中醫(yī)認(rèn)為，人類從出生到成長(zhǎng)再到衰老的過程,，就是陽(yáng)氣減少,、陰氣增加的過程，因而,，人多一分陽(yáng)氣,，就多一分壽命；反之,，就會(huì)減一分壽命?，F(xiàn)在正值寒冬，也正是需要增強(qiáng)陽(yáng)氣的季節(jié),。

　　那么,，如何增強(qiáng)人的陽(yáng)氣呢？首先要堵住人體的“陽(yáng)氣漏洞”,！這個(gè)“陽(yáng)氣漏洞”在哪里呢,？它就在人的頭部。

頭部：人體之首

　　頭為人體之首,，掌管著人體的一切活動(dòng),，頭部健康與否決定著人體其他各部位的健康狀態(tài)。

　　人體十四正經(jīng),，有手三陽(yáng)經(jīng),、足三陽(yáng)經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽(yáng)之會(huì),，腦為精明之府,，又為髓海之所在，凡五臟精華之血,，六腑諸陽(yáng)之氣,，皆上注于頭?！?/p>

　　人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地,，密密麻麻布滿了許多血管，一遇到外界的寒冷刺激,，血管便會(huì)收縮,，血壓升高，就很容易引起麻木,、頭痛,。

為什么冬天頭部最容易出問題,？

　　俗話說，熱從頭上散,。頭部,，與人體熱平衡的關(guān)系非常密切,。尤其進(jìn)入冬季,，人體散發(fā)的熱量，頭部要占50%以上,，因此可以說,，頭部就是人體的“陽(yáng)氣漏洞”！而且天氣越冷,，頭部散發(fā)熱的比例還要加大,。

　　“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性清揚(yáng),，頭頂之上,，唯風(fēng)所到”，意思是說,，風(fēng)邪大都是侵犯人體上半身,，風(fēng)的本性是向上吹的，頭頂是人體的頂端,，最容易受到風(fēng)邪的侵?jǐn)_,。

　　在冬九的寒天里，為了保暖,，我們都會(huì)把全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),，唯獨(dú)頭面部位裸露于外，而頭部散發(fā)的熱量多,，陽(yáng)氣泄露也最多,。陽(yáng)氣不足，經(jīng)絡(luò)氣血於堵,，導(dǎo)致人體溫煦功能減弱,，陽(yáng)氣無法抵達(dá)四末，故而,，很多人會(huì)手腳冰冷,，再嚴(yán)重一點(diǎn)就會(huì)感覺頭頂有風(fēng)吹過一樣的發(fā)涼發(fā)寒。

　　因此,，在一年當(dāng)中最冷的時(shí)期,，我們一定要注重對(duì)頭部的保暖。

如何堵住“漏洞”呢,？

　　有3種方法,，一是艾灸,，二是按摩，三是戴帽子,，可根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇方法,，下面就來講述如何堵住“漏洞”。

　　1.艾灸頭部

艾灸主要以印堂穴,、太陽(yáng)穴,、上星穴、頭維穴,、攢竹穴,、百會(huì)穴、四神聰穴,、風(fēng)府穴,、天柱穴、風(fēng)池穴等穴位為主,。

　　艾灸,，要把頭部的百會(huì)穴作為施術(shù)重點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為百會(huì)穴是諸陽(yáng)之會(huì),，在生活中我們只要適當(dāng)?shù)匕陌贂?huì)穴,，就可以提升一身的陽(yáng)氣。

　　另外,，百會(huì)穴防止中氣下陷的功效也是不錯(cuò)的,。很多女性有胃下垂的困擾，體型很瘦,，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就覺得肚子很脹,，不能多吃。因?yàn)橹袣庀孪?，升?yáng)無力,，氣血不能托起胃，導(dǎo)致胃往下墜,。這時(shí)候,，也可以試試艾灸百會(huì)穴緩解。

　　2.按摩頭部

按摩頭部時(shí),，取穴與艾灸是一樣的,。按摩百會(huì)穴時(shí)，可用手指頭在百會(huì)穴上旋轉(zhuǎn)按摩30~50下,，也可以很好地幫助提升中氣,，固護(hù)陽(yáng)氣。每天有空都可按摩,。

　　在按摩的時(shí)候,，可以試著閉上眼睛,，慢慢感覺，隨著按摩的時(shí)間加長(zhǎng),，會(huì)感到頭頂處微微發(fā)脹,。待按摩結(jié)束之后，睜開眼睛,，會(huì)感到眼睛都明亮了很多,，這是因?yàn)楦伍_竅于目，按摩百會(huì)有助于肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛,。

　　3.戴帽子

　　冬天不戴帽子,，等于熱水瓶沒塞子,！

　　寒冬戴帽子能保暖,，避免和預(yù)防風(fēng)寒感冒、咳嗽,、頭痛等疾病的發(fā)生,。尤其是老年人，冬天戴帽子對(duì)維護(hù)健康很重要,。

　　在寒冷的冬天,，很多人騎車出行，身上已經(jīng)披上了擋風(fēng)的厚衣服,，但不戴帽子,。其實(shí)這樣對(duì)于頭部保暖非常不利，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛等癥狀,，嚴(yán)重甚至可能引發(fā),、加重中風(fēng)等心腦血管疾病。

　　所以,，冬季一定要注意頭部的保暖,，對(duì)于患有心血管病的中老年人來說，更是要戴帽子,，做好頭部保暖工作,。

呵護(hù)頭部，提升抗寒能力

　　除了艾灸,、按摩頭部穴位,，日常中多做以下動(dòng)作，呵護(hù)頭部,，也能提升抗寒能力：

　　1.抓梳頭部

用牛角梳或手指指腹沿大腦中線,，經(jīng)過百會(huì)，再散開十指大面積抓梳整個(gè)頭部,。順,、逆時(shí)針各36次,，讓頭皮有熱感。百會(huì)穴居頭部穴位之中,，又是百穴之匯,，激活百會(huì)，一通百通,。大面積抓梳,，能夠疏通頭部經(jīng)絡(luò)，氣血暢通,，增強(qiáng)頭部御寒功能,。

　　2.揉按面部

兩手搓熱，用手掌揉按面部,。由下而上外旋36次,，再?gòu)纳系较聝?nèi)旋36次。眼,、鼻,、口整個(gè)面部都得到按摩，滿面紅光,，精神煥發(fā),。

　　3.捏搓雙耳

捏搓雙耳相當(dāng)于按摩全身。用拇指,、食指沿耳廓從上到下捏搓,，搓紅、搓熱為度,；或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過去,，再拉回來。來回36次,。

　　陽(yáng)氣足則百病除,，快把這些實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)分享給你身體的朋友們吧！