本文作者：何逵（云南中醫(yī)藥大學2019級中醫(yī)學在讀本科生）

　　情志養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要組成部分，歷代圣賢均有所論述,。在生理狀態(tài)下,，人體氣機有規(guī)律地運行不息，保持著體內環(huán)境的動態(tài)平衡的自穩(wěn)態(tài),，這有賴于自身的天然調節(jié)和調控機制,。然而這樣的調節(jié)作用是有限的，一旦受到病源因子的干擾破壞,，自控失靈,，則氣機紊亂。

　　七情內傷

　　氣機失常

　　中醫(yī)學認為,，常見的病因有外感六淫,，七情內傷，飲食不節(jié),，勞逸失度,，先天稟賦等。七情內傷是引發(fā)氣機失常的重要因素,。《素問·舉痛論》曰：“百病之生于氣也,。怒則氣上，喜則氣緩,，悲則氣消,，恐則氣下，寒則氣收,，炅則氣泄,，驚則氣亂,，勞則氣耗，思則氣結,?！薄鹅`樞·本神》曰：“愁憂者，氣閉塞而不行,?！?/p>

　　喜、怒,、憂,、思、悲,、恐,、驚是人體正常的情志，中醫(yī)稱之“七情”,，是人體正常的心理活動,，是人體對外界各種信息的正常反應，在適度范圍內不誘發(fā)疾病,。但是情志太過就會引起人體產生疾病,，“七情”就成為了致病的邪氣。

　　“恬淡虛無,，真氣從之”告誡我們當人的心情處在一種平靜的狀態(tài)時,，氣血的運行就會流暢，發(fā)揮維持生命活動的重要功能,。當人的情緒長期處于異常狀態(tài),，就會導致氣血逆亂，進而引發(fā)疾病,。調暢情志,，舒暢氣機，病安從來,。

　　那么如何調暢情志呢,？筆者從學習的過程中總結出以下幾點。

　　調暢情志

　　?樂觀快樂

　　“笑一笑,，十年少”,，快樂其實很簡單，與物質無關,，不要被物欲綁架,，保持一顆平靜、簡單、快樂的心,。做到“外不勞形于事,，內無思想之患”，如《素問·上古天真論》所言：“以恬愉為務,，以自得為功?！蔽覀儾豢梢愿淖內蓊?，但可以展現笑容，力戒急躁,、焦慮,、憂郁等?！案吖俨蝗绺咝?，高薪不如高壽，高壽不如高興”,，保持樂觀快樂,。

　　?少欲志閑

　　欲望應以適度為原則，少欲,，心安,，才能保證體內氣機的正常運行。做到不為物欲所累,?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩唬骸笆且灾鹃e而少欲，心安而不懼,，形勞而不倦,，氣從以順，各從其欲,，皆得所愿,。”中醫(yī)學認為,，性欲也應以適度為原則,，所謂：“房中之事，能生人,，能煞人,，譬如水火，知用者,，可以養(yǎng)生,，不能用之者，立可尸也?！惫湃嗽疲骸梆B(yǎng)生必養(yǎng)心,，養(yǎng)心必寡欲?！?/p>

　　?御神有節(jié)

　　在情志養(yǎng)生中,，“少欲”而非空虛，四大皆空,，無所事事,；“凝神”并非過勞，既要“精神專直”,，又反對勞神太過,，強調有節(jié)?！饵S帝內經》有“生病起于過用”之論,，也有“志意和則精神專直，魂魄不散,，悔怒不起,，五臟不受邪矣”之論?！澳瘛奔淳駥Ｗ⒓?，不散亂，過分追求“凝神”,，則“勞則氣耗,，思則氣結”，御神有節(jié),，愉快為度,。

　　?順時調神

　　情志與四時關系密切，夏季“使志勿怒”,，秋季“使志安寧”,，冬季“使志若伏若匿，若有私意,，若已有得”,，說明順應四時特點，調整情緒變化,，至關重要,。

　　?以情勝情

　　五臟、五志,、五行之間有著相生,、相克的關系,，五臟相克的規(guī)律是：肝木克脾土，脾土克腎水,，腎水克心火,，心火克肺金，肺金克肝木,。五志相克的規(guī)律是：怒克思,，思克恐，恐克喜,，喜克悲,，悲克怒，以情勝情就是用一種情志去糾正相應所勝的另一種情志的治療方法,，可以主動調控七情,，以平為期,。

　　總之,，注重情志養(yǎng)生，舒暢氣機,，氣血沖和,，萬病不生。