異常等患者,，都有很好的調(diào)理效果。

　　找內(nèi)關(guān)的時(shí)候,，假如要找左手的,，就把左手心向上伸出來，然后右手食指,、中指,、無名指三指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上,。

　　那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊,。找右手上的穴位時(shí)，也同樣如此,。

　　我們按摩內(nèi)關(guān),，其實(shí)是在刺激心包經(jīng)，由于內(nèi)關(guān)的位置比較深,，所以女同志一定要把指甲剪短,，免得掐傷自己。

　　所以按的時(shí)候,，大拇指的指頭肚要盡量往下,，在兩根筋之間找找，感覺到酸麻脹,，那就是找對(duì)了,。

　　按摩內(nèi)關(guān)的時(shí)候，比如按摩左手的，就可以用右手緊握左手臂下端,，讓這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上,。

　　然后用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，可以先按一下,，然后揉一揉,，接著放松。再按,，再放松,。

　　如果大家心臟沒有異常感受，每天按兩分鐘就可以了,。如果按揉內(nèi)關(guān)的時(shí)候,，明顯有酸痛感覺，可以多揉一會(huì),，四五分鐘都可以,。

　　我們通過刺激內(nèi)關(guān)，可以讓心包經(jīng)的經(jīng)絡(luò)更加活躍,、通暢,，所以對(duì)于心臟病就會(huì)有預(yù)防和治療作用。

　　第三個(gè)寶是涌泉穴,，養(yǎng)腎護(hù)腎不衰老

　　按理說,，腎經(jīng)也可以跟肝經(jīng)、心經(jīng)一樣敲打,。

　　但是由于腎經(jīng)循行的路線比較復(fù)雜,，而且它上面有很多重要穴位單獨(dú)按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調(diào)腎,。

　　首推的是涌泉穴,，它是腎經(jīng)上最重要的穴位，被譽(yù)為“健身之穴”,。它是足少陰腎經(jīng)的首穴,，位于足心凹陷處。

　　大家可以讓腳掌的前掌彎曲,，在凹陷的地方正好是涌泉穴,。

　　《靈樞•本輸》說“腎出于涌泉”，是說腎經(jīng)的經(jīng)氣就如同水井中的泉水一樣,，將從這里源源不斷地涌出,，所以在這個(gè)地方腎血是非常充足的。

　　大家可以經(jīng)常用左手中間的三根手指按摩右腳心,，用右手三指按摩左腳心,，兩手交替進(jìn)行按上幾十次,，直到感覺腳心發(fā)熱。

　　大家可以每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳,，同時(shí)按摩涌泉穴,，溫補(bǔ)腎經(jīng)、滋補(bǔ)腎陰,、滋生腎水、益精填髓,、抑制腎臟虛火的效果都非常好,。