每年一到這個時候,，很多人都會不幸中招生病,，感冒咳嗽流鼻涕,，問題看似不大,，卻特別折磨人,！今天就來和大家分享幾個簡單又“神奇”的食譜，只需要廚房里最常見的幾種食材,，就能“食”到病除~

　　?風寒咳嗽：白蘿卜蜂蜜水

　　白蘿卜蜂蜜這兩樣東西大家并不陌生,，白蘿卜富含多種維生素，有增強身體免疫功能和抗病能力的作用,。蜂蜜味甘,，滋陰潤燥，補益肺腎,。加在一起煮制,，具有潤肺止咳化痰的效果！

　　適應癥：風寒咳嗽、咽喉癢,，并伴隨頭痛,、鼻塞、怕冷,、流清鼻涕等問題,。

　　做法：把白蘿卜洗干凈，切絲或者切塊,。加入適量的蜂蜜攪拌混合,，放進無水無油的容器中，放置一天,。等到汁水滲出,，這天然滋補的“藥水”就完成了。另外蘿卜也是可以吃的,。

　　?肺熱咳嗽：蒸鹽橙

　　橙子可以化痰理氣,，增強免疫力，抗氧化,，橙皮中更具有化痰止咳的成分,，很多西藥中都會加入，用它來蒸著吃,，止咳效果立竿見影,！

　　適應癥：肺燥引起的熱咳、喉嚨腫痛,、口干,、痰發(fā)黃黏稠。

　　做法：用鹽把橙子外皮清洗干凈,，在橙子頂部橫切一刀,，保留做蓋。橙子放入碗中,，用筷子在肉上扎幾個孔,，撒上適量食鹽。把橙蓋蓋上,，放入鍋中蒸煮10分鐘,。出鍋后，把橙肉掏出,，連熬好的湯一起趁熱喝下,，再也不要買什么止咳消炎藥了～

　　?干咳不止：香油雞蛋

　　香油具有通氣、理肺的功效,，不僅可以減輕咳嗽的癥狀,，還可減少各種物質（如煙酒）對肺部的損傷,；雞蛋也具有補肺養(yǎng)血的功效。將這兩種食材合用,，可收到清熱解毒,、潤嗓利咽的效果，對止咳有一定的作用,。

　　適應癥：咳嗽時無痰,，伴有喉嚨發(fā)癢的感覺。通常是由于呼吸道病毒感染引起,，如流感,、咽炎。

　　做法：把香油倒入鍋內燒開后,，加入少許姜末,，炒香。然后打入雞蛋,，炒熟即可,。需要注意，不能添加任何的調味品,！

　　?風寒感冒：大蒜冰糖水

　　大蒜中含有200多種有益于身體健康的物質,，殺菌和驅寒功效一級棒；而冰糖有清熱降濁,，止咳化痰的功能,，大蒜和冰糖的組合，對秋冬季節(jié)多發(fā)的風寒感冒有很好的防治作用,。

　　適應癥：無汗、稍微發(fā)熱,、渾身酸痛,、鼻塞流涕、咳嗽有痰,。

　　做法：大蒜去皮切成薄片,，放置10-15分鐘。鍋內加一小碗清水,，煮開,，加入大蒜片和冰糖。煮沸后調小火,，加蓋再煮10分鐘即可,，效果卻不比冰糖燉梨差哦。

　　?感冒初愈：山藥粥

　　山藥含有豐富的淀粉和蛋白質,，其中的皂甙,、黏液質，有潤滑的作用，能夠治療肺虛,、長久咳嗽的問題,，山藥粥這樣一道傳統(tǒng)的藥膳，適合在病后初愈食用,。

　　適應癥：感冒初愈,，乏力、容易疲倦,、食欲不振,。

　　做法：把大米和紅棗提前泡上30分鐘，山藥去皮,，切成小塊,。把食材全部放入鍋內（用砂鍋為好），加入適量清水,，煮開,。大概20分鐘后，就可以吃了,。

　　最后提醒大家,，冷空氣“猖狂”，一定要注意保暖哦,！

　　版權聲明

　　本文選自脈脈養(yǎng)生,，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權歸原作者所有,。