不少人一到秋冬就手腳發(fā)涼,，穿厚衣服,、蓋厚被子也不易緩解，這種現(xiàn)象女性相對(duì)多見,。

　　患有甲狀腺功能減退,、席漢綜合征、雷諾氏綜合征,、閉塞性脈管炎等疾病容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　沒有上述疾病但天氣稍冷就出現(xiàn)手腳發(fā)涼者,，采用中醫(yī)藥調(diào)理可收到較好的效果,。

　　下面列舉手腳冰涼常見的四類證型，并推薦四道藥膳,。

　　1.脾腎陽虛——當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　脾腎陽虛者除了手腳冰涼,，還有畏寒怕冷的表現(xiàn)，平常穿衣也比一般人多,，容易腹瀉,。

　　陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要功能之一。

　　若陽氣不足,，無法運(yùn)達(dá)手腳等肢體末梢部位,，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象,。

　　治療需要溫陽健脾,，常用附子理中丸、桂附理中丸,、右歸丸等,。

　　源于《金匱要略》的當(dāng)歸生姜羊肉湯是一道有名的溫陽食譜。

　　用當(dāng)歸20克,、生姜30克,、羊肉500克燉湯，有補(bǔ)益氣血,、溫中散寒的功效,，適宜手足不溫、腹中冷痛,、畏寒喜暖者食用,。

　　2.氣血兩虛——黃芪黨參烏雞湯

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥,，血為氣之母,，如果氣血推動(dòng)無力，加之感受寒邪,，寒性凝滯收引,，會(huì)使血液循環(huán)凝滯變慢，四肢末端血液供應(yīng)減少,，造成手腳冰涼,。

　　此類人群不僅會(huì)出現(xiàn)手足冰涼，還可見氣短乏力,、頭暈,、面白神疲、失眠多夢(mèng),、舌質(zhì)淡,、脈細(xì)弱等癥狀。

　　治宜補(bǔ)益氣血,，常用十全大補(bǔ)丸,、八珍丸等大補(bǔ)氣血。

　　此類人群食療以補(bǔ)氣養(yǎng)血為原則,，可用黃芪,、黨參各15克,，與烏雞共煲湯喝。

　　日常還可以用桂圓,、紅棗,、枸杞煮水代茶飲。

　　3.血虛寒凝——生姜紅棗茶

　　血虛寒凝型屬虛實(shí)夾雜,，醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中就有“手足厥寒,，脈細(xì)欲絕者”的描述。脈細(xì)欲絕是因?yàn)槿梭w血虛不足,，不能充盈血管,；手足厥寒即四肢冰涼，是因寒氣凝滯造成,，治療可用當(dāng)歸四逆湯,。

　　脾胃虛寒、脘腹冷痛,、嘔吐泄瀉,、手足不溫者還可以選用溫中健脾的附子理中丸。

　　此類人群食療可用生姜紅棗茶,。

　　取生姜15克,，紅棗5~6顆。生姜洗凈切塊,，與紅棗一起放入鍋中,，加適量水煎煮10~15分鐘，起鍋前可添加適量紅糖,，每日盡量于上午代茶飲用,。

　　生姜味辛可散寒，紅棗,、紅糖具有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃的功效，紅糖還能活血化瘀,。

　　4.肝氣郁滯——陳皮麥芽粥

　　肝氣郁滯的人常因肝氣郁遏在內(nèi),，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁,、胸脅滿痛,、口苦咽干、舌苔白,、脈弦等癥狀。

　　此類患者可采用疏肝解郁的方法進(jìn)行治療,。

　　《傷寒論》里記載的四逆散就是專治此類證型的有名方劑,，現(xiàn)代有中成藥四逆散可以直接服用,，也可以用柴胡疏肝散等疏肝理氣的藥物。

　　此類人群食療可用陳皮麥芽粥,，取生麥芽50克,、陳皮10克、大米100克,，生麥芽,、陳皮煮水，濾出藥渣,，藥汁加入大米煮粥食用,。