夏季天氣炎熱,，有些人卻還怕冷，不敢吹空調(diào),、開風(fēng)扇,；還有人在夏天過度貪涼，待到一入秋就開始著涼腹瀉,、關(guān)節(jié)疼痛……這些其實都是寒氣侵體的表現(xiàn),！

　　中醫(yī)認(rèn)為：“邪之所湊，其氣必虛”,，因此,，若要補充人體陽氣，當(dāng)以祛寒濕為養(yǎng)生之要,。

　　三伏艾灸,，勝過人參

　　中醫(yī)講“寒生百病，應(yīng)以熱治寒”,，三伏天是人體氣血最旺盛的時期,，若此時利用艾灸來加強陽氣，則可以使機體最大限度利用夏季陽氣充盛之時順勢而治,，達到扶正祛邪的治療目的,。

　　?改善體質(zhì)

　　中醫(yī)認(rèn)為，三伏艾灸,，是集“天之陽,、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力,，可固本扶正,，祛除體內(nèi)寒濕，打通瘀阻經(jīng)絡(luò),，徹底改善寒濕體質(zhì),。

　　?預(yù)防疾病

　　三伏天陽氣聚集在體表，但五臟空虛,，陰邪易于內(nèi),。冬季疾病多發(fā),，艾灸可溫養(yǎng)五臟，充盈陽氣,，達到預(yù)防疾病的效果,。

　　?疏通經(jīng)絡(luò)

　　夏季，很多人會感到悶熱不適甚至中暑,、暈厥,，這是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。艾灸是“純陽之火”,，能把經(jīng)絡(luò)穴位打開,，通達病位，暢通氣血,。

　　?升免疫

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，艾灸可促進新陳代謝，增強血液循環(huán),，調(diào)整內(nèi)分泌,，提高機體免疫力和防病能力，因此,，有人稱其“勝過千年人參”,。

　　年齡不同，穴位不同

　　針對不同年齡人群,，艾灸的養(yǎng)生穴也不相同,，夏天艾灸常見三大養(yǎng)生穴位：

　　?35歲前灸“肺俞”

　　年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖,，又貪涼喜食冷飲,，很容易感冒。因此,，保護肺氣非常重要,。

　　肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，主宰全身在表之衛(wèi)氣,，固護人體正氣不受外邪侵犯,。其位于人體第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸,。

　　灸法操作：身體不適,、即將感冒、進食冷飲后均可施灸,，溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度,，灸15分鐘左右。或者,，分別在節(jié)氣更替的前1~2天施灸,，即每月灸兩次。

　　?35~60歲灸“足三里”

　　人到中年,，生活穩(wěn)定,，家庭和諧，應(yīng)酬繁多,，思慮過度,，運動不足,，最易傷脾胃,，致肥胖及并發(fā)高脂血癥、脂肪肝等,。灸“足三里”能強健脾胃功能,，對全身各系統(tǒng)都有強壯作用。

　　足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨旁開一橫指處,。

　　灸法操作：方法同肺俞穴。艾灸足三里穴,，貴在堅持,，因此古人有“若要安，三里不曾干”的說法,。

　　?60歲后灸“關(guān)元”

　　步入老年,，腎氣漸疲，元氣漸虧,，會出現(xiàn)腰膝酸痛,、夜尿頻多、健忘失眠,、不耐疲勞,、視力減退、聽力衰減,、脫發(fā)白發(fā)等腎虛癥狀,。

　　關(guān)元，在臍下3寸,，男子藏精,，女子蓄血之處。具有培元固本,、補益下焦之功,，凡元氣虧損均可使用。

　　灸法操作：方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次,，貴在堅持,。

　　“三伏灸”的注意事項

　　1、“暑易傷氣”,，因此灸療時間宜短不宜長,，若艾灸時間過長，出汗太多,，會傷津耗氣,，令人頭昏胸悶，心悸口渴,；

　　2,、艾灸時要注意避風(fēng)，艾灸前應(yīng)關(guān)好門窗,，艾灸后打開通風(fēng),；

　　3、進食后不宜馬上艾灸,，待休息1小時左右方可艾灸,；

　　4、在艾灸時不能過饑或者過飽,，以免出現(xiàn)不良反應(yīng),；

　　5、保持心情的平和,，不要有太大的波動,；

　　6、在艾灸時口渴可以喝溫開水,，不要喝冷水,，以免影響艾灸效果；

　　7,、夏天容易出汗,，在艾灸后，不能立刻洗澡,，宜休息2個小時左右再洗澡,，因為在艾灸時，人體的汗孔是打開的,，如果這時洗澡,，容易感受寒涼；

　　8,、艾灸后應(yīng)適當(dāng)休息,。

　　版權(quán)聲明  

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