冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),，對于比較輕微的感冒，很多人會選擇“抗一抗”,，其實,，大家不妨試試食療，有助于感冒康復(fù)哦~

　　1.風(fēng)寒感冒

　　冬季最常見的感冒類型是風(fēng)寒感冒,。

　　主要表現(xiàn)：怕冷,、低燒、鼻塞,、流涕清稀,、咳嗽痰多、無汗頭痛,、肢體酸痛,、舌苔薄白。

　　?食療方：神仙粥

　　材料：糯米100克,，蔥白7根,，生姜15克，食醋30毫升,。

　　做法：先將糯米洗凈,，加適量水煮成粥，再將蔥,、姜搗爛,，沸后煮5分鐘,，加入食醋30毫升，攪勻起鍋,。溫服,，上床覆被，微熱而出小汗,。每日早,、晚各1次，連服4次,。

　　2.燥邪感冒

　　整日待在暖氣屋中,，加上工作忙時很少喝水，又喜食火鍋類的辛辣食品,，久而久之,，就會被燥邪傷害。

　　主要表現(xiàn)：頭痛無汗,、鼻咽干燥,、咳嗽痰少、皮膚干燥,、舌質(zhì)淡紅等,。

　　?食療方：雪梨川貝冰糖飲

　　材料：大雪梨1個，川貝粉5克,，冰糖適量,。

　　做法：將雪梨洗凈，切頂去核,。川貝粉與冰糖放入梨內(nèi),，加適量水，上籠隔水武火蒸30分鐘即成,，食梨飲湯,。

　　3.氣虛感冒

　　一些人感冒后無論按風(fēng)寒感冒還是燥邪感冒治都不見癥狀減輕，這種情況您就要請資深醫(yī)師診療,，檢查一下是不是出現(xiàn)氣虛感冒了。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，氣虛體質(zhì)者的體力和精力都明顯缺乏,，稍微活動一下或工作后很容易出現(xiàn)疲乏不適的感覺。

　　?食療方：山藥桂圓粥

　　材料：山藥100克,，桂圓肉15克,，荔枝肉3個，五味子3克,，白糖適量,。

　　做法：山藥去皮切成薄片,。將山藥片、桂圓,、荔枝肉,、五味子同煮，煮好后加入白糖即成,。

　　此粥可補中益氣,、益肺固精、壯筋強骨,、生長肌肉,。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處,。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自中國中醫(yī)藥報,，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有,。