大雪過(guò)后,，氣候干燥,、晝夜溫差大，呼吸道疾病更加多發(fā),。不少人喉嚨不爽,、咳痰不止、嗓子很不利索,，總感覺(jué)有痰吐不完,。這是怎么回事，需要怎么做才能緩解呢,？今天就和大家一起來(lái)了解,。

為何會(huì)出現(xiàn)痰多的情況

　　排痰是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)槊刻煳覀冊(cè)诤粑耐瑫r(shí)可能會(huì)帶入自然界中的各種異物,，它們會(huì)與痰液混合在一起,，通過(guò)咳嗽排痰的方式排出體外，從而有助于保護(hù)呼吸道,。

　　但如果老是覺(jué)得嗓子里有痰,，吐也吐不完的話，就可能是身體出現(xiàn)問(wèn)題了,。

　　中醫(yī)認(rèn)為“痰多,、吐不完”的情況往往與脾有關(guān)。脾主運(yùn)化水濕,，它負(fù)責(zé)把胃腐熟之后的食糜接過(guò)來(lái),，然后進(jìn)行進(jìn)一步加工，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成水谷精微再輸送至全身各處,、五臟六腑等等,。

　　如果脾的運(yùn)化功能受影響，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水氣不能正常運(yùn)化,，從而造成“清者不升,，濁者不降”的后果,，大量的水濕就會(huì)滯留于肺內(nèi),，從而凝集成痰，產(chǎn)生痰多的現(xiàn)象,，這也是為什么說(shuō)“脾為生痰之源,，肺為儲(chǔ)痰之器”的原因。

這4種食物易生痰 咳嗽時(shí)要少吃

　　如果我們受到外邪侵蝕而發(fā)生風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒,，都會(huì)影響到脾的運(yùn)化功能,，從而導(dǎo)致水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰，儲(chǔ)存在肺部,。

　　除此之外,，攝入某些食物也容易影響脾的運(yùn)化，導(dǎo)致痰液增加,。健康狀態(tài)下可能還好,，但如果你本就處于感冒狀態(tài)，有咳嗽等,，最好還是少吃以下幾種易“生痰”的食物,，否則痰濁郁肺，很可能加重咳嗽,。

　　1.生冷水果

　　身體受寒后再飲用生冷的東西,，會(huì)傷及脾胃和肺。脾的功能下降會(huì)聚濕生痰,；肺氣閉塞,，情況就會(huì)會(huì)加重。

　　水果不僅易助濕,，而且大多數(shù)的水果性質(zhì)都寒涼,，即使是熱性水果，未煮熟也屬于生冷,，多吃易生痰飲,，引起反復(fù)咳嗽、多痰的現(xiàn)象,。

　　2.肉類食物

　　中醫(yī)認(rèn)為,，大多數(shù)肉類皆屬肥甘厚膩之品，多食會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化,。此外,，肉中含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，相對(duì)比較難消化,，過(guò)多食用肉類食物后,，就容易傷脾胃，而脾胃一虛,，就不利于其功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),，從而讓痰濁隨之而來(lái)。

　　3.牛奶,、甜膩食物

　　牛奶屬陰物,、陰寒之物,，唐代《食療本草》中寫(xiě)道：“牛乳，寒,，患熱風(fēng)人宜服之,。患冷氣人不宜服之,?！?/p>

　　當(dāng)機(jī)體脾胃功能虛弱的時(shí)候，喝下去的牛奶就不能被很好的運(yùn)化,，只能化為多余的水濕痰飲存在體內(nèi),。

　　4.高油脂食物

　　瓜子、核桃,、芝麻等零食含的油脂比較多,，少量吃可以。吃多了易感覺(jué)嘴里粘膩不爽,，還較難消化,，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)痰液滋生,。同時(shí),，它們的熱量較高，也容易導(dǎo)致生熱生痰,。

　　咳嗽痰多不見(jiàn)好 不妨試試這2招

　　?2杯茶飲來(lái)幫忙

　　1.生姜陳皮茶

　　做法：生姜3片,、陳皮3克、普洱茶3克,。鍋中加水適量,，把生姜、陳皮煮5分鐘,；再放入普洱茶,，浸泡一會(huì)兒就可以喝了；不方便煮時(shí),，用開(kāi)水放保溫杯燜泡也可以,。

　　功效：生姜，驅(qū)寒助陽(yáng)氣,，加上陳皮,，既增強(qiáng)其原有功效，又能健脾理氣,、燥濕化痰,，再配上帶著天然陳香韻味的普洱茶，光是聞一下都沁人心脾,，喝完后很舒服,，身心暖暖的，咽喉部也很清爽,。

　　2.白蘿卜蜂蜜飲

　　做法：將1個(gè)白蘿卜洗凈切成塊,，加適量水煮熟，盛出湯汁晾涼后調(diào)入適量蜂蜜即可,。

　　功效：白蘿卜在清肺火,、順氣化痰方面有較好表現(xiàn)，非常適合咳嗽,、有黃痰的人群食用,。

　　?2個(gè)祛痰穴

　　1.輕按豐隆穴

　　中醫(yī)認(rèn)為“痰多宜向豐隆尋”，再配合祛痰的妙穴「豐隆穴」會(huì)事半功倍,。此穴健脾和胃,，從而加快體內(nèi)痰濕的運(yùn)化，利于痰液排出,。

　　取穴：保持屈膝的坐姿,，從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線,，然后取這條線的中點(diǎn),。再找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸,，大約兩指的寬度,，和中點(diǎn)平齊處就是豐隆穴。

　　方法：最方便的保健方法就是按摩,，用拇指腹點(diǎn)揉同側(cè)的豐隆穴,，每次2~3分鐘，兩側(cè)的豐隆穴可同時(shí)或者交替進(jìn)行,。

　　如果你不僅痰多,，濕氣也重，艾灸會(huì)更好,，每次艾灸15分鐘左右,，通過(guò)局部的火力通經(jīng)活絡(luò)，振奮陽(yáng)氣,，趕走身體的濕濁,、痰濁，強(qiáng)壯了脾,，不僅利于祛痰,，還能從源頭上掐斷生痰的源頭。

　　2.輕敲膻中穴

　　膻中穴是人體氣之所會(huì),，經(jīng)常刺激這個(gè)穴位可起到宣肺化痰,、寬胸理氣,、止咳平喘、開(kāi)郁散結(jié)等作用,。

　　方法：雙手交叉,，用魚(yú)際位置敲打膻中穴，每天早,、中,、晚各1次，每次100下,。敲打完后先順時(shí)針按摩30下,，再逆時(shí)針按摩30下，然后從上往下按,，順順氣,。

　　兩個(gè)方法合用，健脾燥濕,、理氣化痰,，把堵在喉嚨里的痰排出去，喉嚨清爽又舒服,。