水是生命之源,，對人體的新陳代謝至關重要。人體一天需要的飲水量大約為1000-2000毫升,。都說一天八杯水,，于是人人多喝水。然而多喝水真的對每個人都好嗎,？其實每個人對于水的需求量和代謝能力是不一樣的,，唯有適量才最好。人人體質(zhì)不相同,，不同體質(zhì)的人應該怎樣喝水,？

　　體質(zhì)與飲水量

　　氣虛質(zhì)和陽虛質(zhì)的人，不宜喝水過多,，尤其是不宜喝涼水,。水液進入人體，需要“氣”的運化,，氣虛質(zhì)的人體內(nèi)氣不足,；陽虛質(zhì)的人陽氣偏弱，無力溫煦,，水液也不易運化,。

　　痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)的人，亦不宜飲水過多,，因為多飲水有可能增加體內(nèi)的濕氣,。

　　陰虛質(zhì)的人，身體津液不足,，偏于干燥,，適合多喝水。

　　血瘀質(zhì)的人,，血液循環(huán)不暢,，這類人群應適當多飲水，并最好飲溫熱水,，可增加身體的水分,，有助于血液循環(huán)。

　　體質(zhì)與飲水溫度

　　平和質(zhì)身體健康,，陰陽平和,，喝水無特別禁忌，但若想保持健康，也不宜過量喝涼水,，最好以溫熱水為主,。

　　陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的人體內(nèi)有熱，常常有一些諸如怕熱,、口干之類的癥狀,，所以他們時不時喝適量的涼白開是可以的。

　　陽虛體質(zhì)的人,，體內(nèi)陽氣虧虛,。陽虛生內(nèi)寒，畏寒怕冷,，手腳冰涼,，需要喝熱水來溫煦五臟六腑。這類人群不宜喝涼白開,，也不宜吃生冷瓜果,。

　　氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)的人比較特殊，前者氣血運行不暢,，后者有過敏體質(zhì)，兩者均不宜受寒,。所以喝水宜溫熱,，但不要過量。

　　總體來講,，身體壯實,，代謝旺盛，怕熱多汗的人,，可以適當多喝水,。而身體瘦弱，怕冷,，代謝力差的人則不宜喝水過多,。

　　小兒代謝旺盛，但脾胃較弱,；老人代謝能力下降,，而水分易流失。這兩類人群都宜少量頻飲,，飲不過量,。

　　需要注意的是，泌尿系統(tǒng)疾病的患者尤其要注意飲水量,。腎功能低下,，排尿困難的患者則應少喝水。而腎小結(jié)石、尿路感染,，但排尿無異常的患者,，則應適量多喝水，不僅有助于結(jié)石排出,，而且能夠抑制尿道微生物生長,。