天氣熱起來(lái)以后,，“吃貨”的狂歡也開始了。雖然飽了口福,，但嗓子,、腸胃開始吃不消。一些健康“秘籍”請(qǐng)收下,，幫你快速恢復(fù),！

　　給嗓子降降火

　　過(guò)食燒烤、麻辣燙,、麻辣香鍋等辛辣食物后出現(xiàn)的咽痛,，屬于肺胃熱盛導(dǎo)致的咽痛，是病在里的實(shí)火,，中醫(yī)治療咽喉痛的原則是實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之,。

　　推薦兩個(gè)手指上的穴位進(jìn)行放血,，即少商穴和商陽(yáng)穴。少商穴屬手太陰肺經(jīng),，在手指,，拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸,。商陽(yáng)穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),，在手指，食指末節(jié)橈側(cè),，指甲根角側(cè)上方0.1寸,。這兩個(gè)穴位都是井穴，象征氣血如在井中,，按壓刺激此二穴,，能夠治療初起的臟腑疾病，具有較好的瀉熱作用,。

　　如果是感冒引起的咽痛,，建議選擇少商穴,；如果是過(guò)食辛辣、生氣等引起的咽痛,，建議選擇商陽(yáng)穴,。如果想要更快更好地解決嗓子上火的問(wèn)題，建議使用測(cè)血糖的采血針,，消毒后點(diǎn)刺少商穴或商陽(yáng)穴,，擠出血10滴左右。中醫(yī)認(rèn)為,，熱隨血出而解,，所以在手指的穴位刺絡(luò)放血是治療各種上火很好的方法，尤其是咽痛初期使用此法,，效果立竿見(jiàn)影,。

　　此外，如果是急性咽喉痛,，建議每日用金銀花,、板藍(lán)根各5克泡水飲用，以清熱解毒利咽喉,；如果是慢性咽喉痛,，建議每日用胖大海2枚或麥冬5克、玉竹5克泡水飲用,，以滋陰清肺潤(rùn)咽喉,。

　　中藥茶飲助消化

　　燒烤等食物容易導(dǎo)致體內(nèi)熱氣上升、胃腸不適,，推薦幾款中藥茶飲可以幫助消化,，緩解胃腸各種不適的癥狀。

　　1.薄荷茶

　　具有清熱解毒,、消食化積,、止痛等功效，還可以清除口腔異味,，讓口氣清新,。

　　2.菊花茶

　　具有清熱解毒、降血壓,、降血脂等功效,。吃燒烤容易導(dǎo)致體內(nèi)熱氣上升，喝菊花茶可以清熱解毒,，降低體內(nèi)熱氣,，緩解烤肉對(duì)身體的刺激，如口干舌燥、頭暈?zāi)垦５劝Y狀,。

　　3.玫瑰花茶

　　具有活血化瘀,、美容養(yǎng)顏等功效。

　　三款靚湯給胃腸道減負(fù)

　　1.蘆根粉葛豬肉湯

　　【材料】新鮮蘆根2兩,，鮮粉葛半斤,，綠豆100克，瘦豬肉2兩,，陳皮1瓣,，鹽適量。

　　【方法】瓦煲內(nèi)加入適量清水,，先用猛火煲至水滾,，然后放入以上全部材料，候水再滾起,，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右,，加鹽調(diào)味即可食用。

　　【功效】有清熱生津,、養(yǎng)中健胃的作用,。該湯水味道甘甜可口，適合一家大小日常飲用,。

　　2.赤小豆云苓鯽魚湯

　　【材料】云苓50克,，赤小豆50克，鯽魚1條（1斤左右）,，陳皮1瓣,，鹽少許。

　　【方法】鯽魚清理干凈,，預(yù)先煎香兩面,，備用；將赤小豆,、云苓,、陳皮分別清水洗凈放入瓦煲內(nèi),，加入適量清水,，先用猛火煲至水滾，然后加入鯽魚,，改中火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)左右,，加鹽調(diào)味即可食用。

　　【功效】有清熱,、祛濕,、健脾的作用。適用于有精神困倦、口黏,、身重,、痰多、小便不利等癥狀的人群,。

　　3.雪梨響螺湯

　　【材料】雪梨2個(gè),，雪耳15克，響螺1只,，豬展肉3兩,，陳皮1瓣，鹽少許,。

　　【方法】將雪耳用清水浸透發(fā)開,，洗干凈，備用,；響螺去殼取肉,，切去腸臟污穢物質(zhì)，清水洗凈,，切片備用,；雪梨去蒂、去心去核,，切塊備用,；陳皮、豬展肉分別洗凈,，備用,；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾,，然后放入上述材料,，中火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)左右，加鹽調(diào)味即可食用,。

　　【功效】有清熱降火,、滋陰生津的作用。尤其適合經(jīng)常虛火上炎,、容易生痱滋,，癥見(jiàn)口腔潰瘍、咽干,、口渴等人群,。