《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月，此謂容平,，天氣以急,，地氣以明。早臥早起,，與雞俱興,，使志安寧，以緩秋刑,，收斂神氣，使秋氣平,，無外其志,，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也,。逆之則傷肺,，冬為飧泄，奉藏者少,?！逼涞谝痪渲赋銮锾斓奶鞖馓攸c(diǎn)，點(diǎn)明是個(gè)“多事之秋”,；第二句闡明秋季的養(yǎng)生要領(lǐng),；第三句告誡人們，倘若秋季保健失誤,，冬季將罹病,，即“秋后算賬”。

秋天為什么會(huì)成為“多事之秋”?

　　秋天,，氣候多變,，所謂“秋季無寒暑，一雨便成冬”,?？墒牵藗儼具^漫長的苦夏,，進(jìn)入初秋,，腠理仍敞開著，不隨時(shí)過而收縮,，此其一,。

　　其二，秋季的驟涼與冬季的驟冷不同,，涼中夾爽,。進(jìn)入秋季，人們的心里并未做好御涼,、御寒的準(zhǔn)備,，這就為寒邪入侵人體敞開了大門。

　　其三,，秋季不僅氣候多變,，而且溫差亦大，早晚涼,，中午熱,，調(diào)攝相對(duì)困難。秋天成了感冒,、胃痛,、關(guān)節(jié)痛,、漏肩風(fēng)等病的多發(fā)期，亦是有呼吸道病史的人舊病復(fù)發(fā)與加重的時(shí)節(jié),，又是高血壓,、冠心病、心肌梗塞,、中風(fēng)的高發(fā)季節(jié),。

怎樣防止“秋后算賬”？

　　有人提出秋季保健“三隘”,，并形象地說成闖“三關(guān)”,。

　　一是“秋愁關(guān)”。

　　秋季,，客觀上是西風(fēng)肅殺,，萬物凋零，容易觸景生情,，涌起悲哀,、凄涼情緒；主觀上,，大腦底部的松果體,，秋涼后分泌激素增加，抑制了甲狀腺素和腎上腺素的分泌,，使人的情緒容易低沉和消極,。

　　因此，秋天應(yīng)重視樂觀情緒的培養(yǎng),，保持心境平靜,，收神斂氣，為冬天的陽氣潛藏做準(zhǔn)備,。

　　二是“秋燥關(guān)”,。

　　秋季空氣干燥，病菌易從口鼻入侵,，加上人體在夏季過多發(fā)泄,，體質(zhì)相對(duì)虛弱，適應(yīng)能力降低,，體內(nèi)水分不足,，易發(fā)秋燥，具體表現(xiàn)為不同程度的發(fā)熱,、微惡風(fēng)寒,、頭痛、少汗,、咳嗽少痰,、咽干鼻燥,、口渴等癥狀。

　　預(yù)防秋燥,，除了喝足水，關(guān)鍵是合理安排飲食,，滋陰潤燥,，多吃蘿卜、芝麻,、豆腐,、鮮梨、柿子,、百合,、木耳之類，少吃姜,、蔥,、蒜等辛辣之物及煎炸熱性食物。

　　三是“肺病關(guān)”,。

　　秋天養(yǎng)肺,，肺為嬌臟，通過鼻與外界相通,，容易為秋燥所傷而導(dǎo)致肺虛,。同時(shí)，由于秋季冷空氣活動(dòng)時(shí)氣溫驟降,，血管收縮,，使得血流不暢，以致肺病迅速發(fā)展,。

　　防治之法：一是積極體育鍛煉,，加大肺功能增強(qiáng)抵抗力；二是改胸式呼吸為腹式呼吸,，增強(qiáng)肺泡的呼吸功能,。若如此，秋后就無賬可算了,。