近日,，演員熊黛林產(chǎn)下雙胞胎女兒后不久，微博曬出自己雙腳浮腫的照片,，幾天后又曬出雙手纏著繃帶的“媽媽手”,。據(jù)悉，熊黛林因為產(chǎn)后長期抱著兩個孩子得了“媽媽手”,，不得不去看醫(yī)生,，不禁讓人感慨高齡產(chǎn)婦不容易，母愛真?zhèn)ゴ蟆?/p>

　　對于一些人尤其是還沒有成為人母的人來說,，對“媽媽手”“媽媽腳”這兩種病還比較陌生,。還有不少即將晉升為媽媽的女生擔心，自己產(chǎn)后是不是也會患上這兩種病?如何才能預防和有效治療?

　　南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院疼痛科主任周建斌介紹說,，“媽媽手”在醫(yī)學上一般是指狹窄性腱鞘炎,。炎癥部位如果發(fā)生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,。如果炎癥部位發(fā)生在拇指或手指的指屈肌腱,，則稱為大家比較熟悉的“扳機指”。周建斌說,，這種疾病之所以稱之為“媽媽手”,，主要是因為新科媽媽們本身體質比較虛弱，加上長時間帶孩子,，大拇指和手掌的肌腱處反復勞損會出現(xiàn)無菌性炎癥,。“媽媽手”并不是媽媽的專利，即便是男性或者一些上班族如果長時間保持手腕以及大拇指同一姿勢也會出現(xiàn)“媽媽手”,。這種病可以用小針刀等中西醫(yī)結合的外治方法治療,，但是如果不注意預防，還會反復發(fā)作,。

　　“媽媽手”不是媽媽專利 預防做到四個“不”

　　周建斌介紹說,，預防“媽媽手”要做到以下4個“不”：

　　不要長期單一姿勢抱寶寶。抱寶寶的時候,，重心不要放在手腕而應放在前臂,，最好是兩側手臂交替抱寶寶,，盡量不要一個姿勢保持時間過長，要經(jīng)常變換姿勢,。

　　不要讓手腕關節(jié)過度勞累,。感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時,，最好立即停下來休息,，避免勞累致肌肉損傷。

　　不要忽視手關節(jié)運動,。當手腕部出現(xiàn)酸脹感時,，可以練練甩手、轉手等運動,，能減輕和消除不適感,。

　　不要讓手部經(jīng)常被寒冷刺激。注意手部保暖,，避免寒冷刺激,，尤其是頻繁的寒冷刺激更需避免。

　　產(chǎn)后水腫易患“媽媽腳” 中醫(yī)辨證論治效果好

　　南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說,，一般所說的“媽媽腳”一般為產(chǎn)后下肢水腫,。產(chǎn)后水腫一般分為生理性和病理性兩種。生理性水腫主要是由于子宮變大,、影響血液循環(huán)而引起的水腫,，另外產(chǎn)婦受到黃體酮的影響，身體水分代謝的狀況變差,，身體會出現(xiàn)水腫,。如果水腫是發(fā)生在下肢，沒有超過膝蓋,，這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題,，產(chǎn)后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失,，大概在產(chǎn)后四周就會恢復正常,。

　　產(chǎn)后的病理性水腫一般是由妊娠高血壓綜合征、腎病,、心臟病或其他方面的疾病誘發(fā)的,。病理性水腫不僅會出現(xiàn)在下肢部位，雙手,、臉部、腹部等都有可能發(fā)生水腫,。如果出現(xiàn)全身水腫,，而且持續(xù)時間很長,，并且伴有食欲不振、頭暈眼花,、尿澀疼痛等癥狀,，需要及時到醫(yī)院就診，明確病因,。

　　南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任中醫(yī)師李新珍介紹說,，產(chǎn)后水腫的病因有很多，中醫(yī)會根據(jù)不同的證型對證治療,，效果會更好,。比如氣虛血虧證型的產(chǎn)后水腫，一般為全身水腫,，面色萎黃,，口唇色淡，神疲乏力,。氣滯血瘀證型的產(chǎn)后水腫,，一般首先起于足部，漸至腿腹,，小腹疼痛拒按,。脾虛的產(chǎn)后水腫患者，一般為面目及四肢水腫,，膚色淡黃,，食欲不振，腹脹便溏,。腎虛證型的產(chǎn)后水腫,，一般為全身水腫，腰以下為甚,，有面色晦暗,、腰痛腿軟等癥狀。濕熱下注證型的產(chǎn)后水腫產(chǎn)婦一般多為下肢水腫,，還會出現(xiàn)身重困倦,、胸悶脘脹、小便黃赤,、尿頻澀痛,、腰部酸脹等癥狀。

　　產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了水腫,，除了及時就診治療外,，還要注意平時不要久站或者久坐。休息時，適當抬高腿部,，在腿部墊一個枕頭,，有利于緩解水腫。飲食上要注意不要口味太重,，也可以吃一些利水消腫的食物,，比如薏仁、紅豆,、鯽魚等,。