《美國醫(yī)學(xué)會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老,；40歲后,，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退,，體力,、記憶力、反應(yīng)力下降,，定位能力,、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后,，大腦以每年15%的速度萎縮,。

　　我們給各位分解示范這套“健腦操”。

　　協(xié)和醫(yī)院“健腦操”分解示范

　　第一節(jié)：雙手五個手指依次對應(yīng)敲擊,。

　　第二節(jié)：雙手食指,、中指、無名指,、小拇指依次敲擊該手的大拇指,。

　　第三節(jié)：雙手五個手指交叉抱拳。

　　第四節(jié)：雙手五個手指依次伸出再依次收回,。

　　專家表示,，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng),，有助增強腦功能,，預(yù)防或抑制認知障礙癥的發(fā)展。

　　研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，其前額皮質(zhì)（掌控記憶、學(xué)習(xí)等腦功能）的血流量比平時要多,。手指操強度小,，對場地要求低，建議大家抽空時多練習(xí),。

　　中醫(yī)認為,，五臟六腑之氣皆上注于面。其實,，我們的臉還充當了健康顯示屏的作用,，那些惱人的痘痘、斑點等,，往往反映了內(nèi)分泌的狀況,，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉您手上相應(yīng)的反射區(qū)和穴位。 

　　色斑

　　中醫(yī)認為,，色斑多是氣血不足不能上榮于面,，或者肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血瘀滯，色素沉著形成,，這雖然長在臉上不痛不癢,，但卻頑固而且堅強，打不散,，趕不走,。

　　對應(yīng)上圖

　　1、心臟區(qū)：在拇指跟下面,，大魚際上,。

　　2、肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域,。

　　3,、睡眠區(qū)：食指第一指節(jié)兩側(cè)。

　　4,、子宮區(qū)：生命線尾端,，大小魚際之間。 

　　青春痘

　　飲食上稍微放縱一下,，青春痘就會爬到臉上,，其實，這多是濕熱的問題,，要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，清熱除濕。

　　對應(yīng)上圖

　　1,、魚際穴：大魚際中間點,，靠近骨頭的位置。

　　2,、勞宮穴：掌心,，握拳頭，中指指尖點到的位置,。

　　3、少府穴：握拳頭,，小指指尖點到的位置,。

　　4、大陵穴：掌腕橫紋中間點,。 

　　暗黃

　　思慮傷脾,，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃,，所以不想做黃臉婆,，就要健脾胃，養(yǎng)氣血,。

　　對應(yīng)上圖

　　1,、心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上,。

　　2,、腸道區(qū)：小魚際上肉最厚的地方，找一個最敏感的點,。

　　3,、消化點：生命線中間點向內(nèi)一厘米。

　　4,、面部區(qū)：中指指跟下面的區(qū)域,。 

　　皺紋

　　女人以血為本，陰血充足,，氣色紅潤,，皮膚飽滿、血虛的女人易衰老,，皮膚會過早出現(xiàn)皺紋,。

　　對應(yīng)上圖

　　1、肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域,。

　　2,、心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上,。

　　3,、大陵穴：掌腕橫紋中間點。

　　4,、少府穴：握拳頭,，小指指尖點到的位置。

　　5,、腸胃消化區(qū)：手掌中心的區(qū)域,。 

　　暗淡無光澤

　　看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導(dǎo)致，這很耗傷腎氣,，腎虛臉上氣色就黯淡無光,。

　　對應(yīng)上圖

　　1、太淵穴：大拇指掌根下面的凹陷處,。

　　2,、神門穴：小拇指掌根下面的凹陷處。

　　3、腎區(qū)：生命線下部,，子宮區(qū)上面,。

　　4、腎虛區(qū)：小指第一指節(jié)兩側(cè),。

　　5,、面區(qū)：中指中間的骨節(jié)面。

　　準備事項：40度左右溫水泡手手,，可以加點姜片或艾草葉,，一邊泡一邊按揉手掌的整個區(qū)域，來舒活手掌氣血和經(jīng)絡(luò),，提升反射敏感度,。

　　按摩手法：配合腹式呼吸，找準穴位,，吸氣時小腹輕微向外鼓脹,，同時稍用力按揉，呼氣時小腹內(nèi)收,，同時增加力量垂直按壓,。每個穴位二十個呼吸左右。