中醫(yī)認(rèn)為,，四季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)遵循自然規(guī)律，也就是我們常說(shuō)的“天人合一”,。雨水之后萬(wàn)物萌動(dòng)復(fù)蘇,，對(duì)應(yīng)的是人體肝臟主管的生發(fā)功能。肝臟在中醫(yī)五行中屬木,，脾臟屬土，春季肝氣旺盛,，肝木生發(fā)太過(guò)易克脾土,。

　　谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，正值春夏之交,。降雨量增多,，空氣濕度增大，人體易為濕邪所感,，然而我們的脾臟最怕的就是濕氣,。中醫(yī)認(rèn)為脾喜燥惡濕，脾被濕遏,，主運(yùn)化的功能出了問(wèn)題,，就容易引起身體困倦，肌肉關(guān)節(jié)酸痛,，食欲不振,，脘腹脹滿(mǎn)，大便稀溏等癥狀,。

　　故谷雨養(yǎng)生,，除順應(yīng)春天之養(yǎng)肝、護(hù)陽(yáng)外,，不能疏忽健脾祛濕,。可選擇一些具有祛濕作用的食品,，如白扁豆,、苡仁米、赤小豆,、冬瓜,、陳皮等。平素體質(zhì)較弱的人可以進(jìn)食一些補(bǔ)益氣血之品，以增強(qiáng)體質(zhì),，如大棗,、桂圓、山藥,、茯苓,、芡實(shí)、烏雞等?，F(xiàn)向大家推薦兩款中藥時(shí)令茶飲,。

　　豆蔻砂仁荷葉飲

　　材料：白豆蔻3克，砂仁3克,，荷葉半張,。

　　做法：荷葉洗凈切碎，與洗凈的白豆蔻,、砂仁一同放入砂鍋,，加水1000毫升煮沸，改用小火煮20分鐘,，潔凈紗布濾汁即成,，上下午分服。

　　功效：消食除脹,，行氣理中,。豆蔻，辛,、溫,，歸肺、脾,、胃經(jīng),，能促進(jìn)胃液分泌、增快胃腸蠕動(dòng),、祛除胃腸積氣,，有良好的芳香健胃作用。砂仁,，辛,、溫，歸脾,、胃,、腎經(jīng)，能化濕開(kāi)胃,、溫脾止瀉,、理氣安中,。荷葉，性味苦澀,、平,，歸肝、脾,、胃,、心經(jīng)，有清暑利濕,、升發(fā)清陽(yáng)等功效,，還有降血脂作用。

　　草莓橘瓣蜂蜜飲

　　材料：草莓200克,、橘子100克,、蜂蜜50克。

　　做法：草莓洗凈,，橘子去皮分成瓣,，一同放入砂鍋內(nèi)，加清水500毫升,，用旺火煮沸，兌入蜂蜜,，?；穑郎仫嬘?。

　　功效：有生津,、健脾、和胃的功效,。草莓,，味甘、酸,，性涼,，具有清熱涼血、利尿止瀉,、生津止渴,、利咽止咳的作用。橘子,，性味甘酸,、涼，歸脾,、胃,、肺經(jīng)，有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之效,。蜂蜜,，性味甘平，歸肺,、脾,、大腸經(jīng)，有補(bǔ)中,、潤(rùn)燥,、止痛、解毒之效,。