肝臟是人體中的重要器官，怎樣保護好我們的肝臟，是不少人迫切想知道的事情,，小編今天就給大家講講,。

　　肝臟受損5信號

　　1.臉色發(fā)黑

　　肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份,。

　　肝細胞遭到破壞的話,，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加,，導致臉色發(fā)黑,。

　　2.眼圈發(fā)黑

　　除了面部發(fā)黑，眼眶周圍也可能會有黑色素沉著,。

　　有調(diào)查顯示,，大約有20%的肝病患者在面部、眼眶周圍有色素沉著,，呈現(xiàn)出“黑眼圈”,。

　　3.鼻頭發(fā)紅

　　所謂“紅鼻子”其實是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。

　　雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的,，但女性在肝臟功能降低,、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

　　4.手掌發(fā)紅

　　手掌上出現(xiàn)如同朱砂樣的紅色,，是肝病的外露,，也叫肝掌。

　　肝的病變由量變不斷積累,，發(fā)展為質(zhì)變,，出現(xiàn)肝腫大，這時就會出現(xiàn)肝掌,，所以說肝掌是肝腫大的標志。

　　5.容易喝醉

　　曾經(jīng)酒量很大,，但慢慢地酒量開始變小,，稍微喝一點就感覺“醉了”，這種情形可能提示肝臟功能下降,。這是因為肝受損了,，肝臟不能完全分解酒精代謝物——乙醛。

　　肝臟最怕的5件事

　　肝臟對人體如此重要,，但要傷害它卻很容易,。下面一些不良習慣是肝臟最怕的。

　　1.吸煙酗酒

　　煙中含有的尼古丁,，以及煙霧中的上千種有害物質(zhì)都會損害肝臟等臟器,，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

　　酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利,，酗酒會增加脂肪肝,、酒精肝的風險。

　　2.胡亂吃藥

　　服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,，影響肝臟代謝藥物的能力,。如果不遵醫(yī)囑亂吃藥，就有傷肝的風險,。

　　據(jù)統(tǒng)計,，目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病，特別是服用新藥或是長時間吃藥的人,，都應該格外留意自己有無不適癥狀,，定期檢測肝功能。

　　3.睡眠不足

　　該休息時不休息,，會引起肝臟血流相對不足,，影響肝細胞的正常代謝。

　　對于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講,，已受損的肝細胞將難以修復,，并有加劇惡化的可能。

　　4.抑郁易怒

　　抑郁的人?！案螝庥艚Y(jié)”,；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢,。這兩類不良情緒都會傷肝,。

　　5.愛吃油膩

　　肝臟是脂肪運輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟,，以后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來,。

　　饑餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟,，然后進行分解,。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂,，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝,。

　　春季

　　養(yǎng)肝的最好時機

　　中醫(yī)認為，四季中春季與肝相應,，所以說,，春季是養(yǎng)肝的最佳時間。

　　此時,，如果違背春天時令養(yǎng)生,，則損傷肝木,，肝木生發(fā)不足，導致木不生火,，長夏來臨之季就會發(fā)生寒涼疾病,。

　　但中醫(yī)所說的“肝”與西醫(yī)的肝臟不同，在中醫(yī)理論中,，除了肝臟本身之外,，還認為消化、情志,、月經(jīng)病,、男性功能疾病、出血性疾病,、筋骨類疾病,、目疾等都與肝有關(guān)。

　　因此,，要養(yǎng)肝,，一方面要進行情緒的調(diào)節(jié)，另一方面要養(yǎng)肝血,。下面這些要點,，大家一定要記住：

　　? 規(guī)律作息,，避免熬夜

　　中醫(yī)有“人臥則血歸肝”之說,，當人躺下時，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務,。

　　若人得不到及時的休息,，陽氣無法回收，就像燒水一樣,，越燒越干,，致使肝血虧虛，血虛無法養(yǎng)陰,，導致肝陽過旺,、陰虛火旺。

　　尤其是肝膽在23時至3時最興盛,，若在這個時間段內(nèi)人得不到良好地休息，就容易出現(xiàn)兩眼通紅,、干澀和口干,、咽干等“上火”表現(xiàn)。

　　? 調(diào)情志,，少動氣

　　經(jīng)常性地發(fā)脾氣會讓肝氣橫逆,，肝火旺盛,，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài),。

　　感覺情緒不好時,，盡量疏泄這種壞情緒，不要憋在心里,。

　　? 經(jīng)常食用肝臟“喜歡”的食物

　　荔枝：據(jù)《本草綱目》記載,，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力,、血液有卓越的效果,。

　　豬血：據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用,，吃豬血和其他動物的血,，可清除體內(nèi)的代謝廢物。

　　葡萄：葡萄中含有豐富的天然生物活性物質(zhì),，如OPC（原花青素）,、維生素和纖維素等，可以有調(diào)整肝臟細胞的功能,，減少自由基造成的傷害,。

　　另外，最簡單的吃法就是喝茶,，蒲公英蘭菊根茶是很好的能促進肝細胞再生,，幫助肝臟排毒的茶飲。

　　? 戒酒,、限酒

　　酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接傷肝,，從而誘發(fā)酒精肝，久而久之可能引發(fā)肝癌,。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自養(yǎng)生中國,，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有,。