今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操,，這套操有一個(gè)特點(diǎn),，不僅能檢測出身體的健康問題，同時(shí)還能起到改善的作用,，是不是很神奇呢,？

　　最關(guān)鍵的是，它很簡單,，可以坐著動(dòng),、躺著動(dòng)、趴著動(dòng),，但就是不能站著動(dòng),！適合所有懶人和不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的中老年人，快快學(xué)起來,！

　　身體好不好

　　“剪刀,、石頭、布”一測就知道

　　人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位,，腳趾也不例外,。活動(dòng)腳趾的方法非常簡單,，學(xué)會(huì)做好“剪刀石頭布”,，對身體非常有好處：

　　只要5分鐘，

　　就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò),！

　　老少咸宜！

　　可以讓你全家瞬間活力四射,！

　　現(xiàn)在就跟我們一起運(yùn)動(dòng)吧,！

　　腰好不好

　　一試“剪刀”就知道

　　"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況,，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。#p#副標(biāo)題#e#

　　"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,。這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況,，凡是睡不好、腦供血不足,、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位,。

　　腳趾分得越開越好

　　你一定“布”知道

　　把每個(gè)腳趾頭都分開，腳趾打得越開,，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢,。

　　另外，醫(yī)學(xué)專家提出“多動(dòng)腳趾可健胃”的觀點(diǎn),。因此,，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

　　不要小瞧這幾個(gè)動(dòng)作哦,，看似簡單,，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻(xiàn)！

　　3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò),，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘,，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了,，睡得好,、更有體力、氣血更活絡(luò),。