你我的身邊總不乏這樣的朋友，一言不合就控制不住自己的脾氣,，一點(diǎn)小事就會(huì)生氣,。

　　這種表現(xiàn)并非簡(jiǎn)單用“直來(lái)直去”就能解釋，因?yàn)?，這可能是肝經(jīng)出了問(wèn)題,！

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝者，將軍之官,，謀略出焉,。”一旦肝出了問(wèn)題,，人體氣機(jī)就會(huì)運(yùn)行不暢,，久而久之就容易鬧脾氣。

　　現(xiàn)代人群精神壓力普遍較大,，白天上班沒精神,、日常飲食不注意、直到深夜才兩眼放光的生活習(xí)慣大大地?fù)p傷了肝的功能發(fā)揮,。

　　所以,，患肝病的人越來(lái)越多了。其實(shí),，要想讓身體的臟器都好好干活,，你就先得伺候好它！

　　這些人是肝病“大戶”

　　經(jīng)常睡不好的人

　　睡眠質(zhì)量差會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。經(jīng)常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝,。

　　過(guò)度減肥的人

　　肥胖會(huì)造成脂肪肝,，過(guò)度減肥同樣如此。數(shù)據(jù)顯示,，20多歲女性是營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝的高發(fā)人群,。

　　腸胃不好的人

　　消化道疾病傷害的不僅限于腸胃本身，還可能導(dǎo)致身體多臟器機(jī)能無(wú)法正常運(yùn)行,。在這種狀態(tài)下飲酒,，更易導(dǎo)致肝臟損傷。

　　患慢病的老人

　　老年人慢病高發(fā),，用藥過(guò)多易造成藥物性肝損傷,；年齡增長(zhǎng)引起新陳代謝功能衰退，脂肪在器官沉積的幾率也會(huì)隨之增加,。

　　養(yǎng)肝,，就要給它“按按摩”

　　給肝臟按摩，并非是要直接按揉肝臟,，而是要刺激“肝經(jīng)”,。

　　中醫(yī)認(rèn)為，我們的肝經(jīng)就像是一棵大樹,，源源不斷地由根部向頂端輸送營(yíng)養(yǎng),。

　　而只有肝經(jīng)通暢了，肝才能得到更好的養(yǎng)護(hù),，才能更好地發(fā)揮作用,。

　　動(dòng)作一：揉大敦穴

　　定位：在足大趾末節(jié)外側(cè)，距離趾甲角0.1寸,。

　　大敦穴是肝經(jīng)經(jīng)氣的起源,，由于肝主血，所以大敦穴就好比一個(gè)閥門,，會(huì)直接影響女性的月經(jīng)來(lái)潮,。

　　因此,，一旦女性出現(xiàn)經(jīng)量過(guò)多或淋漓不盡時(shí),，不妨在經(jīng)期來(lái)臨之前多揉揉大敦穴，促進(jìn)月經(jīng)恢復(fù)正常,。

　　按摩手法：用左,、右手食指分別按揉同側(cè)大敦穴，5～10分鐘即可,。

　　動(dòng)作二：揉太沖穴

　　定位：在足背側(cè),，第1跖骨間隙的后凹陷處。

　　太沖穴是沖脈與肝經(jīng)經(jīng)氣匯聚的地方，是元?dú)馑又帯?/p>

　　這個(gè)穴位蘊(yùn)藏了很多能量,，按摩太沖穴可以讓能量直達(dá)巔頂,，幫助我們保持清醒的頭腦。

　　按摩手法：用食指或拇指指甲側(cè)面按壓刺激太沖穴,，以有酸,、脹感為佳。

　　動(dòng)作三：章門穴

　　定位：在側(cè)腹部,，第11肋游離端下方,。

　　章門穴是五臟經(jīng)氣出入的門戶，對(duì)于調(diào)理五臟氣機(jī),、維持五臟正常功能有重要的意義,。

　　按摩手法：每天晚上睡前將拇指與其余四指相對(duì)，提捏雙側(cè)章門穴5分鐘,，剛開始會(huì)感覺很緊,，捏幾次之后就會(huì)感覺很放松。

　　動(dòng)作四：期門穴

　　定位：期門穴位于胸腹部,，正坐或平臥取穴,，在前正中線旁開4寸，位于第6,、7肋骨間隙之中,。

　　期門穴是肝經(jīng)的募穴，具有疏肝瀉火,、理氣解郁之效,。

　　按摩期門穴，可以使得肝木疏泄適宜,，讓我們氣順而心舒,！

　　按摩方法：每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法,。