不知大家是否有這樣的感覺：手臂經(jīng)常感到又酸又麻，晚上睡覺時小腿很容易抽筋,，這是怎么回事呢,？其實那是因為我們的內(nèi)臟毒素太多，身體向我們發(fā)出的求救信號,。

　　健康的身體離不開定期的排毒,，那么你知道自己的毒素藏在哪里了嗎？現(xiàn)在就告訴你,，快對照看你有沒有這些情況：腎臟出現(xiàn)問題時：聲音就會出不來,，就會沙啞。

　　心臟有問題時：左邊手臂會酸,、麻,、痛；容易患上舌頭潰瘍,、易失眠,、心悸。

　　脾胃出現(xiàn)問題時：偏頭痛,；面部長色斑,，脂肪堆積。

　　肝臟有問題時：小腿晚上睡覺時容易抽筋,；指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷。

　　肺臟有問題：很容易引起便秘,；多愁善感，容易悲傷,。

　　內(nèi)臟出現(xiàn)問題,，就要有針對性地給它們排毒，否則毒素越積越多,，會對身體造成更大的傷害,。

　　?腎臟排毒

　　1.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴涌泉穴位置在足底的前三分之一處。這個穴位比較敏感,，不要用太大的力度,，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。

　　2.多吃腎臟排毒食品：山藥和冬瓜補很多臟器，但最終還是以補腎為主,，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能,。而冬瓜富含汁液,，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液,，排出體內(nèi)的毒素,。

　　3.腎臟最佳排毒時間腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點。身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,。

　　?心臟排毒

　　1.按壓心臟排毒要穴：少府穴少府穴位置在手掌心,，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替,。

　　2.吃苦排毒首推蓮子芯，它味苦,，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣,，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,。

　　可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強蓮子芯的排毒作用,。

　　3.心臟最佳排毒時間中午11~13點是心臟最強的時間。所以,，午飯可吃些保心,、助排毒的食物，例如茯苓,、堅果,、黃豆、黑芝麻,、小棗,、蓮子等。

　　?脾臟排毒

　　1.按壓脾臟排毒要穴：商丘穴商丘穴位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,。用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可，每次3分鐘左右,，兩腳交替做,。

　　2.吃酸助脾臟排毒例如烏梅、醋,，就是用來化解食物中毒素的最佳食品,，可以增強腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,，可以很好地起到“抗毒食品”的功效,。

　　3.脾臟最佳排毒時間餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或是吸收,，毒素就會積累很多,。

　　所以飯后要走一走，還可以在吃完飯1小時吃1個水果,，幫助健脾,、排毒。

　　?肝臟排毒　

　　1.按壓肝臟排毒要穴：太沖穴太沖穴位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。

　　2.吃枸杞提升肝臟的耐受性除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這類食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。

　　3.肝臟最佳排毒時間凌晨1點到3點排毒期,。此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài),，讓肝臟得以完成代謝廢物,。

　　?肺臟排毒

　　1.按壓肺臟排毒要穴：合谷穴有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上,，第1橈側(cè)的中點處?？梢杂媚粗负褪持改笞∵@個部位,，用力按壓。

　　2.痛痛快快出一身汗肺管理皮膚,，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來,?；蛘吲轃崴?，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素,。

　　3.肺臟最佳排毒時間肺臟最強的時間是早上7點-9點，此時最好能夠通過運動排毒,。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,，能強健肺排出毒素的功能。