說起秋天的應(yīng)季水果,，石榴,、葡萄、柿子……都會登上我們的購買清單,。

　　但不知道下面這種秋季水果,，您吃過嗎？

　　沒錯,，就是無花果,！

無花果——秋季的“排毒果”

　　無花果長相普通，味道甘甜卻又不太“出挑”,，但它是名副其實的秋季“排毒果”,。

　　因為它有一個重要的作用——通便清腸。

　　大家都知道,，秋天十分容易便秘,，大便一不通暢，代謝廢物就會積攢在我們的腸道之中,，痔瘡也會跟著湊熱鬧,。

　　無花果剛好對癥！

　　古代有用無花果輔助治療腸炎和痔瘡的記載,，比如明代《本草綱目》記載無花果能“治五痔,，咽喉痛?！鼻宕峨S息居飲食譜》記載無花果能“清熱,，潤腸?！?/p>

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,，每100克無花果膳食纖維含量3克，是蘋果的1.7倍,，也是有助于我們排除腸道內(nèi)的垃圾,，促進(jìn)排便、對預(yù)防便秘有幫助,。

　　所以,，當(dāng)秋季出現(xiàn)便秘苗頭的時候，趕快吃幾顆無花果,，大便就會通暢了,。

無花果——秋季的“潤喉果”

　　秋天的主氣是燥邪，中老年人受燥邪影響,，很容易就出現(xiàn)咳嗽,，咽部不適,，咽部發(fā)干等癥狀。

　　無花果清熱主要作用在肺,，有顯著的潤肺作用,，作為水果它清甜多汁有助于生津潤燥。

　　秋天吃無花果對肺部也非常友好~

　　即使是急,、慢性咽炎引起的咽喉作痛,，也可以選用無花果開水泡水服。

　　無花果潤喉茶：鮮品無花果2枚,，用沸水沖泡,，加冰糖適量,，代茶頻飲（或用干品15克,，水煎后代茶頻飲）。

　　連用3天無效,，應(yīng)改用其他治療方法,。

無花果——秋季的“清肝果”

　　很多人一到干燥的季節(jié)就容易上火，肝膽相表里,，肝火旺盛會影響膽的運化能力,，出現(xiàn)頭皮、面部出油,，口氣偏苦等一系列問題,。

　　無花果就是很好的清肝火的食物，能幫助咱們緩解上面的問題,。

　　無花果清肝茶：取金菊花2朵,、夏枯草4枝、無花果2個煮水喝,。注意脾胃虛寒,、腹脹腹瀉不適用。

秋季一定要吃一次鮮無花果    

　　無花果有干,、鮮之分,，干無花果雖然在鈣、鉀等含量上,，超過鮮無花果,。

　　但四季之中，能吃到新鮮無花果的時間不多,，錯過就得再苦等1年,。

　　所以，大家不妨拿著下面的挑選小技巧,，去買點鮮無花果嘗嘗鮮——

　　① 看外觀：成熟的無花果,，它底部的氣孔裂開狀態(tài),，而未熟的無花果，底部氣孔呈現(xiàn)微閉合狀,。

　　② 捏一捏：成熟的無花果捏著手感較軟,，太軟的則熟過頭，不建議購買,；未熟透的無花果,，捏著會偏硬，需要放置2—3天再吃,。