春季雖然天氣轉(zhuǎn)暖，但是陰雨天也隨之開始多了起來,。清明一到,，天氣陰沉，濕氣加重,，疾病就上門了,。

　　常言道：“清明食艾，無災無難”,。因此,，清明時節(jié)，除了吃“艾”,，還能用“艾”,。

　　艾草怎么用

       艾草可食、可戴亦可入藥,，不同的搭配,，療效也大有不同：

       1.艾草入食

       艾葉也被稱為“女性的養(yǎng)生草”，善溫中,、逐冷,、除濕，凡婦人血氣寒滯者,，最宜用之,。

　　此外，春季人體陽氣生發(fā)，艾葉還可以幫助人體升陽,，抵抗外邪,，對脾胃起到保護作用；另外,，艾草有一股特殊的清香,，能增進食欲。

　　2.艾葉蛋

       材料：艾葉10克,、干姜15克,、雞蛋2個、紅糖適量,。（艾葉,、干姜可到中醫(yī)院或中藥店買）

　　做法：（1）將干姜切片，和洗凈的艾葉,、雞蛋一同放進鍋里,，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟,；（2）然后把煮熟的雞蛋剝殼,，再放進鍋里藥汁中煮10分鐘，加進紅糖,，吃蛋喝汁,，美味可口。

　　功效：艾葉能暖氣血而溫經(jīng)脈,，治女性氣血寒滯,；干姜能去臟腑之沉寒、胃部冷痛,。

　　“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經(jīng),，更能掃凈女性體內(nèi)的諸多惡寒癥狀，比如經(jīng)常怕冷,、手腳冰涼,、唇舌青紫、小便清長,、大便稀而不成形,、肚子冷痛、月經(jīng)紫暗夾血塊等,。

　　3.艾草泡腳

       用艾葉水泡腳,，能有效地去除體內(nèi)虛火,，可以緩解因肝腎虧虛導致的黑眼圈,。

　　此外，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效,，況且艾草還能通十二經(jīng)絡(luò),，調(diào)理陰陽。

　　做法：取艾葉一小把,，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4,，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒,，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳,，泡到全身微出汗。

　　一般連續(xù)泡數(shù)次,，約2~3天后即可見效,。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物,，注意休息,。

　　堅持一段時間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉(zhuǎn),。

　　4.艾草洗澡

       艾草浴不僅有利于防治感冒,，對濕疹、毛囊炎也有很好的輔助治療作用,；另外,，艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝,，具有一定的美容作用,，但具體情況須遵醫(yī)囑。

　　做法：取新鮮艾草50~100克,，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘,，然后取出艾草加水調(diào)至適宜水溫即可洗浴。

　　5.熏艾

       隨著春季雨水逐漸增多,，濕氣日漸加重,，呼吸道疾病發(fā)生的概率也增加，室內(nèi)熏艾能起到一定的防治作用,。

　　做法：用艾條進行熏煙30分鐘,，能起到對居室消毒殺菌、驅(qū)除蟲害,、清潔空氣的作用,，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香,，對水痘,、腮腺炎,、猩紅熱等傳染病有一定的預防效果。

　　需要提醒的是,，有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者要謹慎用艾葉熏,，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重,、咳嗽增多,。

　　6.艾葉坐墊

       怕冷、怕風,、喜熱飲,、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質(zhì)的表現(xiàn),，此時,，不妨給自己做一個艾葉坐墊。

　　坐墊法曾受到清代名醫(yī)吳尚先的推崇,，他曾在《理瀹駢文》中說：“若內(nèi)服藥不能達到或恐傷胃氣者,，以坐為憂矣?！?/p>

　　做法：取艾葉500克,，曬干揉碎，用紗布包制成坐墊即可,。

　　7.艾灸

       艾灸療法是中國最古老的醫(yī)術(shù)之一,，歷時幾千年。李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火,，可以回垂絕元陽”,。

　　意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣，可以振奮喚醒人的元氣,，挽回人的生命,。”

　　一般來說,，艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導致的病痛,，表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷,、手足冰涼,、易疲勞、精神不振,、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬,、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等,。

　　而對于陰虛體質(zhì)的人群,，表現(xiàn)為口干咽燥,、小便短赤、大便干結(jié),、潮熱、盜汗,、五心煩熱,、舌紅少苔等，施艾相當于火上澆油,，反而傷身,。

　　灸的時候可以按時間灸，比如10分鐘左右,；或者按患者局部表現(xiàn)來看,，在皮膚紅的基礎(chǔ)之上，周邊發(fā)赤發(fā)紅,，這樣的量就夠了,。

　　艾草使用注意

       1.實熱體質(zhì)

       艾草性溫，有眼睛冒火,、口舌生瘡,、口氣重、大便干燥等實熱癥狀的人群,，不建議用大量艾草,。

　　2.不宜過量使用

       過量使用艾草會損耗人體內(nèi)的陽氣，加重體虛,，不但不能起到保健作用,，反而會使免疫力下降，帶來疾病,。

　　3.兒童和女性月經(jīng)期間

      有些孩童,，食用艾草容易產(chǎn)生過敏癥狀，要特別注意,；生理期的女性也不建議食用艾草,，用量過多反而可能出現(xiàn)月經(jīng)異常。