現在長結節(jié),、肌瘤、囊腫,、包塊的人越來越多了，像乳腺結節(jié),、甲狀腺結節(jié),、肺結節(jié)、子宮肌瘤......很多人體檢時發(fā)現,，真是不查不放心,，查了更擔心！

　　因為檢查完之后,，大部分結節(jié)是良性的,，醫(yī)生都會叮囑：定期檢查！這就相當于在身體里埋了一個雷,，這個雷會不會炸,、威力大不大、什么時候炸......要看結節(jié)的生長速度,、結構或邊緣改變,、血流情況！

　　醫(yī)生也說不好,，是否安全,，會不會惡化，需不需要治療,，這些都只能走一步看一步,，真的很揪心！

　　難道我們只能坐以待斃,？一定不要,！

　　我們可以做的很多，首先我們要改變身體的內環(huán)境,，長結節(jié)是身體給我們的預警,，身體通過結節(jié)來告訴你要改變身體的內環(huán)境了！

　為什么長結節(jié)的人越來越多

　　無論是甲狀腺結節(jié),、乳腺結節(jié),、肺結節(jié)，還是子宮肌瘤、卵巢囊腫,，現代醫(yī)學認為跟內分泌失調有關,；而中醫(yī)認為大多是肝郁氣結為先，痰凝,、血瘀在后,，其中跟肝郁氣結關系最大！

　　愛長結節(jié)的人,，情緒基本都不好,，壓力大、愛發(fā)脾氣,、生悶氣,、委屈隱忍......而《黃帝內經》說：“肝，在志為怒,，怒傷肝”,；經常生氣或是經常生悶氣之人，容易引起肝氣郁結,！

　　而肝主管疏泄,，肝氣不暢了，直接影響人體氣機的升降與調暢,，會出現胸肋,，肋骨有脹疼，兩乳,、小腹脹痛,，嘴里苦，咽喉干,，胸悶,，失眠、上火等,；

　　如果僅僅是氣結的話,，結節(jié)往往忽大忽小，變化不定,，不容易成形,，每次的檢查報告上也會顯示結節(jié)時有時無，大小不定,。

　　當肝氣郁結進一步發(fā)展會影響脾胃功能,，脾主運化，脾胃出問題會腹脹,、消化不好,、大便不正常，進而生成痰濕，痰濕沒有肝氣的推動很難排出去,；

　　肝郁氣滯了,，痰濕堆積，血液也失去了氣的推動作用,，慢慢地就聚集在一起形成痰凝瘀血,，日久則融合為結節(jié)！

　　這些氣結,、痰凝,、瘀血最喜歡停留在肝經循行的地方，比如：甲狀腺,、乳腺,、子宮及卵巢。這也是為什么有些人會同時長甲狀腺結節(jié),、乳腺結節(jié)、子宮肌瘤及卵巢囊腫的原因,。

　　氣結痰凝血瘀“結于喉結之處”,，就是甲狀腺結節(jié)；到了乳腺,，就是乳腺結節(jié),；停在肺部，就是肺結節(jié),；在子宮駐扎,，就是子宮肌瘤。

　　預防和消除結節(jié)的三個妙方

　　知道了結節(jié)生成的3個重要條件：肝郁氣滯,、痰凝,、血瘀，那預防和消除就有的放矢了,，今天給大家推薦3個方法,，堅持做一段時間，從根本上改變結節(jié)體質,！

　　1.深呼吸消氣法

　　當你生氣時胸口,、心窩這塊發(fā)堵、發(fā)悶,，想發(fā)火,，音量增大時，暫停,，先找一個沒人的地方深呼吸,。

　　吸氣，吸足，吸到肺里邊都滿了,，然后慢慢地把胸中的濁氣,、悶氣盡力徹底地全都呼出來，呼到一點氣都沒有,，好像身體都癟了一樣,，呼完后，再吸,，再呼,。等你練完10次之后，你的情緒就會穩(wěn)定下來,。

　　當你情緒穩(wěn)定下來,，就會有智慧把問題處理得更圓滿一些，從源頭上避免生氣傷肝,！

　　2.揉地筋,，調節(jié)肝的疏泄功能

　　人的身體越健康，筋骨越柔弱,，就如嬰兒的筋骨一樣柔軟,。而“肝主筋，怒傷肝”,，經常生氣就會傷肝,，肝傷了之后，筋就會變得老化,、僵硬,，失去彈性，就像用了很久的橡皮筋一樣,。

　　我們腳底有條地筋,，這條筋是肝經的隱藏部分，把足趾向上翻起,，就會發(fā)現一條硬筋會從腳底浮現出來,，通常情緒越不好的人，這根筋就越硬,！

　　經常按摩這條地筋,，可以讓肝氣變得調達、平順,，人體的解毒,、消化、造血能力也都會提高,，對預防和消除結節(jié)很有幫助,！

　　如果有乳腺結節(jié),，特別推薦做乳房操，很多用戶反饋堅持一段時間結節(jié)消失了,！

　　? 乳房保健操：

　　第一節(jié)：按摩乳房

　　挺胸,，右手叉腰，左手四指并攏,，由內向外平推乳房,，自鎖骨下方至乳房下部，由上至下數次,，由下至上數次,。

　　對側重復以上動作。

　　第二節(jié)：揉膻中穴

　　雙手四指并攏疊放至膻中穴,，以逆時針順時針方向按揉膻中穴數次,。

　　膻中穴

　　第三節(jié)：扣天宗穴

　　右手反手扣左肩胛骨，左手反手扣右肩胛骨,，此動作鎮(zhèn)痛消腫,，催乳止癰。

　　第四節(jié)：搓揉脘帶

　　用雙手掌心同時從腋下慢推至腰部,，重復六次,。右手掌心貼上腹，左手掌心貼后背,，雙手來回環(huán)繞按摩,。此動作溫補肝腎,，松經開郁,。

　　第五節(jié)：拉伸肩俞

　　低頭含胸拉肩，停留五秒,；昂首挺胸收腹背身停留五秒,。此動作寬胸通乳，行氣減壓,。

　　第六節(jié)：收式

　　放松,，深呼吸，回到自然站立

　　乳房操可以同時疏通9條經絡,，包括肝經,、膽經、脾經,、胃經,、任脈，可以很好的疏通氣血,，對女性乳腺,、黃褐斑,、生殖系統都很有好處。

　　如果你痰濕重,，經常揉一揉豐隆穴,，豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，自古就是祛痰濕的大寶穴,，有健脾和胃,，使?jié)裉底曰墓πА?/p>

　　從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線,，然后取這條線的中點,，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸,，大約是兩指的寬度,，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴,。

　　每天一次,，雙腿都要按，時間約為1分鐘,，力道以產生輕微痛感為宜,。手指按揉覺得累的人，可以用穴位按摩錐,、木梳點揉,。

　　3.改變你的身體內環(huán)境

　　什么樣的土壤，就結什么樣的果實,，結節(jié)喜歡氣郁質,、痰濕質、血瘀質,，那我們就改變自己的體質,，讓結節(jié)沒有生和長的環(huán)境，從根本上滅了它,！