夏天來了,，炸雞、啤酒,、小龍蝦……面對各種“誘惑”,，很多人腦子想吃，但食欲大減,；并且容顏日漸憔悴,、倦意愈發(fā)明顯……一系列的問題接踵而來，怎么回事呢,？

　　脾胃傷,，百病生

　　夏天是脾胃最為脆弱的時候,。一個人脾胃功能的強弱,，直接關系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人,，說話無力,，身體羸弱，疾病叢生,。

　　中醫(yī)認為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來,。

　　脾胃若正常運轉(zhuǎn)，則人體能時時得到營養(yǎng)的補充,，獲得源源不斷的生命力,；

　　脾胃若受損失調(diào)，身材走樣事小,，長期如此,，就可能出現(xiàn)容顏憔悴、氣血虧虛等狀況,。

　　做這些事會傷脾胃

　　1,、飲食不節(jié)制

　　夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜,，導致胃部神經(jīng)失調(diào),，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。

　　2,、情緒不舒展

　　“胃是情緒晴雨表”,，中醫(yī)認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣,、緊張會令胃酸分泌增多,，導致人體消化不良。

　　我們?？吹侥切┤菀咨鷼?、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振,、胃脘脹滿,、身體消瘦等問題。

　　暑天養(yǎng)胃用藥膳

　　1,、紅糖姜水

　　紅糖100克,，姜20克。將姜洗凈,，切片狀,；煮一鍋開水，放入姜片和紅糖,，煮30分鐘即可,。

　　民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，伏天吃姜生發(fā)陽氣,，祛濕排毒,。

　　2、三豆湯

　　將綠豆,、赤小豆,、黑豆洗凈，用冷水泡半個小時,；三豆放入鍋內(nèi),，加適量水，小伙燜煮,；大概四十分鐘左右后,，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后,，加入適量的紅糖即可,。

　　三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,，是三伏天最佳食譜之一,。

　　3、山藥排骨

　　山藥300克,、排骨350克,，蔥花少許,。將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲,；放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨,，待水開后，放入切好的山藥,；燜煮大概20分鐘后,，湯色變白，香味飄散,，加入適量的鹽和蔥花即可,。

　　三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重,，鉀鈣微量元素流失嚴重,，容易傷陰耗氣，山藥排骨是極好的滋陰食材,，并帶有補鈣之效,。

　　3個穴位按一按，輕松護腸胃

　　生活中,，有很多人在脾胃出現(xiàn)不適時會選擇按摩穴位來緩解,，廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴,、天樞穴,、足三里等……

　　其實,，除了這些常見穴位,，我們身上還有3個健脾益胃的“特效穴”常被我們錯過，你快看看吧,！

　　1,、腹哀穴

　　腹哀穴位于腹部中線旁開四指，肋骨下緣的地方,，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感,，是足太陰脾經(jīng)的穴位。

　　【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣,，手掌凸起來,，用掌指關節(jié)骨頭位置，放到肋骨的邊上,，沿著肋骨的邊緣擦,。

　　【作用】加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適,。

　　【注意】不要隔著太厚的衣服,，最好直接放在皮膚表面,，速度不限制。

　　2,、鳩尾穴

　　在臨床中,，很多人會感到心口窩下脹滿不適，感覺心口窩下憋了一口氣,，脹滿不舒,，中醫(yī)稱之為痞滿，心下痞或心下痞堅,。

　　對于這種情況,，可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。

　　鳩尾穴位于胸腱聯(lián)合的下方,，是橫膈肌韌帶的附著點,。按一按，可以松懈腹直肌,，養(yǎng)心又暖胃,。

　　【按摩手法】用刮痧板圓潤部分從上往下刮拭，松解腹直肌,，改善胃腸功能,。一般刮5—10分鐘，有酸脹感為宜,。

　　【作用】對同時有心慌,、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用,。

　　3,、章門穴

　　章門穴是脾的募穴，屈肘,，雙手夾住兩脅,，肘尖平行過去，和肋骨交界的部位,，十一游離肋端就是章門穴,。（游肋：在吸氣的時候可以摸到肋骨，而且往下摁會動,，這就是十一游離肋,。）

　　章門穴是腹壁附著的外側附著點，越是脾胃功能異常的人,，這個位置越酸痛,。

　　【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間，有節(jié)奏的捏腰,，稍微用一些力,，左右兩邊交替進行,，力度以出現(xiàn)酸痛或刺痛的感覺為宜，經(jīng)常按一按,，沒有時間限制,。