春季乍暖還寒,，雖是“百草發(fā)芽”,，但更要注意防病。

　　春季氣壓時(shí)高時(shí)低,，人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕會(huì)比較疲累,。這種刺激使人體血管收縮，心肌供血不足,，以致發(fā)生急性心肌梗塞,，因此春季是心腦血管病易發(fā)期。

　　今天就來(lái)了解下,，在這樣一個(gè)充滿生機(jī)的時(shí)節(jié)，如何才能有效防范心腦血管??？

　　防心腦血管病要“三保”

　　1.保冷熱平衡

　　冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能,。針對(duì)春季忽冷忽熱之特點(diǎn),，一定要堅(jiān)持“春捂”,，防寒保暖。平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化,，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁,，要及時(shí)增減衣物。

　　2.保血壓平衡

　　血壓急劇波動(dòng)是心腦血管病意外的重要原因,。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低,，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動(dòng),、憤怒火盛,、苦悶心煩、驟冷刺激,、勞累過(guò)度等等,。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲,、大恐大驚,、過(guò)度興奮。

　　3.保飲食平衡

　　對(duì)于心腦血管病人來(lái)說(shuō),，日常要管住自己的嘴,。飲食要以清淡、均衡,、適度為原則,，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物,，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響,。忌暴飲暴食，特別是過(guò)量的飲酒,。

　　常喝藥茶巧調(diào)理

　　對(duì)于一些心腦血管患者,，不妨在日常通過(guò)喝藥茶來(lái)調(diào)理一下，以下幾種就有很有效,。

　　1.山楂荷葉茶

　　山楂能活血化瘀,，荷葉能擴(kuò)張血管。此茶對(duì)高血脂癥,、動(dòng)脈硬化和冠心病患者非常有益,。

　　每日取山楂30克、荷葉12克,，加水500毫升,，文火煎煮15~20分鐘后，去渣取汁當(dāng)茶飲,。

　　2.菊花烏龍茶

　　菊花能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,，茶葉能增強(qiáng)血管的韌性和彈性,。此茶對(duì)防治高血脂及動(dòng)脈硬化癥有較好效果。

　　每日取杭菊10克,、烏龍茶(或龍井茶)3克,，開水沖泡飲之。

　　3.蓮心茶

　　蓮心能降血壓,，經(jīng)常飲服蓮心茶對(duì)高血壓患者大有裨益,。

　　每次取蓮心6克，沸水沖泡飲之,，早晚各一次,。

　　4.枸杞茶

　　有降血壓、降膽固醇和防止動(dòng)脈硬化的作用,。高血壓,、冠心病出現(xiàn)的頭暈、健忘,、心悸,、氣短、失眠,、視力減退,、耳鳴者，可常飲此茶,。

　　每日20~30克枸杞子,，沸水沖泡飲之。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào),，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,，版權(quán)歸原作者所有。