夏末秋初，暑熱減退而秋涼漸生,。如果一時(shí)不適應(yīng)早晚涼熱驟變,，難免引起秋季感冒、咳嗽等癥狀,。

　　如果想做好“未病先防”,，那就一起來按揉背上的身柱穴！

　　位置

　　正坐位,，在上背部取穴,，位于第3胸椎棘突下。

　　低頭時(shí)于頸項(xiàng)后正中線摸到最高突,、可隨頸左右轉(zhuǎn)動(dòng)的椎骨,，是第7頸椎，依次往下循摸,，數(shù)3個(gè)凸起骨頭,，即是第3胸椎棘突。

　　功效

　　身柱為督脈穴位,，具有溫陽(yáng)通督,、止咳平喘之效。

　　在夏末秋初,，正是陽(yáng)氣漸減,、陰氣漸增的時(shí)候。按揉身柱穴,，可以補(bǔ)益陽(yáng)氣,、抵御秋涼，讓我們健康地進(jìn)入秋季,！

　　用法

　　1,、按摩法

　　以中指揣穴后，置于穴位上稍用力按揉,，以可耐受的酸痛感為度,，每次約10~15分鐘,，每日可行多次。

　　2,、艾灸法

　　對(duì)于容易感冒,、頑固性咳嗽的人群（尤其反復(fù)感冒咳嗽的兒童），可讓人協(xié)助行艾條懸灸,，把艾條置于距離身柱穴皮膚3~5cm處,，艾灸約20~30分鐘，以皮膚微微潮紅為度,，每日行1-2次,。

　　注意用火安全及溫度把握，避免燙傷皮膚,。

　　版權(quán)聲明  

　　本文選自養(yǎng)生中國(guó),，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有,。