“今天,，你emo了嗎,？”

　　最近網(wǎng)絡(luò)熱詞“emo”頻頻出圈，當代年輕人常用“emo”這個詞來形容自己,，朋友圈,、微博、網(wǎng)易云......都在訴說著當代人的emo情緒,。

　　受了委屈會“emo”,，

　　缺少社交活動會“emo”

　　社交恐懼也會“emo”,，

　　數(shù)學(xué)聽不懂也會“emo”。

　　......

　　可究竟什么是“emo”,？為什么能引起那么多人的共情,？

　　其實在爆火之前，emo這個詞已經(jīng)存在很久了,，大致產(chǎn)生于20世紀90年代末期,。

　　emo，也叫emocore,，全稱是Emotional Hardcore,，直譯過來就是“情感硬核”，在詞典中的釋義是：一種與朋克類似的搖滾音樂,，但包含更為復(fù)雜的改編曲,，歌詞也更多觸及細膩的情感主題。

　　所以,，emo的誕生,，與“情緒化硬核搖滾”的出現(xiàn)息息相關(guān)。21世紀,，“emo”這種音樂形式曾經(jīng)紅極一時,。用三個詞來形容，它的風(fēng)格特征是沖動,、敏感、脆弱,。如果放在當下,，emo的意義就約等于“喪”、“傷感”和“憂郁”,。

　　所謂的告別“emo”,，并不意味著要壓抑對情感關(guān)懷的需求，相反,，這代表著現(xiàn)代社會更加具有人情味,，希望幫助真正“emo”的人擺脫這種痛苦狀態(tài)。

　　如何真正走出emo,，順勢成了當下的熱題,。那么，怎么調(diào)節(jié)心情呢,？聽聽中醫(yī)的建議吧,！

　　當人們身體有病痛時，很自然地想到去醫(yī)院看醫(yī)生,，但卻不知道很多病癥往往是自己不能正確調(diào)節(jié)情志而引起的,。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,，成人所患的疾病很多來自精神創(chuàng)傷。情志是指人類日常生活中的生理反應(yīng),，即中醫(yī)講的“七情”：喜,、怒、憂,、思,、悲、恐,、驚,，分別由心、肝,、脾,、肺、腎五臟所主,。

　　情志內(nèi)傷是重要的致病原因,，早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：“人有五臟化五氣,，以生喜怒悲憂恐”,、“喜傷心”、“怒傷肝”,、“思傷脾”,、“憂傷肺”、“恐傷腎”等,。就是說,，七情六欲，人皆有之,，屬于正常的精神活動,。

　　若七情過極，轉(zhuǎn)變成異常精神活動,，則可引起小至毛發(fā),，大至全身的很多疾病。所以,，中醫(yī)養(yǎng)生非常重視精神調(diào)攝在保健中的作用,，提出了“神形相因”的學(xué)說，認為良好的精神狀態(tài)可以增進人體健康,，延年益壽,。在現(xiàn)實生活中應(yīng)特別強調(diào)“七情”養(yǎng)生法，安神定志,，心境坦然,，怡情放懷是益壽延年的重要條件,。俗話說：“笑一笑，十年少,；愁一愁,，白了頭”。

　　情緒是把雙刃劍

　　在一切對人體不利因素的影響中,，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒,。長期情緒憂郁，恐懼悲傷,，嫉妒貪求,，驚怒激昂，或情緒緊張的人要比精神狀態(tài)穩(wěn)定的人容易罹患疾病,，如高血壓,、冠心病、神經(jīng)衰弱,、抑郁癥,、慢性胃炎、癌癥等等,，婦女還容易引起月經(jīng)不調(diào),，甚至閉經(jīng)。

　　良好的情緒是最有助于人體健康的力量,，當人精神愉快時,，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體處于消化,、吸收,、分泌和排泄的良性循環(huán)，保持正常的新陳代謝,。不僅食欲好，睡眠香,，而且思維敏銳,，精力充沛。

　　另外,，良好情緒創(chuàng)造的醫(yī)療效果也十分可觀,。醫(yī)生們有這樣的經(jīng)驗：類似的疾病，沒有精神負擔的病人,，要比有精神負擔的病人痊愈得快,。一個人患病之后，若充滿信心,，具有不屈不撓敢于同疾病作斗爭的精神,，則能加速身體康復(fù),。反之，若意志消沉,，情緒沮喪,，則無力驅(qū)邪，病后纏綿不愈,，病情往往加重,、惡化，且多產(chǎn)生并發(fā)癥,。由此可見,，情緒的好壞直接影響著治療效果和疾病的預(yù)后。

　　六招培養(yǎng)好情緒

　　如何才能做到永葆青春,，健康長壽呢,？

　　第一，加強思想修養(yǎng),，培養(yǎng)高尚的道德情操,。古人說：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”,。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng),。據(jù)調(diào)查，長壽老人絕大多數(shù)都樂善好施,。

　　第二,，培養(yǎng)寬宏大度，襟懷坦白的品質(zhì),。對待現(xiàn)實生活的態(tài)度,，要不患得患失，不為名利而爭,，不為瑣事煩惱,。整天牢騷滿腹，怨天尤人,，這種傷感情緒對身體健康極為有害,。

　　第三，熱愛自己的工作,。志有所專,，樂以忘憂。每個人應(yīng)以對社會能有所貢獻為樂,。

　　第四,，運動能使人精神愉快。當自己情緒郁悶,、苦惱時,，或情緒激動與別人爭吵后,，最好的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，打打球,、做做操,，或者散散步，這樣不良的情緒會很快消失,。

　　第五,，廣交朋友，樂于交談,。當遇到困難,，受到挫折，甚至遭遇不幸時,，首先要冷靜下來,，控制一下自己的情緒，然后可向親朋,、同事傾訴苦衷,，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助，這樣,，苦悶的情緒會逐漸消失,。

　　第六，培養(yǎng)廣泛興趣,，自尋樂趣,。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)育魚鳥,，種植花木也是有益身心健康的活動,。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或喜劇,，或欣賞優(yōu)美動聽的音樂,，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是老年人,，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣,，用豐富多彩的愛好來調(diào)劑、點綴晚年生活,。

　　版權(quán)聲明  

　　本文選自中國中醫(yī)藥報，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,，版權(quán)歸原作者所有,。