冬日天氣漸冷，很多人選擇食療進補以增強體質(zhì),，或者選擇火鍋等辛辣食物以驅(qū)寒,。殊不知,，不同體質(zhì)、不同年齡的人群適合不同的食療方法,，如果進補不慎,，往往事與愿違，非但不會起到養(yǎng)生的作用,，反而會因補益不當(dāng)或是嗜食辛辣而形成熱毒蘊結(jié)于體內(nèi),，誘發(fā)一系列肛腸疾病。下面就來講講如何避免這些“火熱”的陷阱,。

　　冬季警惕肛腸病高發(fā)

　　冬季氣候較為干燥,，人們飲食肥甘厚膩、熱性食物較多,，常易上火而出現(xiàn)便秘,、肛裂、痔瘡出血等肛腸疾病,。臨床常見的良性肛腸疾病中,，痔瘡排第一位，第二是肛瘺,，肛周膿腫和腸息肉并列第三,。

　　痔瘡

　　痔瘡發(fā)作主要跟疲勞、過食辛辣刺激食物,、飲酒等有關(guān)。冬季恰逢年末,，中青年人群加班,、熬夜比較多，容易疲勞,；多食辛辣刺激,、應(yīng)酬喝酒的情況也明顯增加，這些都會導(dǎo)致痔瘡發(fā)作,，出現(xiàn)脫出,、疼痛、出血等癥狀,，嚴重者甚至?xí)蟪鲅?，必須盡快就醫(yī)。

　　肛裂

　　痔瘡和便秘患者容易出現(xiàn)肛裂,，特別是冬季飲食辛辣燥熱或者服用溫?zé)嵫a藥,，容易導(dǎo)致大便干硬，引起肛裂出血,，疼痛難忍,。

　　肛周膿腫,、肛瘺

　　肛周膿腫表現(xiàn)為肛門出現(xiàn)腫痛或有墜脹、異物感,，局部可以摸到一個硬塊,，且逐漸增大，如果病情嚴重,，?？砂橛械蜔帷?strong>這是一種感染性疾病,，早期干預(yù)可以緩解,。但是很多人在疾病初期都未予重視，等到出現(xiàn)紅腫熱痛,、發(fā)熱等癥狀才選擇就醫(yī),。

　　肛周膿腫如果得不到有效治療，就會進展為肛瘺,，遷延不愈,。臨床上發(fā)現(xiàn)，冬季患肛周膿腫的患者增多,。一方面可能是因為夏天熱毒積累,，到了冬季才爆發(fā)出來；另一方面可能跟冬季飲食習(xí)慣改變有一定關(guān)系,。

　　便秘和腹瀉

　　食用過多熱性食物容易導(dǎo)致便秘,，但有的人也可能會出現(xiàn)腹瀉，這與每個人的體質(zhì)有關(guān),。

　　預(yù)防肛腸病三關(guān)鍵

　　管住嘴,，不要亂吃

　　注意飲食是預(yù)防肛腸疾病中最重要的一環(huán)。許多水果,、零食看起來無害,，但吃多了也會導(dǎo)致身體不適。如巧克力吃多了可能導(dǎo)致大便干燥,；葡萄因含有單寧酸,，有收澀的作用，所以吃多了易便秘,；熱性,、酸性的食物吃多了也會導(dǎo)致大便干燥。

　　便秘的人可以食用黑芝麻,、核桃等有通便作用的食物,，可以磨成粉沖服，也可以做成糕點,。但炒制后的黑芝麻,、核桃性偏燥,，應(yīng)少吃。枸杞子茶也有助通便,，睡眠欠佳者還可以加點菊花,。

　　有家族史的人群要定期檢查

　　需要注意的是，有息肉,、腫瘤家族史的人群如出現(xiàn)大便出血等癥狀需要格外重視,，及時就醫(yī)。此類人群即使沒有肛腸疾病癥狀,，在40歲后也要定期做大便隱血檢查,，如果結(jié)果為陽性，還要加做腸鏡檢查,。

　　便秘不要亂吃瀉藥

　　引起便秘的原因很多,，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，采取相應(yīng)的治療措施,。所以,，得了便秘千萬不要自己亂吃瀉藥。

　　食補選料要合理

　　冬令適宜進補,，幾乎家家戶戶都會考慮怎么食補,。有吃羊肉、牛肉的,，也有吃芝麻核桃粉,、海參粥、烏雞湯的,。

　　合理的食補確實能起到強身健體,、預(yù)防疾病的作用，但是如果食材選擇不當(dāng),，也可能會導(dǎo)致身體不適，誘發(fā)疾病,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辨證選用,。即使是補益的食物，也并非吃得越多越好,，無論吃什么都不能過度,，要適可而止。

　　忌熱性食物

　　肛腸疾病患者冬季飲食方面要注意少吃熱性食物,，如牛肉,、羊肉、桂圓干,、荔枝干等,。吃多了可能導(dǎo)致痔瘡出血,，甚至引起肛周膿腫。

　　忌辛辣刺激

　　有些人冬季喜歡喝溫補藥酒,，還有人做菜喜歡放花椒,、茴香、桂皮,、胡椒等香辛料,，這類辛辣刺激之物均易誘發(fā)肛腸疾病。

　　健脾化濕之品別亂吃

　　薏米芡實都是臨床上比較常用的中藥,，同時也是藥食兩用的食材,，可以做成藥膳食用，主要用于治療脾虛濕勝等引起的脘腹脹滿,、惡心嘔吐,、腹脹、腹瀉,、大便黏膩,、舌苔厚膩、肢體困重等癥狀,。其中,，薏米能健脾利濕、消腫排膿,，芡實除了能健脾止瀉,，還具有澀精止遺的作用。但此二藥長期吃,，也會引起便秘哦,！

　　總之，冬季養(yǎng)生不能人云亦云,，要根據(jù)自身體質(zhì)和已有疾病的特點,，保持健康的飲食習(xí)慣，才能在享受銀裝素裹冬日氛圍的同時擁有健康的身體,。

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　　本文選自中國中醫(yī)藥報,，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有,。