夏天到了，光腳穿涼鞋的人越來(lái)越多。沒(méi)有了襪子的保護(hù)，腳和鞋經(jīng)?！坝H密接觸”，加之天氣潮濕悶熱,，各種腳病也找上門(mén)來(lái),。

　　夏季熱水泡腳，不僅能預(yù)防腳部疾病,、祛除暑濕,，還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處,。今天小編教大家夏天怎么泡腳,！

　　（以上方藥建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用）

　　注意事項(xiàng)

　　◆睡前1小時(shí)泡腳為宜,；每次泡腳時(shí)長(zhǎng)在20~30分鐘,；水溫在45℃左右，不可過(guò)高,；毛巾裹腳泡可更好地促進(jìn)血液循環(huán),。

　　◆飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，太餓的時(shí)候也不宜泡腳,。

　　◆糖尿病患者、靜脈曲張患者,、血栓患者,、足癬等皮膚病患者，需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生是否適宜泡腳,。

　　◆泡腳后還要注意腳部護(hù)理,，可適量涂潤(rùn)膚乳,，防止腳部干裂，也可搭配足部按摩,，養(yǎng)生效果更佳,。按摩時(shí)可選擇以下穴位：

　　（1）隱白穴,，健脾回陽(yáng),，揉捏3分鐘；

　?。?）大敦穴,，清醒頭腦，按壓7~8秒,，重復(fù)10次,；

　　（3）厲兌穴,，通調(diào)腸胃,，點(diǎn)壓2分鐘；

　?。?）竅陰穴,，治療偏頭痛，揉捏2分鐘,。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自悅讀中醫(yī),，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有,。