春季，總是讓人歡喜讓人憂：花兒草兒都出來了,，但第二天可能就突然感冒了,，出去采采風踏踏青，回來居然就拉肚子了……

　　這是為什么呢,？

　　江蘇省中醫(yī)院奚肇慶教授認為：在春天,，有4大春季生病開關一定要把控好，就能夠讓這些小毛病遠離我們~

　　開關一：背部

　　曬背,，打開抗寒開關

　　督脈巡行,，陽脈之海。背心與心肺相通,，風寒之邪極易透過背部侵入人體,，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀,。

　　提醒

　　在陽光充足的戶外,，可以適當脫下最厚實的外套，讓太陽曬曬背部,，保持30分鐘左右,。

　　這樣不但可以起到殺菌的作用，還能讓背部溫熱，這樣人的心臟會覺得很踏實,、身體整體感覺更加容易溫暖,，特別適合一些心臟總是空落落、身體不容易暖和的中老年人和女性,。

　　開關二：腿腳

　　搓腳心,，打開抵抗力開關

　　中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低,，雙腳接觸時容易受涼引起感冒,。

　　人體下半部血液循環(huán)比上身差,，易受風寒侵襲,，故寒多自下而生。

　　如果能睡覺前經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心,，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒,，提高免疫力。

　　提醒

　　腳心上有一個涌泉穴,，它是足少陰腎經(jīng)的起點具有一定的保健價值,。

　　針灸或按摩此穴，具有滋陰補腎,，頤養(yǎng)五臟六腑的作用,。

　　開關三：膝蓋

　　拍四個點，打開健骨開關

　　膝主筋,，多“捂”膝蓋可以預防風濕性關節(jié)炎,、氣管炎等疾病的發(fā)生。

　　平時注意膝蓋的保暖,，必要時可以套上護膝以加強保暖,。

　　提醒

　　這個方法是國醫(yī)大師郭誠杰老師的方法，肌肉萎縮,、髕骨軟化的康復手法：單手四點按揉法,。

　　內(nèi)外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內(nèi)側）,、梁丘（膝蓋上兩指外側）,，對髕骨軟化很有作用。

　　按揉膝關節(jié)一個手法：

　　開關四：腹部

　　早晚揉腹,，打開消化開關

　　溫度還沒有完全上升,，姑娘們的露臍衣已經(jīng)上身。這其實是非常不利健康的,，寒氣就會吸進體內(nèi),。腹瀉就會找上門。

　　其實，高腰褲,、長款衣也是很美的,，穿上可減少腹瀉幾率。

　　提醒

　　揉腹的方法也很簡單,，簡化版只需要用雙手交疊對準肚臍,，然后順時針揉36下，逆時針揉36下即可,。

　　揉的時候肚子可能有咕咕聲,，均屬于正常，只要腹部沒有在1年內(nèi)動過大手術或者其他器質(zhì)性病變,，就可以放心揉腹,。