近日,，#熱射病#話題沖上熱搜榜第一，相關詞條霸榜熱搜,。

　　在持續(xù)高溫悶熱的天氣里,，“熱死人”不是一句玩笑話，多地出現(xiàn)因熱射病就醫(yī)甚至死亡的病例,。

　　熱射病,，這個貌似不起眼的病癥，竟會有如此嚴重的后果,！

　　熱射?。街惺睿繘]那么簡單

　　通俗上理解,，熱射病是最危險,、最嚴重的中暑。中暑可以分為三大類：先兆中暑,、輕度中暑,、重度中暑。

　　熱射病是最嚴重的中暑類型,，患者機體核心溫度迅速升高,，會出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常以及多器官系統(tǒng)損傷,。如果得不到及時有效的救治,，死亡率極高！

　　暑熱天氣預防中暑是關鍵

　　黑龍江省中醫(yī)藥科學院中西醫(yī)結(jié)合所所長及南崗院區(qū)急癥科主任醫(yī)師賈維剛指出,，中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下,，誘使機體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，水電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能受到損害,。而在高溫（大于32℃）同時伴有高濕（大于60%）的氣候條件下,，則更容易使體內(nèi)熱量過度積蓄,，體溫調(diào)節(jié)“閥門”完全失靈，進而演變?yōu)橹匕Y中暑（即熱射?。?。

　　中暑邪后，輕者體溫飆升,、大汗淋漓,、胸悶惡心、心悸頭暈,、全身乏力,、頭痛暈厥；重者神志恍惚,，乃至驟發(fā)橫紋肌溶解癥,、急性腎衰竭、肝衰竭,、彌漫性血管內(nèi)凝血或多器官功能衰竭,，甚至危及生命。

　　臨床上,，從事重體力勞動,、身體發(fā)熱、應用某些藥物（苯丙胺等）者,、老年體弱者,，以及患有甲狀腺功能亢進、系統(tǒng)性硬化病,、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成,，或者先天性汗腺缺乏癥、精神分裂癥,、帕金森病,、慢性酒精中毒、偏癱或截癱等特殊人群,，容易因熱射病而“中招”,。

　　所以，在暑熱天氣要注意避開陽光直射和長時間暴曬,，白天盡量減少外出,；野外高溫作業(yè)者或易中暑人群出門應戴上寬檐帽，在額頭和太陽穴等部位涂抹風油精,。一旦遭遇體溫升高,、暈厥或神志模糊等異常狀況，須迅速到陰涼通風處休息，飲用溫鹽水以補充鹽和水分,。有周圍循環(huán)衰竭者,，應立即送醫(yī)院搶救。

　　賈維剛還提醒,，在溽暑蒸人之時,，特別要嚴防感冒、胃腸炎等暑濕病,。這是由于處于暑熱夾濕節(jié)令中,，人體毛孔擴張、腠理疏松,、汗出當風,，如果長期吹電扇空調(diào)、洗冷水澡,，或貪食冷飲等,，易使寒邪直中臟腑，釀成胃腹冷痛,、稀水樣便,、里急后重、周身酸痛不適等癥狀,。女性貪涼還可誘發(fā)宮寒,、痛經(jīng)等婦科疾病。老年人內(nèi)寒過甚則陽氣更衰,，易于突發(fā)心梗,、中風等心腦血管疾病。

　　中暑急救四誤區(qū)

　　北京中醫(yī)藥大學房山醫(yī)院醫(yī)生楊帥提醒,，中暑急救要科學,，錯誤的急救措施不僅適得其反，還會帶來其他危害,。

　　錯誤一：掐人中

　　中暑的根本原因是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴重失調(diào),，因此首先要做的是降溫、脫離熱源,。掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用,，不能用來急救。尤其對于昏迷的病人,，掐人中有時甚至可能因為疼痛刺激引起誤吸窒息,，反而存在病情加重的潛在風險。

　　錯誤二：猛喝涼水

　　中暑后需要合理補水,，但不可大量喝涼水,。大量出汗伴有電解質(zhì)流失，如果只是大量喝涼水,，會導致人體出現(xiàn)稀釋性低鈉,、氯血癥，即俗稱的“水中毒”,。此時喝水要少量,、多次，分口喝,，適當加些食鹽,，會有更好的效果。

　　錯誤三：服藿香正氣水

　　很多人認為藿香正氣水是治療中暑的“神藥”,，其實這是片面的,。不推薦在中暑后使用藿香正氣水的主要原因有二。首先,，藿香正氣水主要應用于解表化濕,、理氣和中，用于內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的“陰暑”,，與現(xiàn)代醫(yī)學的中暑（熱射?。┎煌黄浯?，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%,，服用后可能引起脫水，中暑損傷會更嚴重,。

　　錯誤四：吃退燒藥

　　中暑發(fā)熱的機理與細菌或病毒感染引起的發(fā)熱不同,。中暑導致的發(fā)熱是因為人體的散熱中樞受阻，造成的熱量在體內(nèi)積聚,，不能通過出汗來散發(fā)熱量,。而退燒藥主要通過讓身體發(fā)汗來達到降溫目的，中暑后身體本來就缺水,，再服用退燒藥迫汗外出會導致身體更加缺水,，適得其反。對于中暑后的高熱,，一般情況下應首先選擇傳統(tǒng)物理方法,，效果顯著且安全。

　　暑熱天氣學會食養(yǎng)

　　暑伏高熱逼人,，即使正常人也會“無病三分虛”,，故食譜中應適量增加各種營養(yǎng)成分。

　　這之中,，肉制品應以魚肉,、雞肉,、鴨肉、瘦豬肉等為首選,；而植物蛋白可以從豆制品中獲得,；牛奶營養(yǎng)成分充足，每日攝入量宜在100~120毫升左右,，但暑伏天氣人體熱浮于表而體內(nèi)多寒,，再多喝性略寒的牛奶則易引發(fā)腹瀉，故不宜多喝,。另外,，童子雞補而不膩、益胃升陽,，適合于兒童,、中老年人及抵抗力低下者暑天食用。

　　賈維剛用一句話概括：“暑伏天的食譜在于膳食均衡,，清淡多樣易消化”,，食材應以營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)和當季蔬菜為主，酌情添加姜,、蔥,、蒜、醋等辛香調(diào)味料,，忌食油膩和辛辣之品,。生姜可升陽、益胃,、祛除體內(nèi)寒濕,，喝熱姜湯是最簡單的暑伏養(yǎng)生方式之一，不僅對陽虛體弱者有調(diào)養(yǎng)作用,，對痰濕等其他體質(zhì)的人同樣有保健之效,。

　　中醫(yī)認為，胃喜暖而惡寒,，不建議豪飲冰水或冷飲料,，雖感覺一時暢快，但由于貪涼而招致寒邪,，易誘發(fā)急性胃腸炎,。

　　版權聲明

　　本文選自中國中醫(yī)藥報，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,，版權歸原作者所有,。