中醫(yī)認為,，在我們小小的耳朵上,，分布著93個穴位，全身的器官組織在這里都有特定的反射區(qū),。

　　因此,，經(jīng)常揉揉耳朵，有助疏通經(jīng)絡(luò),、運行氣血,、調(diào)理臟腑，還能達到防病治病的目的,。

　　按耳屏：針對耳部疾病

　　方法：一按一放,，這個叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩,。

　　按摩耳輪：調(diào)和氣血

　　耳輪對應的是人體軀干的部位,，上方2/5為腰骶椎，中間2/5為胸椎,，下方1/5為頸椎,，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此處,。

　　耳輪向上還有兩個分叉,，分別對應臀部、坐骨神經(jīng)以及下肢,，有坐骨神經(jīng)痛,、膝關(guān)節(jié)炎、足跟痛等的人可以多按揉此處,。

　　方法：可以直接用指甲輕輕掐按這些部位,，或在穴區(qū)附近尋找最疼的部位掐按。

　　揉耳垂：健腦

　　耳垂對應人體的頭面部,，包括眼,、耳、牙,、舌,、扁桃體等器官。

　　當出現(xiàn)牙疼,、口舌生瘡,、嗓子疼、耳鳴等癥狀時,，均可通過按揉耳垂來緩解,。

　　方法：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂,，先將耳垂搓熱,，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微發(fā)熱即可,。

　　摩耳背：助降血壓,、通血管

　　耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背,。摩耳背的作用相當于捏脊,，可以調(diào)暢全身的氣血,。

　　方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦,，每天摩擦100次。

　　揉外緣：四肢強壯更長壽

　　耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢,。長期揉耳廓外緣,，可以強健四肢。

　　方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣,，來回搓揉,，每天100次。

　　搓全耳：效果翻倍，身強百倍

　　在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后,，還要搓一次全耳,。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身,。

　　方法：用手掌搓耳朵,，前后搓50次，再上下搓50次,。

　　除了上述的揉耳方法外,，大家還可以根據(jù)個人需要，有針對性地對耳朵上的某個具體部位進行按摩：

　　以拇指,、食指揉捏耳屏,，使它有脹痛感，可輔助預防頭痛,、頭暈等,。

　　以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒,、鼻炎等,。

　　以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可清腦,、明目,。

　　以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱,，可防治咽炎,、鼻炎、感冒等病,。

　　按摩耳朵時不必苛求穴位的精確位置,，重點是刺激耳部相應穴區(qū)。操作時,，以感到微微疼痛或灼熱為度,，不宜強行大力按揉。

　　一般情況下,，每日早晚各按揉一次,，每次數(shù)十下即可。孕婦不建議嘗試,。

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