昨天從小到大,，從父母口中聽過最多的一句話肯定是：“洗手了再吃飯！”洗手究竟有多重要,？那就要先知道我們手上有多少細(xì)菌,。 有研究表明，一雙未洗過的手上最多約有80萬個細(xì)菌,?？上攵钟卸嗯K,，竟可以“扎堆”數(shù)十萬的細(xì)菌,。另外，據(jù)美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一個研究小組發(fā)現(xiàn),，每個人每只手上大約會有150種細(xì)菌,。如此看來，我們的雙手就像一個“多民族大國”,，吸引各種類型的細(xì)菌“定居”,。

　　這次的新型冠狀病毒肺炎的疫情，給每個人都敲響了警鐘：多洗手,！世界衛(wèi)生組織給出的有關(guān)新型冠狀病毒的防護建議中,，第一條就是洗手,。它能有效預(yù)防病毒和細(xì)菌，減少人們23%~40%的生病腹瀉,，也能讓1/5的孩子免受肺炎的危害,。 無論是過去還是現(xiàn)在，規(guī)范洗手都是阻斷疾病傳播的最有效,、簡單的方法之一,。

　　洗手防控，是最經(jīng)濟的“疫苗”

　　這是最經(jīng)濟的“疫苗”對付更恐怖的埃博拉病毒世衛(wèi)組織,、紅十字會都曾建議洗手防控,。

　　幾年前，埃博拉病毒肆虐時,，“勤洗手”也是世界衛(wèi)生組織最推薦的個人病毒防控措施,。

　　國際紅十字會還制作了一個動畫短片《埃博拉的故事》，一個非洲小女孩講述了她的村莊如何在病毒襲擊下存活下來的故事——相信醫(yī)療隊,，第一時間隔離治療疑似患者,，以及經(jīng)常用肥皂和水洗手——整個村莊都遵循這些規(guī)定。

　　等手臟了再洗嗎,？ 我們常說的多洗手,，那應(yīng)該是什么時候洗呢？一般來說,，通過手接觸到我們的眼睛,、鼻子、嘴巴等器官的行為,，都要先洗手,，這種接觸傳播很容易令人體感染細(xì)菌。

　　不只是手觸摸了臟的東西才去洗手,，而是當(dāng)在做以下行為時,，小健建議大家也要先洗手： 記得洗手！

　　1,、準(zhǔn)備食材的前,、中、后期

　　2,、進食前,、后

　　3、觸摸口,、鼻,、眼之前

　　4、打噴嚏、擦鼻子,、咳嗽后

　　5,、照顧病人前、后

　　6,、上完廁所（大小便）后

　　7,、觸摸動物、處理動物飼料或糞便

　　8,、接觸,、清理垃圾

　　9、換尿布,、清潔廁所后

　　10,、出門回家后

　　所以，我們要養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣,，最好一天洗手10次以上，經(jīng)常保持手部的清潔衛(wèi)生,，就能和細(xì)菌,、病毒說拜拜了。 

　　人群普遍易感,，“7步洗手法”必學(xué)

　　相信了解過這次新冠肺炎疫情的朋友都知道,，人群普遍易感。國家醫(yī)療專家組成員李興旺表示,，現(xiàn)在最小的報告年齡是不足1個月的新生兒,，最大年齡是90多歲的老年人。

　　在易感人群中,，由于年齡差距,、身體狀況等原因，規(guī)范洗手不僅僅是年輕人需知,，而中老年人,、小孩、孕婦更加需要關(guān)注,。 

　　早在之前的研究中,，就有研究人員發(fā)現(xiàn)60歲以上的老年人在廚房準(zhǔn)備食物時，只有30%的人會在準(zhǔn)備食物前正確地洗手并擦干雙手,?？梢姡€是有一部分老人是不知道規(guī)范洗手的方法,。 怎樣才是正確的洗手姿勢呢,？

　　提醒大家，洗完手之后記得擦干手上的水。因為細(xì)菌有可能是通過潮濕的皮膚進行傳播擴散,，所以洗手后將雙手擦干也是手部衛(wèi)生的重點之一,，不然為什么現(xiàn)在很多公共衛(wèi)生間都設(shè)有一個烘干機呢！ 

　　選用肥皂洗手,，流水沖洗 洗手的時候,，我們可以借助肥皂、洗手液等來更有效地清潔雙手,。有研究表明,，用肥皂洗手能明顯減少手上的細(xì)菌量。 其實,，我們可以在家時使用清水或肥皂洗手,，出門在外隨身攜帶免洗洗手液、消毒濕巾（酒精含量超過60%才有效）等,。 

　　世界衛(wèi)生組織還建議,，洗手時，雙手至少應(yīng)該揉搓20秒,，隨后進行清洗,，同時還必須使用廚房一次性用紙或干凈的毛巾擦干雙手。 記住,，指甲縫這些位置要清洗干凈,，雙手要在水龍頭下沖洗15秒以上，整個洗手過程保持40~60秒,。 如果你的家人還不知道怎樣規(guī)范洗手,，就把這篇給他好好讀一讀吧！