每當(dāng)生病,，很多人第一反應(yīng)是吃藥。其實(shí),，我們的廚房就藏著很多天然的好“藥”,，不僅副作用小，而且簡(jiǎn)便易行,。

　　?感冒：喝碗熱湯

　　風(fēng)寒感冒時(shí)喝上一大碗含有姜,、蒜、雞肉和胡蘿卜的湯是再好不過(guò)的了,。

　　熱湯有助于清除堵塞的鼻腔,，生姜和大蒜能提高免疫系統(tǒng)功能，緩解胃部不適,。補(bǔ)充液體能保護(hù)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),，雞肉中的蛋白質(zhì)和胡蘿卜中的維生素A也必不可少。研究表明,，雞湯中所含的肌肽有助人體免疫系統(tǒng)對(duì)抗早期階段的流感侵襲,。

　　?頭痛：多補(bǔ)水、吃杏仁

　　有些頭痛是因?yàn)槊撍斐傻?，此時(shí)的急救措施是喝些含鉀的電解質(zhì)飲料,。

　　如果是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁緩解,。杏仁含有水楊苷,，能作為一種“止痛劑”，非處方的止痛藥中也含有這種成分,。

　　?上火：自制祛火湯

　　上火了一定要及時(shí)喝水,，建議喝大量的溫開(kāi)水，也可加入適量蜂蜜或自制水果汁,。

　　如果嗓子紅腫,，可以喝點(diǎn)百合枸杞小米粥、百合雪梨水,、冰糖燉雪梨,、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁,，有助于清熱去火,。

　　?咳嗽：喝羅漢果茶

　　羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”,，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效,，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞,、咳嗽不爽、咽痛等癥,。

　　羅漢果50克、清水250毫升,，一起煮開(kāi)之后隔渣,，放入適量蜂蜜，調(diào)勻飲用,。但如果咳嗽加重或長(zhǎng)時(shí)間不好轉(zhuǎn),，一定要去醫(yī)院就診。

　　?腹瀉：吃點(diǎn)蘋果,、山藥

　　蘋果的鞣酸和有機(jī)酸具有收斂作用,，將其打成蘋果泥或蘋果汁都可緩解腹瀉。

　　山藥中含有豐富的消化酵素,，可幫助消化,、穩(wěn)定腸胃，進(jìn)而達(dá)到止瀉的目的,。如果是細(xì)菌性腹瀉或由病毒引起的腹瀉,，就要馬上去醫(yī)院治療。

　　?惡心：喝綠茶姜末

　　無(wú)論是因?yàn)閼言?、暈船,、還是飲食不適引起的惡心、反胃,、嘔吐,，在綠茶中加入切碎的姜末，都有助緩解癥狀,，而且效果非常好,。

　　此外，吃些含有淀粉的食物也有助于撫慰不適的腸胃,，比如麥片等,。

　　?眼部浮腫：敷綠茶

　　綠茶有減少腫脹和收縮血管的作用，能緩解眼部浮腫,。將綠茶用開(kāi)水浸泡,，冷卻后用紗布將茶葉包起來(lái)敷眼，或者用化妝棉蘸茶水敷眼,，能有效緩解眼部浮腫,。如果將茶水放入冰箱冷藏15分鐘,，效果更佳。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自悅讀中醫(yī),，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,，版權(quán)歸原作者所有。