隨著現(xiàn)代社會(huì)的飛速變遷，越來越多的男性身體健康受到了不同程度的影響,，隨即也伴發(fā)很多“男”言之隱,。

　　有專家提出了“腦-心-腎-精室軸”理論，用以調(diào)治男科疾病,。在這一理論中,，藥食養(yǎng)護(hù)占據(jù)了很重要的地位。那么,，到底哪些食物更有助于維護(hù)男性健康呢,？

　　百合

　　百合可安神益腦滋精室,。

　　《本草述》中講述：“百合之功，在益氣而兼之利氣,，在養(yǎng)正而更能去邪,，故李梴氏謂其為滲利和中之美藥也。如傷寒百合病,，《要略》言其行住坐臥,，皆不能定，如有神靈,，此可想見其邪正相干,，亂于胸中之故，而此味用之以為主治者,，其義可思也,。”表明了百合在寧心安神、清熱除煩方面有著獨(dú)到的作用,，對(duì)男性健康有著重要影響,。

　　百合可做成百合紅棗糯米粥服用。

　　做法：百合60克,，糯米200克,，紅棗30克，浸泡30分鐘,，熬煮濃稠后加入紅糖適量,。功效為寧心安神，補(bǔ)血養(yǎng)心,，起到心腦同調(diào)之效,。

　　薄荷

　　薄荷芳香醒腦神，其性味辛香能夠入腦醒神,，具有解郁結(jié),、暢情志的作用，可以改善周身癥狀,。

　　《本草新編》記載：“薄荷,，不特善解風(fēng)邪，尤善解憂郁,，用香附以解郁，不若用薄荷解郁之更神,。薄荷入肝,、膽經(jīng)，善解半表半里之邪,，較柴胡更為輕清,。”

　　薄荷可做涼菜,，洗凈涼拌，或取兩葉泡水喝,，能起到醒腦神,、暢情志之功。

　　胡桃肉

　　胡桃肉可填精養(yǎng)神,。

　　清代《醫(yī)林纂要》記載：“補(bǔ)腎,，潤(rùn)命門，固精,，潤(rùn)大腸,，通熱秘，止寒瀉虛瀉,。”

　　說明胡桃肉具有補(bǔ)腎固精,、滋補(bǔ)命門的功效，久服還可以治療便秘,、泄瀉,。

　　《本草從新》記載其功效有：“治痿，強(qiáng)陰,。”多食胡桃肉可填補(bǔ)腎精,，滋潤(rùn)命門，長(zhǎng)期使用對(duì)于男性健康益處頗多,。

　　可取核桃仁50克,、大米100克，將核桃仁搗碎后與大米一起下鍋加水熬煮,，粥變濃稠后,，即可食用。腦腎同調(diào),，奏健腦養(yǎng)腎之功,。

　　山藥

　　山藥可補(bǔ)后天之精血，養(yǎng)心腦之神,。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載山藥：“主傷中,，補(bǔ)虛，除寒熱邪氣,，補(bǔ)中益氣力,，長(zhǎng)肌肉，久服耳目聰明,。”

　　山藥既能顧護(hù)脾胃又能強(qiáng)筋健骨,，長(zhǎng)期服用可溫補(bǔ)腎精，使人耳聰目明，早泄,、遺精者服用也可改善癥狀,。

　　山藥食療可做山藥羊肉粥。

　　做法：

　　1,、準(zhǔn)備半斤鮮山藥,，羊肉、粳米各150克,。

　　2,、山藥去皮，切成小塊,，羊肉去筋膜切塊,。

　　3、粳米洗凈下鍋開火煮至沸騰,，先下羊肉,，煮沸十幾分鐘后，再下山藥,，煮至湯稠肉香即可,。

　　羊肉溫補(bǔ)，配合山藥平補(bǔ)脾腎,，服用后養(yǎng)血補(bǔ)氣,，上滋心腦，下充肝腎,，山藥又可澀精,，久服填精血，又養(yǎng)心腦之神,。

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