最近,，掃黑除惡題材劇《狂飆》熱播,，劇中人物高啟強(qiáng)患有干眼癥，很多人也是從這里第一次知道這個(gè)疾病,，但它其實(shí)非常常見,，今天我們就來說說干眼癥。

　　什么是干眼癥

　　干眼,，是指由于淚液的量或質(zhì)的異常引起淚膜不穩(wěn)定和眼表面損害,，從而導(dǎo)致眼不適癥狀的一類疾病。在中醫(yī)理論中,，干眼輕者稱為“白澀癥”,，重者稱為“神水將枯”,。

　　干眼以眼干燥感為主要癥狀,，常伴有眼紅,、眼癢、眼燒灼感,、疲勞感,、異物感、刺痛感,、怕光,、視力波動(dòng)等表現(xiàn)，病久則可造成明顯的視物模糊,。

　　導(dǎo)致干眼的原因

　　干眼的主要原因就是淚液分泌減少使眼球表面不能保持濕潤(rùn),。人們平常通過眨眼的方式，可以在角膜上刷一層薄薄的淚膜,，使眼睛得以濕潤(rùn),。如果眨眼頻次減少，涂到眼球表面的淚液太少,，角膜就會(huì)不光滑,，時(shí)間一久就容易造成角膜上皮缺損，出現(xiàn)明顯的異物感,。

　　從中醫(yī)理論來講,，造成干眼的原因如按照年齡區(qū)分，可分為兩類,。

　　年長(zhǎng)者出現(xiàn)干眼多為肝腎陰虧,、精血不足所致。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng),，年老體虛,，自然出現(xiàn)肝腎陰虧、精血不足,，以致不能養(yǎng)護(hù)眼睛,。從西醫(yī)角度看，隨著年紀(jì)增大,，內(nèi)分泌逐漸紊亂,、新陳代謝減緩、淚腺開始萎縮,，淚液的分泌受到了影響,，所以容易出現(xiàn)干眼。

　　年輕者出現(xiàn)干眼多為熬夜傷陰,、久視傷血所致,。通俗講就是眼睛長(zhǎng)時(shí)間看東西容易造成傷神、傷血、傷陰,、耗氣,，導(dǎo)致氣血不足、陰精虧損,，反映在眼睛上就是干眼,。同時(shí)也可由飲食不節(jié)、脾胃受損,、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等其他因素所致,。總之,，不正確的用眼習(xí)慣,、環(huán)境、年齡,、心理等因素,，都可能導(dǎo)致干眼發(fā)生。

　　以往干眼常見于中老年群體,，而現(xiàn)在干眼呈年輕化和高發(fā)趨勢(shì),，甚至少年兒童也會(huì)出現(xiàn)這種疾病。這是因?yàn)槭謾C(jī),、平板電腦等的普及,，人們常常熬夜讀書、工作,，用眼過度,。尤其是假期間，大家熬夜玩手機(jī),、打游戲,、追劇的情況十分普遍，作息飲食也不規(guī)律,，若再加上冬季干燥,，家庭使用空調(diào)暖氣取暖等，使淚液蒸發(fā)比以往更快,，久而久之就會(huì)出現(xiàn)眼疲勞,、異物感、干澀感等相關(guān)癥狀,。

　　幾招緩解干眼癥狀

　　不少人以為,，干眼癥狀只能通過滴眼藥水緩解，其實(shí)不然,，分享幾種生活中可用于緩解干眼的方法,，簡(jiǎn)單易行,，有需要不妨試試。

　　1.穴位按摩

　　按摩睛明（在面部,，目?jī)?nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中）,、攢竹（在面部，眉頭凹陷中,，額切跡處）,、瞳子髎（在頭部,，目外眥外側(cè)0.5寸凹陷中）,、太陽穴（在顳部，眉梢與目外眥之間,，向后約一橫指的凹陷處）等眼周穴位,，每個(gè)穴位3-5分鐘，以局部有酸脹感為宜,；或?qū)W做眼保健操,。

　　可改善眼周氣血運(yùn)行，起到舒筋活絡(luò),、緩解眼疲勞的作用,。

　　2.藥膳食療

　　日常飲食上要注意平時(shí)少吃容易上火的食物，如榨菜,、辣椒,、牛肉、羊肉,、狗肉,、花生、瓜子等,。過度用眼后,，眼底黃斑容易受到損傷，故可補(bǔ)充胡蘿卜素之類,，如食用胡蘿卜,、藍(lán)莓等，以緩解眼睛疲勞,，預(yù)防干眼,。下面三個(gè)食療方推薦給大家——

　　?杞菊決明子茶

　　材料及做法：菊花6g、枸杞子15-20g,、決明子15g,，加水煮沸后代茶飲。

　　功效：具有清肝瀉火,、養(yǎng)陰明目的功效,。氣虛便溏者不宜飲用。

　　?蓮子心茶

　　材料及做法：蓮子心3g，加水煮沸后代茶飲,。

　　功效：具有清心去火的功效,。脾胃虛寒者不宜飲用。

　　?山藥枸杞粥

　　材料及做法：山藥300g,、枸杞子10g,，大米、水適量,，煮粥后食用,。

　　功效：山藥能健脾補(bǔ)肺，固腎益精,；枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目之效。

　　3.起居注意

　　一是改善用眼習(xí)慣,，減少持續(xù)用眼時(shí)間,。一般每用眼半小時(shí)，就應(yīng)讓眼睛休息一會(huì),，可以通過閉目養(yǎng)神,、遠(yuǎn)眺等方式，以減輕眼睛疲勞,。

　　二是多眨眼,，以增進(jìn)眼表濕潤(rùn)，一般每分鐘眨眼次數(shù)不少于20次,。

　　三是改善周圍環(huán)境,，少用空調(diào)，可以在工作環(huán)境中添加一個(gè)加濕器,，或放置一盆水,，增加空氣濕度。

　　四是可以用熱毛巾,、蒸汽眼罩等敷眼熏眼,，既可以增加濕度，也可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),，對(duì)預(yù)防干眼大有好處,。

　　很多人的干眼癥狀屬于輕度或中度，千萬要注意防止進(jìn)一步加重,。長(zhǎng)期的眼表干燥往往會(huì)造成角膜上皮缺損,，最終會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重的損害，所以,，患者一旦出現(xiàn)干眼,，要及早前往醫(yī)院就診,。

　　版權(quán)聲明

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