在中醫(yī)理論中,，氣血是人體的生命之本,，充足的氣血可以滋養(yǎng)人體,、振奮精神，還能幫助身體驅(qū)邪療疾,。

　　人老了,，氣血也會(huì)隨之衰弱，抵抗疾病的能力下降了,，人體也會(huì)出現(xiàn)蒼老之態(tài),，這是自然現(xiàn)象，我們無法更改。

　　但是,，如果氣血衰弱過快,，也會(huì)反過來加速人體衰老。因此,，想要衰老來得晚,，補(bǔ)好氣血是關(guān)鍵！

秋冬進(jìn)補(bǔ),，補(bǔ)好氣血

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春生,、夏長、秋收,、冬藏,，是氣之常也；人亦應(yīng)之”,。

　　秋冬是自然界萬物收藏蟄伏,、陽氣內(nèi)潛的季節(jié)。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化,，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，儲(chǔ)存能量。

　　而秋冬進(jìn)補(bǔ),，重在補(bǔ)氣,、血、精的虧虛,。

　　《素問·調(diào)經(jīng)論》說：人之所有者,，血與氣耳。

　　想要補(bǔ)好氣血,，最簡單的方法就是——吃,！

食材巧搭配，補(bǔ)好氣與血

　　在這里給大家推薦幾個(gè)最適合秋冬的補(bǔ)氣血食材搭配,，要經(jīng)常吃一吃——

　　1.龍眼+紅棗

　　材料：紅棗3個(gè)（去核）,，桂圓肉15克，小米100克,。

　　做法：小米浸泡半小時(shí),，紅棗切絲，桂圓肉一分為二備用,。向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸,，入小米煮成粥，再加入紅棗及桂圓肉煮20分鐘即可,。

　　功效：紅棗補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神,；桂圓肉益氣補(bǔ)血、安神定志,；小米養(yǎng)護(hù)脾胃,，補(bǔ)中益氣。各物共成粥品,，特別適合氣血虧虛,，脾胃虛弱人群。

　　小貼士：喜歡肉食的朋友可以加入肉碎或雞肉粒,，增加食物的美味,。

　　2.豬蹄+花生

       材料：豬蹄1個(gè)，花生半斤,，黨參20克,，紅棗6顆，生姜3片,。這是2-3人份的量。

　　做法：豬蹄處理干凈后剁成小塊,，放入鍋中,，加水沒過豬蹄，并加入姜,，大火燒開后撈起豬蹄,，洗去表面浮沫。將豬蹄與上述材料一同放入高壓鍋中,，加適量清水,，烹煮半個(gè)小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用,。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血,，美容養(yǎng)顏。

　　小貼士：氣血虛者,，一周2—3次,。一般人群秋日補(bǔ)氣血食療一周1次。

　　3.人參+枸杞

　　材料：生曬參,、桂圓肉,、枸杞子各10克。

　　做法：上述材料洗凈,，放入茶壺內(nèi),，加入適量沸水，焗泡20分鐘,，即可飲用,。

　　功效：生曬參為人參切片干曬未經(jīng)炮制品,，甘苦性平，具有益氣生津,，補(bǔ)氣提神的作用,；桂圓肉益氣補(bǔ)血、安神定志,；枸杞子益氣養(yǎng)血,，補(bǔ)益肝腎。三物配伍成茶,，氣血雙補(bǔ),，舒心提神，適合于平素工作壓力大,，勞動(dòng)時(shí)間長,，用腦思考多的人群。

　　小貼士：本茶品功效偏于溫補(bǔ),，故口臭,，多痤瘡噯氣，便后肛門灼熱,，舌紅,，苔厚膩之肝膽濕熱之人不適宜服用。