“萬病之源源于血,，百病之由由于氣,。經(jīng)絡通百病消，血液清顏如玉?！敝嗅t(yī)上講,，氣不足則血不暢，血不暢則水不流,，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了,，各種疾病也會隨之而來,。可見經(jīng)絡疏通是相當重要的,。

　　經(jīng)絡通百病消

　　?氣堵了：氣郁

　　常常嘆氣,、胸悶、煩躁,、郁悶,，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛,，這大多就是氣郁了,。

　　疏通法：蘿卜、芹菜,、拍打膻中

　　生活中可以吃些蘿卜,、芹菜、香菜,、柑橘,、山楂、豌豆等,，幫助順氣,。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試,，效果一般會不錯,。

　　膻中穴：緩解心悸、焦躁

　　位于兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點,。對情緒郁悶,、心悸、焦躁等有緩解作用,。

　　?血堵了：血淤

　　皮膚易淤青,，臉上易生斑，牙齦易出血,，舌頭紫暗,、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深,，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn),。

　　疏通法：銀耳,、木耳、大蒜等

　　可用活血化瘀的食物來調(diào)理,，比如銀耳,、木耳、黑豆,、山楂,、綠茶等。除此之外,，還可以食用大蒜,。大蒜性溫、味辛,，其所含有的大蒜素有化解血瘀,、擴血管的作用，被作為血管的“清道夫”,。

　　合谷穴：穩(wěn)血壓,，增強免疫力

　　先以右手拇指內(nèi)側橫紋，對應左手虎口,，拇指下壓所按之處即是,。可抒壓,、解除疲勞,，消除黑眼圈，眼部減壓,，增進免疫力,，提神醒腦，還可舒緩肩頸肌肉僵硬,。

　　?濕堵了：濕邪

　　濕度過高,、陰氣過重，身上就容易出濕疹,、風疹,、痤瘡，肢體時不時有沉重,、乏力感,，精神不振，老是睡不醒,，這多是被濕邪侵犯了,。

　　疏通法：山藥、薏米

　　祛濕本身并不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物,，比如山藥,、白扁豆、紅豆,、薏米等,，可很好地改善癥狀。

　　足三里穴：促進代謝,，調(diào)理腸胃

　　膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線,，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復,、促進代謝。

　　?寒者熱之,、熱者寒之

　　一說有“熱毒”,，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見,，渾身發(fā)熱,、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡,、全身關節(jié)肌肉酸痛,，這些都是熱毒的主要癥狀。

　　疏通法：蓮藕,、竹筍,、冬瓜

　　“寒者熱之，熱者寒之”,，有了熱毒,，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕,、竹筍,、蘆筍、冬瓜,、絲瓜,、黃瓜、苦瓜,、油菜,、菠菜、莧菜等,。

　　另外,，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效,，配之以白果,、蛋花、冰糖,，有清潤,、預防熱毒感冒之效。

　　曲池穴：疏風清熱,，防掉發(fā)

　　在手肘關節(jié)彎曲凹陷處,。抒壓、解除疲勞,，有疏風清熱的作用,，助排便，解除掉發(fā)危機,，可讓肌膚循環(huán)改善,。

　　?寒堵了：寒邪

　　身體受了些寒氣，如果受寒過重,，堵在體內(nèi),，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷,、面色發(fā)白,、容易拉肚子等。

　　疏通法：熱湯粥,、姜湯,、艾灸等

　　可吃一些米粥、熱湯來散寒,。人喝了熱湯以后,，會出一身汗，那么體表的寒邪就會散了,，這就和我們在剛剛感冒的時候,，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。

　　另外,，艾灸也可以很好地散寒升陽,，在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行艾灸也是很好的選擇。

　　內(nèi)關穴：調(diào)節(jié)自律神經(jīng),、解除疲勞

　　位置在手掌面關節(jié)橫紋的中央,，往上約三指寬的中央凹陷處?？蓭椭朊?，調(diào)節(jié)自律神經(jīng),，抒壓、解除疲勞,，改善胸痛,、心悸、盜汗,，舒緩腹脹感,，對付頭暈目眩。

　　兩個地方轉一轉

　　疏通12條經(jīng)絡

　　1.轉動手腕,，促進氣血運行,，不堵塞

　　手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴,、列缺穴,、大陵穴、內(nèi)關穴,、神門穴,、通里穴、陽溪穴等,。

　　刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈,，會將刺激傳導到全身各處,，促進氣血運行、打通血管,、舒活經(jīng)絡,。

　　太淵穴可以補肺氣，止咳,；

　　列缺穴能夠活血利水,，對付頸椎病,；

　　大陵穴和內(nèi)關穴可防治心腦血管疾?。?/p>

　　神門穴可鎮(zhèn)靜安神,、對付失眠,；

　　通里穴可止頭痛、緩解心悸等,。

　　轉手腕方法：

　　兩手先側平舉,，再慢慢立腕，可以是掌形,，也可以是拳形,，雙手手腕同時由內(nèi)往外轉300下,，再由外往內(nèi)轉300下，每轉盡量周全圓滿,，緩緩轉動,。

　　2.轉動腳腕，增強器官功能,，不瘀阻

　　腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位,，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈,、金門,、丘虛、解溪,、中封,、商丘、太溪等,。

　　太溪穴是腎經(jīng)原穴,，補腎功能強大；

　　昆侖穴可用于頭痛,、腰痛和高血壓,；

　　商丘穴可以對付腸胃疾病,；

　　中封穴可疏肝理氣,，對付兩肋疼痛。

　　轉腳腕方法：

　　站著時：可一只腳支撐身體,，另一只踮起腳尖,，順逆時針各旋轉300下。

　　坐著時：上身直,，腳腕由內(nèi)往外轉300下,，再由外往內(nèi)轉300下。

　　躺著時：上身直,，膝蓋微彎易著力,，腳腕由內(nèi)往外轉300下，再由外往內(nèi)轉300下,。

　　注：轉腳腕的方法,，根據(jù)自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。