“心?！笔且环N因?yàn)槟承┩饨缫蛩刈饔孟?，動脈粥樣硬化斑塊發(fā)生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動脈,；導(dǎo)致心肌細(xì)胞缺血壞死,，此時就稱之為“心肌梗死”。

　　那么,，心梗發(fā)生前,，身體會有哪些征兆呢？

　　心梗來臨前,，身體會有“1熱,，2疼，3多”,，希望你一個都不占,！

　　心梗來臨前，會出現(xiàn)“1熱”

　　身體發(fā)熱：在心肌梗死前,，患者會出現(xiàn)身體的白細(xì)胞會變多,，紅細(xì)胞減少的情況，這時候就會出現(xiàn)身體發(fā)熱的癥狀,。

　　此癥狀可能會持續(xù)一兩天,，時間長的會持續(xù)一周。

　　如果你的身體有這樣的異常表現(xiàn),，建議盡早檢查一下,，查明原因，盡量防止心梗發(fā)作,。

　　心梗來臨前,，會出現(xiàn)“2疼”

　　1.嗓子疼

　　心梗來臨前，除了會有一些典型的癥狀以外,，還會有一些不典型的癥狀,，嗓子疼就是其中之一。

　　這是心臟放射痛的其中一種,，有的患者表現(xiàn)不典型,。

　　如果你在沒有吃辣椒或感冒的情況下，有這種感覺,，可能是心梗發(fā)作的表現(xiàn),，要小心。

　　2.胸部疼

　　心梗最典型的一個癥狀就是,，出現(xiàn)胸痛的情況,。

　　一般表現(xiàn)為：胸骨的正中間,，或中間偏左一點(diǎn)的位置，會出現(xiàn)疼痛,，并且伴有壓迫感,，瀕死感。

　　一般持續(xù)時間在5-15分鐘或以上,，也會同時出現(xiàn)出汗,、惡心的情況。

　　心梗來臨前,，會出現(xiàn)“3多”

　　1.盜汗多

　　出汗是我們身體的常見現(xiàn)象,，一般我們出汗都是在過度運(yùn)動之后比較常見，通常額頭較多,，這與心梗發(fā)作的出汗部位不太一樣,。

　　通常，在心梗發(fā)作前,，身體的頭皮,、脖子、后背,、手心或者腳心都會大量出汗,，尤其是睡覺時，更應(yīng)該提高警惕,，可能猝死即將發(fā)生,。

　　2.惡心多

　　如果你每天睡眠時間充足，卻仍覺得精疲力竭,，就一定要提防心梗,。

　　特別是女性，在心肌梗死發(fā)作前數(shù)日會出現(xiàn)疲乏,，這種疲乏可能是心力衰竭的表現(xiàn),。

　　并且，當(dāng)心梗疼痛影響到人的腸胃功能時,，病人還會頻繁地犯惡心,，嚴(yán)重的話出現(xiàn)嘔吐。

　　3.頭痛多

　　如果一個人,，在睡覺的時候,，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛,，那么可能不是頭部問題,，而是心臟出現(xiàn)了問題。

　　偏頭痛和心臟異常,，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果,，心梗也會出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期,，伴發(fā)腦血管痙攣所致,。

　　預(yù)防心梗，呵護(hù)心臟健康

　　謹(jǐn)記六個一

　　1.一份粗糧

　　粗糧中,，含有豐富的膳食纖維,，以及B族維生素等營養(yǎng)成分；

　　不僅可以幫助身體,，促進(jìn)腸胃的消化吸收,，還可以降低機(jī)體中“壞”的膽固醇，升高機(jī)體中“好”的膽固醇,；

　　進(jìn)而降低患心血管疾病的風(fēng)險,，在一定程度上，也起到了預(yù)防心臟疾病的作用,。

　　食物來源：紅薯,、玉米、高粱,、燕麥,、蕎麥等。

　　2.一份養(yǎng)心覺

　　心臟位于胸部,，是一個陽位,，主血脈；其工作要消耗能量,，在中午陽氣偏盛的時候,，需要休息來養(yǎng)陰，達(dá)到陰陽調(diào)和的目的,。

　　所以,，午睡，是養(yǎng)心的好方法,。

　　如果條件允許的話,，睡一個養(yǎng)心覺，也是不錯的,！

　　3.一處養(yǎng)心穴

　　曲澤穴：肘微屈,，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣,。是手厥陰心包經(jīng)的穴位,，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴,。

　　五行中,，心包經(jīng)屬火,，曲澤穴屬水，因此,，常按此穴有清心瀉火,，除煩安神的作用。

　　如出現(xiàn)心胸?zé)?、頭暈?zāi)X漲,，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者,，都可以通過按摩此穴來進(jìn)行調(diào)理,。

　　4.一份水果

　　石榴中含有高水平的抗氧化劑，這種物質(zhì)可以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用,，達(dá)到延緩人體衰老,、預(yù)防動脈粥硬化和減緩癌變進(jìn)程的作用，是對心血管很好的食物,。

　　適當(dāng)?shù)仫嬘檬裰?，有助于降低人體血壓，對血栓及高血脂的患者來說,，每天喝一杯石榴汁,，心臟血流狀況可改善1/3以上。

　　5.一份好心情

　　俗話說,，笑一笑,，十年少。

　　經(jīng)常微笑,，保持心情愉悅,，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的,。

　　美國的一項(xiàng)研究顯示,，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍,！

　　所以說,，心情好，是治療一切疾病最根本的方式,！

　　6.一個動作：下蹲

　　方法：兩腳自然分開,，與肩膀同寬；雙臂向前伸直,，膝蓋彎曲,，注意呼吸，慢慢下蹲。

　　作用：堅持做下蹲的動作,，可以通過雙腿的肌肉對血管的擠壓作用,，加快靜脈血液的回流，對心臟健康,，十分有益,。

　　頻率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可,。